Mantrat ovat erityisiä ääniyhdistelmiä, jotka lausutaan hitaasti ja luovat tiettyjä värähtelyjä, jotka vaikuttavat chakrojen aktivoitumiseen ja toimintaan. Joogaharjoituksessa mantroja kutsutaan myös mystisiksi tavuiksi tai kaavoiksi, jotka vaikuttavat energiaan.
Sana "mantra" tulee sanskritin sanasta "manas" - mieli ja "tra" - puhdistaa. Äänien yhdistelmä, niiden rytmi ja tonaliteetti tuovat kehon resonanssiin tietyllä taajuudella. Tämä johtaa johonkin tietoisuuden muutokseen ja kykyyn poimia siitä paranemista, iloa, rauhaa tai muuta tilaa. Jokaisella tällaisella äänikaavalla on oma erityinen tarkoitus. Mantrojen lukeminen chakrojen ja auran puhdistamiseksi on tehokkain käytäntö, jonka avulla voit vaikuttaa harmonisesti elämänkulkuun.
Mitä chakrat ovat?
Ihmisen voimasta ja tietoisuudesta vastaavia energiakeskuksia, jotka sijaitsevat sisäisessä hienovaraisessa kehossa, kutsutaan chakroiksi. Mikä tahansa chakra sisältää mentaalirakenteita (ajatuksia ja ideoita, työtä uskomusten kanssa), muistin, ohjausyksikön, energiakuoren (kehon),terälehdet (auttaa imemään energiaa).
Jokaisella aktiivisella alueella on omat symbolinsa, vaikutuspiirinsä, vastaavat luonteenpiirteensä, värinsä, äänensä. Chakraja on kaikkiaan 12, mutta tärkeimmät ihmisissä ovat seitsemän. Mantrojen laulamista ohjataan heidän kanssaan työskentelemiseen.
Kun jompikumpi chakra ei saa tarpeeksi sisään tulevaa energiavirtaa, se alkaa vaikuttaa ulkoisesti elämänlaatuun, tietyllä alueella ilmenee ongelmia ja vaikeuksia, ilmaantuu sairauksia. Energiakeskusten avaaminen ja puhdistaminen mantrojen avulla mahdollistaa pääsyn tarvittaviin voimavirtoihin. Jotta nämä harjoitukset olisivat hyviä, ne tulee suorittaa säännöllisesti - useita kertoja viikossa ja mieluiten päivittäin.
Valmistautuminen mantroihin
Uusien termien runsaudesta ja ilmeisestä monimutkaisuudesta huolimatta kuka tahansa voi selviytyä chakrojen mantrojen lukutekniikasta. Lisäksi täällä ei ole tiukkoja sääntöjä, on vain suosituksia meditaatioiden suotuisasta suorituksesta:
- Sammuta puhelimet ja muut laitteet, jotka voivat häiritä sinua työskennellessäsi.
- Vartalon asennon tulee olla tasainen, suora, selkä pystyssä. Kätevintä on istua lootus- tai puolilootusasennossa. Kuuntele sensaatioita – sen tulee olla lämmin, kodikas ja rauhallinen.
- Ennen aloittamista sinun tulee rentoutua muutaman kerran syvään hengittäen.
- On parempi tehdä se aamulla, auringonnousun aikana, tyhjään vatsaan. Tällöin keho ei ole raskas tai kiireinen sulattamaan ruokaa, joten haluttuun tilaan on helpompi päästä.
- Ensimmäinen mantra tulee sanoa hiljaa, korostaen ääntäsi joka kerta enemmän ja enemmän. Yritä levittää värähtelyjä koko kehoon, kuuntele sydämesi sykettä, tarkkaile sen kanssa yhtä rytmiä.
- Voit kuunnella chakrojen puhdistamiseen tarkoitetun mantran ääntä äänitallenteessa, mutta sen soittaminen itse tunkeutuu syvemmälle kehoon luoden vahvempia ja positiivisempia värähtelyjä.
- Visualisointi on suuri apu chakrojen puhdistumisen ja avautumisen tehostamiseen: yritä "kuulla" värähtelyt valitussa kohdassa, kuvittele se palavaksi liekiksi tai kultaiseksi valoksi, joka auttaa puhdistamaan, polttamaan, hylkäämään kaikki huonosti.
Mantrat seitsemän päächakran käynnistämiseen ja puhdistamiseen
Chakroja puhdistavat mantrat vaihtelevat soundiltaan riippuen sijainnista (vastuualueesta):
1. Sahasrara – mantrat AM, MMM, AUM.
Sijaitsee pään yläosassa, vaikuttaa henkisyyteen, älykkyyteen, intuitioon. Äännä ääniyhdistelmän tulisi keskittyä pään keskelle.
2. Ajna - OUM, OM.
Sijaitsee kulmakarvojen välisessä tilassa, niin sanotussa "kolmannessa silmässä". Vastuu tunnetilasta, ekstrasensoristen kykyjen, tahdon kehittymisestä.
3. Vishuddha - HAM.
Soundin tulee olla kurkkuinen, huulet taitettu soikeaan. Chakra sijaitsee kurkun alueella, on vastuussa luovuudesta, silmien, korvien, hampaiden, kurkun terveydestä.
4. Anahata - YAM, YAM.
Anahataa kutsutaan myös sydänchakraksi, joka sijaitsee rintakehän alueella ja se personoi rakkautta, ystävällisyyttä, omistautumista, empatiaa, tietoa,viisaus. Puhuttaessa kielen tulee olla riippuvaisessa tilassa.
5. Manipura – RAM, OUM, RA.
Sijaitsee aurinkopunoksen alueella, vastuussa luottamuksesta, voimasta ja kehityksestä.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - SINÄ, SYÖ.
Vaikuttaa itsensä toteuttamiseen, ihmissuhteisiin, intiimeihin nautintoihin ja tunteisiin, sijaitsee 3-4 sormea navan alapuolella, lantion luiden välissä.
7. Muladhara – MMM, LAM.
Sinun tulee lausua se siirtämällä huomio pään yläosaan. Tämä on alhaisin energiapiste, joka sijaitsee häntäluussa, ja sitä pidetään juurena. Suojaa halua elää, terveyttä, turvallisuutta, lisääntymistä.
Upea mantra
Kertynyt väsymys, altistuminen stressille, ahdistuneisuus muodostavat negatiivisen tunnetaustan, joka puolestaan vaikuttaa ihmisen koko elämänkulkuun. Yksi yksinkertaisista ja tehokkaista menetelmistä chakrojen täydelliseen puhdistamiseen on suuri mantra. Tämä pyhä ääni on ääni OM, oikea kirjoitusasu on AUM, jossa AU lausutaan vetona O.
Tämän mantran jokaisella kirjaimella on oma merkityksensä:
A - fyysisen maailman, vilkkaan toiminnan, hereillä olevan symboli.
U - henkinen toiminta, ihmisen uni, alitajunnan työ.
M - kosminen tietoisuus, maailman mietiskely ilman oman ajattelun kehystä ja henkilökohtaisten uskomusten prismaa.
Kuinka lukea mantroja oikein
Voit sanoa mantroja chakroille sekä hiljaa (henkisesti) että ääneen. Puhdistustekniikkaja chakrojen aktivointi on yksinkertaista ja johdonmukaista:
1) Keskity silmäsi kiinni kruunun korkeimpaan kohtaan (Sahasrara chakra) ja sano yksi sopivista mantroista 8 kertaa (valitse se, joka on sinulle lähempänä ja harmonisempi).
2) Siirrä sisäinen huomiosi otsa-alueelle, Ajna-chakralle, toistamalla mantra OM kahdeksan kertaa.
3) Seuraa alla Vishuddha Chakraa, keskittyen kurkun onteloon, lausuen halutun mantra kahdeksan kertaa uudelleen.
4) Laske huomiosi vielä alemmas, Anahata-chakraan, rinnan keskellä. Sano sopiva äänikaava kahdeksan kertaa.
5) Siirrä huomiosi aurinkopunoksen alueelle, Manipura-chakraan ja toista tarvittava mantra 8 kertaa uudelleen.
6) Toista seuraavaksi mantra 8 kertaa avataksesi Swadhisthana chakran pitäen huomiosi sen sijainnissa.
7) Keskity Muladhara-chakran lopussa häntäluuhun ja toista sopiva mantra kahdeksan kertaa.
Lopeta istunto
Thakrojen mantrojen lukemisen jälkeen sinun ei pitäisi heti avata silmiäsi ja ryhtyä jokapäiväisiin toimiin. Pysy lähtöasennossa mukavan ajan. Hengityksen tulee tasaantua, sydämen sykkeen rauhoittua, sisäisen tilan palata normaaliksi. Avaa silmäsi hitaasti uloshengitettynä hymyillen tälle maailmalle. Miellyttävä keveys ilmaantuu kehoon ja voiman a alto tuntuu. Oikein käytettynä chakrat täysin puhdistavien mantrojen vaikutus tuntuu jo ensimmäisen istunnon jälkeen.
Turvallisuus
Ei negatiivistaChakrojen mantrojen lukemismenetelmällä ei ole vaikutuksia ihmisen henkiseen ja fyysiseen tilaan. Mutta sinun tulee kuunnella tarkkaan kehoasi - kuinka se reagoi mantroihin, mitä tunteita koet, oletko mukava.
Jos tunnet olosi alhaiseksi, huimausta, huonovointisuutta, epämukavuutta tai ahdistusta, sinun tulee lopettaa harjoittelu.
