Hyperaktiivisessa, aineellisessa maailmassamme näytämme palavan läpi elämän, osallistuvan jonkin vaikean tavoittelemiseen, saavuttavan tavoitteita, mutta harmonian ja onnen tila on vain lyhytaikainen ja välitön, ja jatkamme juoksemista edelleen inertialla. Siksi yhä useammat meistä alkavat tarvita jotain syvempää ja todellisempaa etsiessään sydämen polkua. Esitämme kysymyksiä, mutta vastauksia on yhä vähemmän tässä maailmassa. Yksi tapa löytää tasapaino itsessäsi on meditaatio.
Mikä tämä on?
Tämä on olennainen henkinen harjoitus. Se koostuu keskittymisestä nykyhetkeen, huomioimatta vieraista ajatuksista. Sinun täytyy päästä pois meluisasta ja ailahtelevasta maailmasta, lopettaa mielen tarpeeton puhe ja saavuttaa tietoisuuden ja harmonian tila. Sinun on keskityttävä hengitykseen, kehon tuntemuksiin, tiettyyn sanaan tai lauseeseen, jonka tunnemme mantroina.
Meditoinnin taito on petollisen yksinkertainen. Mutta jos haluat pysähtyä ja katsoa itseesi löytääksesi tarvitsemasija toivottu rauhan tunne ja oikea polku, saatat kohdata tiettyjä vaikeuksia. Aivojen puheen ja jatkuvan ajatusvirran pysäyttäminen ei ole niin helppoa, mutta negatiivisuuden pysäyttäminen sinun suuntaan on välttämätöntä. Jos todella tulit oppimaan tätä käytäntöä, näytämme sinulle parhaat meditaatiokirjat, jotka auttavat sinua hallitsemaan perustekniikat ja saavuttamaan pysyvän harmonian ja tasapainon.
Kuinka löytää mentorisi?
On olemassa paljon kirjallisuutta eri kirjoittajilta, jotka kertovat sinulle meditaation tyypeistä ja tavoista saavuttaa valaistumista. Voi olla myös radikaaleja menetelmiä, jotka edistävät aineellisen maailman nautintojen maksimaalista hylkäämistä asteittaisiin käytäntöihin, joissa askel askeleelta löydät uuden tietoisuuden ja tasapainon maailman. Alla puhumme kirjoittajista ja heidän lähestymistään tähän taiteeseen. Ja pystyt ymmärtämään ja ymmärtämään, mistä aloittaa matkasi. Olennainen ominaisuus asian tiedossa on vilpitön halu muuttaa jotain elämässäsi, tarve saavuttaa uusi taso, joka ei ehkä ole edes selvää sinulle itsellesi. Mutta älä pelkää - universumin käsi ohjaa sinut oikealle tielle.
Mistä voin aloittaa?
Suosittelemme kääntymään yhden parhaiden meditaatiota käsittelevien kirjojen kuuluisimmista kirjoittajista - Oshon puoleen. Hän on kirjailija, ei klassisessa merkityksessä. Hänen kirjansa ovat ääni- ja videokopioita hänen improvisoiduista puheistaan. Tämä henkilö ei sovellu yleisesti hyväksytylle kuvaukselle ja luokittelulle, ja on mahdotonta kertoa pääasia hänestä muutamassa kappaleessa. Hänen lausuntonsakattavat monenlaisia aiheita merkityksen etsimisestä yhteiskunnallisiin ja poliittisiin kysymyksiin.
Hänen tärkein ansio on, että hän kehitti uuden lähestymistavan meditaatioon, joka tunnistaa nykymaailman kiihtyneen elämäntahdin. Hän ehdottaa aluksi kehomme ja mielemme stressin poistamista ja sitten tasapainon etsimistä syvemmistä kerroksista.
Oshon kirjoista löydät vastauksia moniin kysymyksiin, jotka huolestuttavat kaikkia ja jokaista yksilöllisesti. Suosituimpia teoksia ovat Naisen kirja, jossa kirjailija kertoo energiakeskuksista ja kosmisesta kohtalosta, kuinka naisen tulee elää tässä maailmassa ja millaisen asenteen hän ansaitsee yleismaailmallisesta näkökulmasta, sekä Elämä, rakkaus, nauru, koostuu sekoituksesta eri Oshon lausuntoja ilon ja harmonian etsimisestä, kärsimyksen ja kivun lopettamisesta. Lukeessasi tunnet muinaisen tiedon ikivanhan viisauden, joka on valmis elämään yhdessä tekniikan kehityksen aikakauden kanssa ja auttaa sinua olemaan hukkaamatta itseäsi tähän kilpailuun ja kuuntelemaan sisäistä minääsi. Nämä kirjat kattavat aiheita ruoan ja juoman kuluttamisesta nykymaailman kysymyksiin ja perintöömme tällä planeetalla ja universumissa yleensä.
Kuinka minun pitäisi harjoitella?
Davich Victorin kirja "8 minuuttia meditaatiota - kahdeksan minuuttia päivässä uuden elämän aloittamiseen" kertoo sinulle tästä.
Nimi kertoo kaiken. Tässä kirjoittaja tarjoaa lyhyen harjoituksen, joka perustuu hengityksen hallintaan, joka on aivan ensimmäinen askel.meditaatioon. Olemme jo sanoneet, että tämän taiteen perusta ja tarkoitus on pysäyttää mielen ja ajatusten toiminta yleensä. Hengittäminen voi auttaa sinua olemaan hajamielinen ja keskittymään todelliseen ja tärkeään. Kirjassa meditaatio kehittyy kahdeksan viikon harjoitukseksi, joka jakso löytää uusia puolia ja koet erilaisia tunteita yhdistämällä niitä. Tärkeintä ei ole antaa periksi ja jatkaa tällä tiellä, jossa tasapaino ja tietoisuus ovat kumppaneitasi.
Jos haluan mennä syvemmälle?
Yuri Kaptenin kirja "Meditaation perusteet. Käytännön johdatuskurssi" auttaa sinua varmasti tässä.
Tässä kirjoittaja ei puhu vain siitä, kuinka oppia erilaisia käytäntöjä ja valitsemaan sopivin, vaan myös ymmärtämään meditaation käsitteenä, minkä paikan se ottaa maailman uskonnoissa ja kuinka paljon se vaikuttaa historialliseen kulttuuriin. Voit oppia tämän taiteen paitsi henkisenä harjoituksena, myös kuinka ihmiskunta tuli siihen, mitä sääntöjä ja ehtoja on noudatettava parhaan tuloksen saavuttamiseksi, mitä harjoituksia sinulla on tätä varten. Näin löydät tasapainon ja harmonian maailman, pystyt ymmärtämään tämän aiheen, lähestymään sitä tietoisesti ja hitaasti.
Entä jos tarvitsen uuden ilmeen?
Sitten yksi parhaista modernin meditaation kirjoista ansaitsee huomiosi. Sen kirjoittaja on harjoittava buddhalainen munkki, joka asuu tällä hetkellä Ranskassa, luennoi ja kirjoittaa teoksiaan. Kerromme sinulle Mathieu Ricardista ja meditaation taiteesta.
Kirja on kirjoitettu helpoimmin saatavilla olevalla jayksinkertaisella kielellä metropolin asukkaille, jotka haluavat pysähtyä, hengittää ja jatkaa eteenpäin puhtaalla sielulla. Hän neuvoo myös päivittäistä henkistä harjoittelua, joka antaa mahdollisuuden löytää uudelleen paitsi maailmaa, myös itseämme. Tämän teoksen erikoisuus on, että sen kirjoittaja on todellisuudessamme elävä nykyaikainen, joka vahvistaa kaikkia oppimisen vaiheita omilla esimerkeillään, mikä auttaa jokaista lukijaa kehittämään parhaita käytäntöjä.
Haluan nähdä toisen puolen
Leonid Lesnyakin vähän levinnyt kirja "Meditaatio" auttaa sinua tässä. Se ei ole yhtä laaj alti tunnettu kuin Oshon tai Mathieu Ricardin teokset, mutta tämä ei poista sen arvoa sekä harjoittajille että tavallisille lukijoille, jotka etsivät omaa tietä.
Tässä kirjoittaja puhuu ihmisen yhteydestä kosmokseen, missä olemme ja missä liikumme. Kirjassa käsitellään myös filosofisten järjestelmien historiaa, joissa meditaatiota harjoitettiin. Opit missä energiakeskukset sijaitsevat ihmisessä ja kuinka niitä kehitetään, kuinka valmistella tietoisuuttasi. Se puhuu sellaisesta tunnetusta tilasta kuin nirvana - tasapainon, hyvyyden ja hiljaisuuden tunne, joka voidaan saavuttaa päivittäisellä harjoittelulla ja harjoituksella.
Varoitamme, että yllä oleva teos ei ole kirjoitettu helpoimmalla kielellä, kuten nykyaikaiset ja mukautetut opetukset, vaan sopii niille, jotka vilpittömästi haluavat ymmärtää aihetta. Ajattelevaa ja rauhallista lukemista tarvitset tämän kirjan syvälliseen tuntemiseen.
Tarvitsenko tätä?
Nyt kun olemme näyttäneet sinulle luettelon parhaista meditaatioon liittyvistä kirjoista,yrittäessäsi selittää sen olemusta, voit päättää, oletko valmis tällaiselle itsetuntemuksen polulle. Tämä henkinen harjoitus antaa parhaan tuloksen, kun se on päivittäin, ja ihannetapauksessa - maallisen elämän loppuun asti. Joku jopa valitsee erakon tien hylätäkseen kaiken aineellisen ja häiritsevän, mutta nyt eivät nykymunkit eivätkä harjoittavat kirjailijat vaadi meiltä sellaisia uhrauksia.
Rauhan löytäminen putoamatta nykyisestä todellisuudesta on erityinen taide, joka vaatii vaivaa ja työtä. Mutta sinun on myönnettävä, että harmonian ja yleisen rakkauden tunne on tämän työn arvoinen, eikö olekin?
