Mantra on yksittäinen ääni tai lause, joka toistetaan ympyrässä vaaditun määrän kertoja. Tämä on eräänlainen muinainen sanskritin rukous.
Mitä ja missä mantroja käytetään
Ensinnäkin meditaatiota harjoittavat ihmiset tietävät mantran olemuksen, mikä se on ja mihin se on tarkoitettu. Niitä tarvitaan uppoutuaksesi erityiseen rauhan ja rentoutumisen tilaan. Voit käyttää niitä esoteerisessa mielessä, mutta itse asiassa meditaatio on yleisin tapa rentoutua ja puhdistaa mieltäsi. Mantrojen suorittaminen auttaa aivoja virittymään halutulle aallolle. Äänivärähtelyt auttavat mieltä ja kehoa rentoutumaan.
Lisäksi ihmiset, jotka tuntevat äänen voiman hyvin, voivat sanoa, että näillä rukouksilla on suuri merkitys elämän parantamisessa. Jos kysyt heiltä mantroista - mitä ne ovat ja mihin ne ovat tarkoitettu, he vastaavat, että ne ovat äänivärähtelyjä, jotka auttavat saavuttamaan vaurautta, terveyttä, rakkautta ja kaikkea muuta. On olemassa teoria, jonka mukaan mantrat auttavat täyttämään toiveita, parantamaan sairauksia. On olemassa erityisiä mantroja rakkaudelle, parantamiselle tai ns. terveysmantroille.
Kuinka mantra auttaa rentoutumaan ja rauhoittumaan
Kun meditoit tai vain istut mukavassa asennossa yksin ja laulat samaa ääntä satoja kertoja, mielesi, aivosikeskittyä vain tuohon ääneen ja sen toistoon. Siten kaikki ajatukset poistuvat päästä, vain tämä ääni jää. Ja vaikka et uskoisi näiden muinaisten rukousten esoteerisiin piirteisiin, niiden käytännön hyötyä ei voida kiistää. Stressin aikana, suuren henkisen stressin aikana, on hyödyllistä vaihtaa ja rentoutua. Mutta kaikki eivät onnistu. Nykyaikainen ihminen on tottunut rentoutumaan tietokoneen näytössä tai television edessä. Mutta itse asiassa tällainen loma ei anna mitään. On tärkeää rentouttaa vartalo kokonaan ja päästää irti kaikista ajatuksista vähintään kymmenen minuutin ajan, vasta sitten on vaikutusta. Ja helpoin tapa saavuttaa tämä on kuuntelemalla ja lukemalla mantroja. Voit käynnistää tallennuksen laulamalla mantroja ja ensin henkisesti ja sitten ääneen, toistaa esiintyjän jälkeen. Voit lukea itse hiljaa tai rentouttavan musiikin kanssa.
Kuinka laulaa mantroja oikein
Ensinnäkin, älä kiirehdi, on parempi venyttää ääniä, ikään kuin laulaisi niitä. Toiseksi, on parempi oppia mantran teksti etukäteen. Kolmanneksi sinun on keskityttävä vain mantraan, sen ääntämiseen. Älä anna vieraiden ajatusten päästä päähäsi. Tämä saattaa aluksi tuntua pelottav alta tehtävältä, mutta harjoittelemalla se paranee. Lisäksi, jos käytät usein mantroja esimerkiksi rentoutumiseen, aivot itse yhdistävät jo nämä kaksi käsitettä. Ja kuultuaan tutun äänen, se rauhoittuu refleksiivisesti ja virittyy rentoutumisen a altoon.
Neljänneksi, sinun tulee harjoitella jatkuvasti vain yhtä tai kahta mantraa. Sinun ei tarvitse vaihtaa niitä joka päivä. Joten tuskin tuodakonkreettista hyötyä. Päättääksesi "omasta" sinun on ensin tutkittava, mitä mantrat ovat, mitä ne ovat ja mihin kukin niistä on tarkoitettu, jotta ymmärrät, mihin sitä tarkalleen tarvitset.
Melkein jokaisella mantralla on omat ääntämissäännönsä ja jopa suosituksia siitä, mihin aikaan päivästä se on parasta lukea. On myös tapana lausua mantrat vähintään 108 kertaa. Tai useammin, mutta aina kolmen kerrannainen. Jotta laskua ei menetettäisi eikä se jää kiinni, he käyttävät rukousta, jossa on 108 pientä helmeä ja yksi iso, ymmärtääkseen, että ympyrä on ohi. Niitä lukiessa on helppoa miettimättä sormita yksi kerrallaan jokaisen ääntämisen jälkeen.
Merkitys on jaksollinen tai säännöllinen. Vaikutus on, vaikka omistaisit viidestä kymmeneen minuuttia päivässä mantrojen suorittamiseen, mutta päivittäin. Mutta on epätodennäköistä, että siitä on mitään hyötyä, jos tätä harjoitusta suoritetaan useita tunteja peräkkäin, mutta vain kerran kuukaudessa.
Ja tietysti tarvitset yksityisyyttä. Jotta kukaan ja mikään ei häiritse "istunnon" aikana. Ja on tärkeää, että asento, jossa olet tällä hetkellä, on mukava ja että selkärankasi on suora.
Mantrojen yleinen merkitys
Mantra voidaan valita paitsi tarkoituksensa, myös sen luonteen mukaan. Hindulaisuudessa mantrat ovat kutsuja jumaliin. Ja jumalilla on myös omat luonteensa. Siksi eri ihmisten on valittava eri äänisävellyksiä jopa samoihin tarkoituksiin.
Esimerkiksi introverteille hindujumala Shiva on lähin, ja vastaavastihänelle osoitetut rukoukset. Esimerkiksi "Om Namah Shivaya" on mantra, joka virittää rauhallisuuden ja rentoutumisen aallon. Se tarkoittaa karkeasti kunnioitusta tai ylistystä Shivan jumalalle.
Ekstroverteille Krishnalle omistetut mantrat sopivat paremmin. Esimerkiksi: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
Jos et osaa päättää, millainen olet, on olemassa myös universaaleja mantroja. Esimerkiksi vedalainen "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Tämä on mantra terveydelle, henkisten kykyjen vahvistamiselle ja mielenrauhalle. Sitä kutsutaan Gayatri-mantraksi, ja se lausutaan parhaiten auringonnousun aikaan häntä päin.
Mantran periaatteet: mitä se on ja miksi
Sanskritista "mantra" on käännetty "mielen vapauttamiseksi". Ja sitä tarvitaan juuri tätä varten, ensinnäkin mielen vapauttamiseksi kaikesta negatiivisesta. Ja tämä puolestaan ei johda vain henkiseen kasvuun, vaan myös kehon puhdistamiseen. Tiedemiehet ovathan jo pitkään todistaneet, että karkeasti sanottuna kaikki sairautemme johtuvat hermoista tai pikemminkin ajatuksistamme, negatiivisuudesta, jonka otamme itseemme ja kannamme itsessämme vuosia tai jopa vuosikymmeniä tietämättämme. kuinka päästä eroon hänestä. Joten näiden muinaisten sanskritin rukousten säännöllisellä ja oikealla ääntämisellä voit vähitellen päästä eroon äskettäin syntyneestä stressistä, mutta myös vanhoista negatiivisista tunteiden ja ajatusten kerääntymistä mielemme ja tietoisuutemme. Ja tämä tapahtuu äänen värähtelyjen vuoksisinun on opittava ääntämään äänet oikein. Sinun tulisi aloittaa vanhimmalla ja yksinkertaisimmalla äänellä "Om" tai toisin sanoen "Aum". Ja se on lausuttava uloshengityksen yhteydessä yrittäen ohjata ilmaa alavatsaan. Myös tätä ja mitä tahansa muuta mantraa tulee harjoitella vain tyhjään mahaan, eli joko ennen ruokailua tai vähintään 2,5 tuntia sen jälkeen.
Mantra ei toimi pelkästään äänen vaikutuksesta, vaan myös muuttamalla hapen ja hiilen suhdetta kehossa. Äänien ääntämiseksi oikein sinun on hengitettävä tietyllä tavalla, mikä vaikuttaa myönteisesti aivoihin ja koko kehoon. Hengityksen suhteen se muistuttaa pranayamaa, joogaa parantavaa hengitystä.
