Varmasti monet meistä ovat usein miettineet henkisten kykyjemme, muistin tai keskittymiskyvyn parantamista. Eli kuinka saada ohjelma aivojen kehittämiseen. On selvää, että paras harjoittelu aivoille on oppiminen, kun taas aivojen toimintaa voidaan parantaa urheilun, matkustamisen ja jopa tavallisen viestinnän avulla.
Kehitysmenetelmät
Meidän aikanamme on olemassa monia aivosimulaattoreita, erilaisia oppaita ja jopa kirjoja aivojen kehittämiseen, jotka paljastavat tämän aiheen helpoimmin saavutetulla tavalla.
Voit myös käyttää online-simulaattoreita Internetissä lisäämään huomiota, reaktionopeutta ja keskittymiskykyä. Myös opetuspelejä on v altava määrä. Lisäksi voit valita parhaat ohjelmat aivojen kehittämiseen, joista osa on kehitetty kuuluisien neurotieteen alan tutkijoiden kanssa.
Hyödyllistä kirjallisuutta
Monet ihmiset haluavat luoda ja jakaa epätavallisia ideoita ja jopa projekteja, olla tuottavampia päivittäisissä toimissaan ja ollapystyy pitämään mielessä v altavan määrän tärkeitä yksityiskohtia. Samalla aivomme ovat usein vain este matkalla tähän valoisaan tulevaisuuteen,
este, joka ei välitä toiveistamme, pyrkimyksistämme ja tavoitteistamme, vain turvallisuudesta ja itsesuojelusta. Ja usein hänelle edullinen asema on pelkkä laiskuus ja haluttomuus tehdä jotain, mikä voi johtaa mihinkään muutoksiin.
Artikkelissa annetut kirjat on suunniteltu herättämään sinut ja tuomaan aivosi tilaan, joka on tarpeen uusien saavutusten saavuttamiseksi.
"Aivojen kehitys", kirjoittanut R. Sipe
Pystymme kaikki olemaan paljon parempia kuin tällä hetkellä, mutta miten pääsemme siihen? Roger Sipe, valmentaja ja alan ammattilainen, uskoo, että meidän pitäisi käyttää harmaata aivoamme tuottavammin ja ehdottaa, että kehitämme sitä.
Kirjasta ei luonnollisestikaan puuttunut yhteisiä totuuksia. Esimerkiksi tullaksesi paljon tehokkaammaksi sinun on päästävä eroon kaikista toiminnoista, jotka eivät hyödytä sinua. Näihin aktiviteetteihin sisältyy ylimääräisiä unitunteja.
Lisäksi kirjoittaja neuvoo lopettamaan murehtimisen jokaisesta pienestä asiasta. Ja tietysti, sananlasku neuvoja itsensä työntämisestä pois mukavuusalueeltasi on olemassa.
Kaiken tämän jälkeen kirjoittaja siirtyy tiettyihin tekniikoihin ja osoittaa, kuinka tiedot voidaan muistaa tehokkaimmin, kuinka voit toisinaan nopeuttaa lukemista tekemällä yksinkertaisia harjoituksia. Lisäksi kirjoittaja selittää, kuinka voit auttaa aivojasi käsittelemään omiasitehtäviä, aseta prioriteetit oikein.
"Brain Rules", kirjoittanut D. Medina
Toisin kuin edellinen kirjoittaja, John Medina-niminen asiantuntija uskoo, että et tarvitse harjoituksia henkisen tuottavuuden parantamiseen, riittää, että ymmärrämme tarkalleen kuinka aivotoimintamme toimii.
Kirjoittaja päätteli kirjassaan kaksitoista sääntöä aivoille. Esimerkiksi aivot pystyvät kiinnittämään huomionsa vain kymmenen minuuttia, minkä jälkeen niiden on levättävä vaihtamalla huomio toiseen esineeseen.
Kirjoittaja kirjoittaa, että naiset muistavat paremmin yksityiskohtia ja miehet ymmärtävät paremmin asioita. Hän huomauttaa myös, että jo 26 minuuttia unta lisää suorituskykyäsi useita kertoja. Tämä kirja auttaa sinua varmasti ymmärtämään, mitä prosesseja harmaaseen aineeseen liittyy.
"Muista kaikki" A. Dumchev
Artur Dumchevista voidaan sanoa, että hän muistaa kaiken. Hän voi esimerkiksi nimetä luvun Pi v altavaan määrään desimaaleja. Tämä kirjoittaja on todella luotettava muistin parantamisessa.
Aluksi kirjoittaja ehdottaa ymmärtämään tarkasti, kuinka tämä muisti toimii. Esimerkiksi kokemus, innostuksen läsnäolo sekä halu jakaa tietoa muiden kanssa, kaikki tämä auttaa muistamaan pienimmätkin yksityiskohdat. Mutta tunteiden myrsky tai päinvastoin niiden täydellinen poissaolo heikentää tätä kykyä.
Sen jälkeen kirjoittaja antaa erityisiä ohjelmiaaivojen kehitystä, eli tehtäviä sanojen parempaan muistamiseen vieraiden kielten opiskelun kautta sekä kokonaisten luento- ja tehtäväluetteloiden pitämiseen mielessä, unohtamatta uusien ystävien nimiä ja merkittäviä päivämääriä. Näin ollen vaikeiden sanojen merkityksen muistamiseksi riittää, kun löytää niille sopivat assosiaatiot.
"Kuinka ihmiset ajattelevat" D. Chernyshev
Miksi jotkut ihmiset ovat vain mahtavien ideoiden lähteitä, kun taas toiset ovat jo pitkään hyväksyneet tylsyytensä? Tämän kirjan kirjoittaja Dmitri Tšernyšev uskoo, että ilmiön syynä on se, että useimmat ihmiset elävät niin sanotusti autopilottitilassa antamatta itselleen mahdollisuutta pysähtyä miettimään, mitä tapahtuu.
Saadaksesi itsesi pois tästä salakavalasta ansasta, johon ihmiset ajavat itsensä, Tšernyšev neuvoo tietoisesti sisällyttämään ajattelusi arkeen ja etsimään itsellesi tehtäviä ratkaistavaksi. Esimerkiksi banaalimpien arvoimien, ristisanatehtävien ja vastaavien ratkaiseminen sopii.
Älä aliarvioi kirjoittajan löytämää ongelmaa, sillä modernius itse asiassa automatisoi kaiken jättämättä tilaa ajatuksille.
"Mindfulness" M. Williams ja D. Penman
Lataamme harmaata aivoamme v altavalla määrällä dataa, mikä aiheuttaa tietynlaista stressiä ja siten kuormittaa ihmistä vain enemmän. Tutkijat Danny Penman ja Mark Williams uskovat, että meditaatio voi auttaa katkaisemaan noidankehän.
On syytä mainita, että tässä ei ole kyseklassinen, eli buddhalainen meditaatio, mutta erikoisesta, nykyaikaisesta meditaatiosta, jonka on kehittänyt tiedemiesryhmä ja jonka myös Yhdistyneen kuningaskunnan terveysministeriö on hyväksynyt. Ennen kuin tämä kirja opettaa lukijaa ajattelemaan uudella tavalla, tämä kirja pyytää häntä ensin sammuttamaan ajattelunsa, tulemaan rauhaan itsensä ja tietoisuusvirran kanssa.
Tämän kirjan harjoitukset voivat auttaa rakentamaan ajatteluasi ja pitämään sen hallinnassa. Aloittaen yksinkertaisimmista hengitysharjoituksista, kirjoittajat johdattavat sinut hitaasti yhä monimutkaisempiin harjoituksiin, jotka vievät sinut pois "autopilottitilasta". Tämä kirja on loistava lisä edelliseen.
"Voittamaton mieli" A. Linkerman
Elämä on v altava sarja vaikeuksia, sille ei voi mitään, mutta jos jotkut pystyvät murtamaan pienimmätkin vaikeudet, niin toiset kestävät elämän vakavimmat vaikeudet, ja tämä vain vahvistaa heitä. Tämä kirja kertoo, kuinka pysyt viimeisten joukossa.
Alex Linkermanin työssä ei ole kyse pysyvän onnellisuuden tilan saavuttamisesta, vaan siitä, kuinka olla harhautumatta matkalla tähän onneen. Kirjoittaja, harjoittava lääkäri, antaa lukijalle mahdollisuuden ja tietoa muokata mielensä.
Tämä auttaa sinua olemaan pakoon ongelmia, vaan näkemään ne mahdollisuuksina ja uskomattoman voiman lähteenä. Älä jää odottamaan ihmettä, vaan ymmärrä varmasti, että tielläsi on monia esteitä. Kirja on erittäin ankara, mutta se on täysin rehellinen.
Wikium-aivokouluttajat
Kahden neuronin risteystä kutsutaan synapsiksi, ja sinun on jatkuvasti lisättävä niiden määrää, jos haluat kehittää ajatteluasi. Ohjelmat aivojen kehittämiseen tietokoneella "Wikium" voivat auttaa sinua tässä.
Aivojen kehityksen käsite kattaa itse asiassa prosessin, jolla luodaan, palautetaan tai vahvistetaan neuronien menetetyt synaptiset yhteydet. Uusien neuronien luomisprosessia tiedeyhteisössä kutsutaan yleensä neurogeneesiksi.
Prosessit, kuten uusien tietotietojen hyväksyminen sekä tietty koulutus, luovat uusia synapseja.
Aivojen kehittämiseen tarkoitettu harjoitusjärjestelmä "Wikium" joka päivälle sisältää lämmittelyprosessin ja itse harjoittelun. Kaikki tämä vie viisitoista minuuttia päivässä.
Jotta saat huomattavia parannuksia, sinun on seurattava kehitystäsi. Sinun on katsottava harjoitustesi tilastoja, jotta voit jatkuvasti parantaa omaa suorituskykyäsi. On myös hyödyllistä vertailla omia tuloksiasi muiden Wikiumin käyttäjien tuloksiin.
Kaikkien näiden kirjojen ja harjoitusten lisäksi aivojen kehittämiseen tarkoitettu klassinen musiikki ei vain voi auttaa, vaan siitä voi tulla sinulle välttämätön, joten sitä tulee käyttää myös kaiken edellä mainitun kanssa.
