Ei pahoittele: psykologin suosituksia ja neuvoja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Ihmiset ihmettelevät usein, miksi ei pitäisi koskaan katua mitään? Tämä kysymys on melko retorinen, koska ihminen kokee tunteita ja epämukavuutta säälin aikana. Hän yrittää korjata tilanteen, tasoittaa sitä oman harkintansa mukaan, mutta hän ei voi tehdä mitään ja joutuu epätoivoon. Tämän tunteen motiivit voivat olla tietoisia ja tiedostamattomia, hallittavia tai järkevien rajojen ulkopuolella. Kokeneet ammattilaiset auttoivat selvittämään, milloin sääliä tarvitaan ja milloin siitä tulee tuhoisaa.

Säälin tila

Sääli on tunne, jolla on sekä positiivisia että negatiivisia merkityksiä. Maassamme lähes koko väestö on varustettu tällä omaisuudella, harvinainen poikkeuksena pieni osa ihmisistä. Mutta on monia maita, joissa ei voi sääliä paitsi vieraita myös läheisiä ihmisiä. Tätä pidetään nöyryytyksenä tai henkilökohtaisen tilan tunkeutumisena. Lisäksi tässä tapauksessa sekä se, joka sen tekee, että se, jota säälitään, ovat häviämässä. Tästä voimme päätellä, että tällainen tunne tuo vain kärsimystä ja vaivaa. Tämä on osittain totta, jos se otetaan kirjaimellisesti. Mutta on monia vaihtoehtoja, jotka voivat parantaa tilannetta. Tämä on myötätuntoa, itsensä tai toisen ihmisen kunnioittamista, välittämistä ja muita käsitteitä, jotka voivat ja joiden pitäisi korvata sokea sääli. Kirjaimellisimmassa merkityksessä se on joskus kohtalokasta, koska se aiheuttaa toimettomuutta ja paniikkia.

Syyt

On monia ajatuksia siitä, miksi tässä elämässä ei pitäisi säästää mitään eikä ketään. Ennen kuin lähestyt vastausta tähän kysymykseen, on tarpeen käsitellä syitä, jotka provosoivat tämän tunteen syntymistä. Tärkeimmät tekijät ovat:

1. Liika sääli vanhempien puolelta. Jos lapsi oli lapsuudessa liian sääli ja hemmoteltu, hän kasvaa itsekeskeiseksi. Hänellä on taatusti itsesääli, eikä hän pysty selviytymään minimaalisimmastakaan poikkeuksellisesta tilanteesta.
2. Säälin puute vanhemmilta. Tämä on toinen ääripää, jolloin lapsi ei nähnyt kiintymystä ja huolenpitoa, minkä seurauksena hän kasvoi liian myötätuntoiseksi muita kohtaan.
3. Epätoivoinen tilanne. Esimerkiksi eroaminen rakkaansa kanssa tai kohtaaminen vahvemman vastustajan kanssa. Ihminen ei voi muuttaa tapahtumien kulkua, koska hän häviää olosuhteille kaikilta osin.
4. Fyysinen kipu. Tässä tapauksessa henkilö on väistämättä sääliitsesi.
5. Epäoikeudenmukaisuus, kauna. Nämä kokemukset voivat olla säälin lähde itsellesi ja muille.

kyltit

Tilanteet ovat yleisiä, kun ihminen päättelee, ettei koskaan tule katua mitään. Mutta se ei aina mene haluamallasi tavalla. On oireita ja merkkejä, joista haluat päästä eroon mahdollisimman pian, mutta siihen ei aina ole tarpeeksi voimaa. Seuraavat säälin ilmentymät esiintyvät ihmisessä:

1. Kyneleet. Tämä on yleisin oire, josta on joskus vaikea selviytyä jopa vahvemman sukupuolen kanssa (esimerkiksi läheisen kuolema koetaan tällä tavalla).
2. Huono mieli. Mikään ei miellytä ihmistä, koska hänen ajatuksensa ovat yhden ongelman vallassa.
3. Apatia. Absoluuttinen välinpitämättömyys ja haluttomuus tehdä sitä mitä rakastat ja kommunikoida ihmisten kanssa on säälin merkki (itseäsi tai muita ihmisiä kohtaan).
4. Sairaudet ja vaivat. Tämän tunteen aiheuttamat liialliset kokemukset voivat aiheuttaa useita pieniä tai vakavia sairauksia.

muille ihmisille

Päättely, jonka mukaan et voi sääliä ihmisiä, on väärä. Ymmärtääksemme tämän meidän on otettava huomioon tämän tunteen alkuperäinen osa. Jokainen ihminen lähtee elämänsä prioriteeteista, jotka asetetaan hyvän tai pahan hyväksi. Sukeltaessamme toisen ihmisen tilanteeseen projisoimme sen itseemme ja koemme siten sääliä itseämme kohtaan.

Halutaan lohduttaa (älä otatietyt toimenpiteet tilanteen normalisoimiseksi, nimittäin katuminen), toivoen vastaavanlaisia toimia heidän osoitteessaan, jos henkilökohtaista ongelmaa ilmenee. Esimerkiksi sinkkunainen sääli ystäväänsä, jonka rakastettu hylkäsi. Työtön tuntee myötätuntoa irtisanotulle ystävälleen. Mutta sääli ei aina ole tarpeellista ja rakentavaa. Joskus se naamioituu ihailuksi, vihaksi tai itsekkääksi aikeeksi, ja joskus sellaisesta tunteesta tulee vieläkin suurempien ongelmien syy.

itselleni

Kokeneet ammattilaiset yrittävät välittää ihmisille totuuden siitä, miksi et voi sääliä itseäsi. Tämä tunne on huono tapa, joka estää henkilöä säilyttämästä luottamusta, joutumasta vaikeisiin elämäntilanteisiin. Ihmiset lopettavat kamppailun vaikeuksien kanssa, joutuvat paniikkiin ja epätoivoon, tulevat täysin avuttomaksi olosuhteiden edessä. Monet jopa lakkaavat suorittamasta suoria tehtäviään (esimerkiksi säälivät itseään ja nukkuvat pidempään sen sijaan, että saapuisivat ajoissa töihin).

Ihminen, joka jatkuvasti säälii itseään, astuu tähän kuvaan ja tottuu siihen. Hänellä ei ole iloa elämässä, paitsi aina valittaminen kohtalosta. Hän kokee harvoin todellista onnea, koska hän ei saa siitä todellista nautintoa. Hän kokee todellista nautintoa vain silloin, kun häntä säälitään. Siksi kaiken kaikkiaan, jopa myönteisimmissä puolissa, tällainen henkilö etsii negatiivista saadakseen osan sympatiasta.

olosuhteisiin

On turvallista sanoa, että et voi katua mennyttä. Klassinen ilmaus "mikä on mennyt on mukavaa" tulee ottaa kirjaimellisesti. Negatiiviset puolet jäävät aina taustalle, ja ihminen muistaa vain parhaan, joten kokemusta ei kannata katua. Voit lyhyesti uppoutua miellyttäviin muistoihin, tehdä järkeviä johtopäätöksiä menneistä kokemuksista, mutta et kiusaa itseäsi katumuksella. Samanlaisia suosituksia voidaan antaa tämän päivän tapahtumista. Sinun ei tarvitse katua, että myöhästyit junasta tai lentokoneesta, et jättänyt ilmoitusta ajoissa tai kohtelit läheistäsi töykeästi.

Kannattaa tehdä johtopäätöksiä tai vain pidätellä tunteitasi. Ei ole mitään valitettavaa, koska tämä polku johtaa uusiin tappioihin. Joskus ihmiset tietävät varmasti, että he tulevat katumaan tekojaan, mutta he toimivat vastoin logiikkaansa. Sitten he vain kohauttavat olkapäitään, osoittavat valmiutensa tällaiseen tulokseen ja alkavat surra itseään (joskus kuvaannollisesti ja joissain tapauksissa kirjaimellisesti).

Etu

Sääli ei ole yhtä hyödyllinen kuin sen puuttuminen. Olisi virheellistä ajatella, että et voi koskaan sääliä itseäsi, koska joissain tapauksissa tämä säästää sinut välittömistä ongelmista. Ihmisen on huolehdittava itsestään, jos hän alkaa manipuloida häntä, siirtää hänen ongelmiaan, pakottaa hänet tekemään päätöksiä muiden ihmisten puolesta. Sinun on säälittävä itseäsi, jos joudut työskentelemään kovasti ilman lepoa, rajoittumaan terveelliseen ruokaan tai riistämään itseltäsi yksinkertaiset maalliset ilot. Tässä tapauksessa tällainen tunne on sopiva ja hyödyllinen, koska ihminen on mielessäänpitäisi olla prioriteettisi.

Myötätunton hyöty ilmenee siinä tapauksessa, että säälit kohtalaisesti lastasi. Esimerkiksi kun vauva kaatui ja löi kovaa. Vanhempien sääli tässä tapauksessa on osoitus heidän rakkaudestaan häntä kohtaan, hänen tuestaan, tuestaan ja varmuudestaan. Joten lapsi alkaa ymmärtää, että sinun täytyy tehdä samanlaisia asioita, myös tulla apuun tarvittaessa.

Säälin hyödyt ovat suuria myös aikuisille. On monia tapauksia, joissa henkilö ei tarvitse apua, mutta odottaa myötätunnon tunnetta (etenkin surun ensimmäisinä hetkinä, kun tarvitaan yksinkertaista lohdutusta ja tukea). Kaikkia on säälittävä kohtuullisissa rajoissa: lapsia, vanhuksia, sairaita ja terveitä ihmisiä, eläimiä, kasveja, luontoa.

Haita

Tällainen tunne voi aiheuttaa paljon haittaa, koska et voi katua ajattelemattomasti ja suunnattomasti arvioimatta tilannetta objektiivisesti. Missään tapauksessa ei suositella jatkuvasti sääliä lapsia suojelemalla heitä kaikilta vaaroilta. Vanhemmat eivät esimerkiksi anna lapsen kävellä pihalla, koska siellä on vaarallisia keinuja, kovaa asf alttia, joskus autot ajavat ohi ja huonotapaiset lapset kävelevät. Kotona lapsi ei myöskään tee mitään, koska siivoaminen näyttää hänelle liian vaike alta ja ruoanlaitto tai käsityöt ovat vaarallisia. Tällaiset ihmiset säälivät vauvaansa ja yrittävät suojella häntä kaikilta mahdollisilta ongelmilta. Mutta tämä tunne on kohtalokas, koska se ei salli kasvavan ihmisen saada yhteyttä elämän todellisuuteen ja totuuteen. Hän ei kestä vaikeuksiayksinään ja tulee täysin avuttomaksi, kun hänet jätetään yksin.

Myötätunnon haitat voivat kokea myös aikuiset. Esimerkiksi silloin, kun ihmistä säälitään ja vakuutetaan, että tilanne ratkeaa itsestään, silloin, kun on tarpeen toimia. Ollessaan lähellä shokkia uhri (moraalisessa tai fyysisessä mielessä) luottaa henkilöön, joka säälii häntä. Mutta kun aikaa menee hukkaan, joudut maksamaan toimimattomuudestasi.

Psykologien neuvoja

Psykologit vaativat, ettei ihmisiä ja itseään saa sääliä liikaa, sillä se voi johtaa surullisiin seurauksiin. Älä käytä tätä tunnetta väärin, jos se vaikuttaa yksilön heikkenemiseen. Suhteessa muihin ihmisiin prioriteetit tulee aina asettaa eduksesi. Ei tarvitse ottaa muiden ihmisten ongelmia, kokea negatiivisia tilanteita tasavertaisesti sen henkilön kanssa, jolle ne on osoitettu. Tässä tapauksessa molemmat osapuolet kärsivät: säälitty pettyy toiveisiinsa, ja tämän tekevä kantaa ylivoimaisen negatiivisen energian taakan.

Kaiken tulee olla kohtuullista ja sääliä on oltava läsnä, koska se on ystävällisyyden tärkein muoto.