Kasvatuskinesiologian harjoitussarja. Kinesiologia: aivoharjoituksia

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Psykologit sanovat, että liikkeet ja eleet kertovat hänestä enemmän kuin sanat. Kehonkieleen vaikuttavat tunteet, fyysinen hyvinvointi ja mieliala. Tiedettä, joka tutkii ihmisen asentoja, eleitä ja erilaisia lihasliikkeitä, kutsutaan kinesiologiaksi. On myös sellainen tieteenala kuin sovellettu kinesiologia. Sitä opiskellaan fyysisen kulttuurin tiedekunnissa, lääketieteellisissä ja pedagogisissa yliopistoissa. Liiketiede liittyy läheisesti sellaisiin alueisiin kuin neuropsykologia, psykologia, manuaalinen terapia, akupunktio, osteopatia.

Kuinka kinesiologia toimii

Jokaisessa häiriössä keho antaa signaaleja tiettyjen ilmenemismuotojen muodossa: kipu, akne, allergiat, huono terveys, heikentynyt lihasjänteys. Kinesiologi määrittää lihasten tilan, ihmisen liikkeiden perusteella taudin oireet ja tekee diagnoosin; tätä varten suoritetaan lihasjärjestelmän testaus, joka paljastaa epätasapainon, joka johti taudin ensimmäisiin ilmenemismuotoihin. Paljastunut epätasapaino palautetaan erityistekniikoilla. Asiantuntijat sanovat, että ihmiskeho pystyy parantamaan itsensä, ja useimmissa tapauksissalääkehoitoa ei tarvita, kinesiologia tulee apuun. Tähän suuntaan tarjottavat harjoitukset ovat ainutlaatuisia ihmiskehoa parantavassa vaikutuksessaan ja sopivat lähes kaikille, esikoululainenkin osaa ne hallita.

Kinesiologia lapsille

Asiantuntijat sanovat, että tietyt liikkeet tasoittavat tietä aivoille, jotka koostuvat kahdesta aivopuoliskosta, jotka ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Aivojen oikean ja vasemman osan harmoninen kehitys edistää älykkyyden korkeaa tasoa. Tässä kinesiologia tulee apuun. Esikouluikäisille suunnatut harjoitukset edistävät lasten henkistä kehitystä ja heidän kykyjensä ja kykyjensä paljastamista.

Erityinen käsien ja sormien harjoitusjärjestelmä ottaa huomioon pallonpuoliskojen työn toiminnalliset ominaisuudet (vasen - looginen, merkki, oikea - humanitaarinen, kuviollinen).

Kinesiologiaharjoituksia työssään harjoittavien opettajien tulee muistaa, että korjaustyö suuntautuu käsien liikkeistä ajattelun kehittämiseen. Sormipelien lisäksi opettajat käyttävät hengitysharjoituksia, motorisia ja lihasten venyttelyjä. Voimakkaalla kuormituksella hermosto paranee, älykkyys ja kognitiiviset kyvyt kehittyvät. Näin sanoo kinesiologia. Esikoululaisten harjoitukset edellyttävät opettajilta kaikkien tekniikoiden tuntemista ja kykyä välittää ne tarkasti lasten mieleen, koska oikein harjoitus edistää voimakkaita muutoksia ihmiskehossa.

Kinesiologia. Harjoituksia lapsille, muutamia perusviiveitä toteutuksessa

• Kun suoritat säännöllistä harjoitusohjelmaa, se voidaan keskeyttää sarjalla kinesiologisia harjoituksia, kun taas on toivottavaa, että luovia hetkiä ei keskeytetä. Jos suunnitteilla on tunti, joka sisältää voimakasta henkistä kuormitusta tai mielikuvituksellista ajattelua, motorisia harjoituksia tehdään ennen oppituntia.
• On syytä muistaa, että kinesiologia ei aina anna välitöntä vaikutusta, joskus muutokset tapahtuvat vähitellen, puhe ja liike paranevat, henkinen aktiivisuus lisääntyy.
• Korjausohjelman päälohkot kohdistuvat energiavaikutuksiin, tiedon vastaanottamiseen ja käsittelyyn sekä sääntelytoimintaan. Jokaisen lohkon kehittäminen vaatii erilliset tekniikat ja vaikuttamismenetelmät.

Kinesiologia. Muutama aivoja vahvistava harjoitus

Asiantuntijat suosittelevat perustekniikoita, mukaan lukien aivotoimintaa, paitsi lapsille myös aikuisille. Kinesiologia tulee jälleen apuun. Aivoharjoitukset eivät lisää vain älyä, vaan myös herättävät ihmisen piilotetut kyvyt.

Mielen herätystoimintajärjestelmän on kehittänyt tohtori Dennison, tiedemies, joka on työskennellyt alimenevien opiskelijoiden kanssa 20 vuoden ajan Valley Intensive Learning Groupissa Kaliforniassa. Hänen kehittämänsä liikkeet auttoivat jokaista opiskelijaa hänen henkisestä kehityksestään riippumatta.

Koulutuskinesiologian harjoitukset ovat yksinkertaisia ja käytännöllisiä. Aivojen epäsymmetrian poistavia harjoituksia voidaan suorittaa missä tahansasijainti.

Luokkien sarja on jaettu kolmeen ryhmään:

• Aivokuoren sävyä lisäävät harjoitukset: hengitys, akupunktio, hieronta.
• Liikkeet, jotka parantavat tiedon vastaanottoa ja käsittelyä: käsien ja jalkojen ristikkäiset liikkeet.
• Sääntelyyn ja hallintaan vaikuttava harjoitus: erilaiset asennot ja liikkeet.

Toimintoja aivojen käynnistämiseksi

Ensimmäisen kompleksin harjoituksiin kuuluu rytmi ja aivopainikkeiden aktivointi.

Aivotoiminnan rytmi ja osallisuus koostuu harjoituksista, joiden avulla voit saada ajatuksen selkeyttä, keskittymistä, aktiivisuutta ja positiivista ajattelua. Valmistelevat harjoitukset suoritetaan tuntien alussa, lounastauon jälkeen tai pitkän tauon jälkeen. Ennen harjoittelua asiantuntijat suosittelevat juomaan mehua, vettä tai teetä, koska neste edistää aktiivisen henkisen toiminnan sisällyttämistä. Rytmin jälkeen alkaa työskentely "aivojen painikkeilla".

Tehokas minikompleksi

Harjoitus 1

Asettamalla käden vatsalle, toisella kädellä stimuloimme kylkiluiden välisellä alueella, solisluiden alla olevaa pistettä. Tunteilemme käsillämme vatsalihaksia, jotka ylläpitävät tasapainoa kehossa. Harmonisesti toimiva vestibulaarinen laite valmistaa aivot tiedon havaitsemiseen ja käsittelyyn. solisluun alla olevien lihasten stimulaatio aktivoi kaulav altimoiden toimintaa, jolloin aivot kyllästyvät hapella. Harjoitus mahdollistaa täysinkeskittyä henkiseen toimintaan.

Harjoitus 2

Ristikävely paikallaan aktivoi vasemman ja oikean pallonpuoliskon työn. Paikalla kävellessä kosketamme vasenta polvea oikealla kyynärpäällä ja oikeaa polvea vasemmalla kyynärpäällä, samalla kun aivojen corpus callosumin hermojärjestelmä aktivoituu, loogisen ajattelun taso nousee ulkonäön vuoksi uusista hermorateista, jotka yhdistävät pallonpuoliskot. Harjoitus tehdään hyvin hitaasti, koska se vaatii motorisen koordinaation ja yleensä käyttämättömien pienlihasten sisällyttämistä.

Kinesiologia niille, jotka haluavat laihtua

Mitä muita ongelmia kinesiologia voi ratkaista? Wellness-kompleksin harjoitukset on suunniteltu painonpudotuksen parissa työskenteleville ihmisille. Ylipainon ongelma huolestuttaa naisia aina ja heikentää heidän elämänlaatuaan. Kinesiologia voi auttaa tässä tapauksessa, painonpudotusharjoitukset voivat ratkaista tämän ongelman ja tehdä jokaisesta naisesta houkuttelevan. Asiantuntijat uskovat, että ylipainoongelman aiheuttaa psykoemotionaalinen tausta, joka häiritsee kehon tasapainoa. Tämän kompleksin harjoitusten avulla voit lievittää stressiä, masennusta, kehittää positiivista maailmankuvaa.

Oikein laihduttaa

Penkkipunnerrustangon tai käsipainon yläpuolella, seisten. Tämä on tehokkain vaihtoehto rasvapoimujen siirtymiseen lihaskudokseen.

Lähtöasento: kuorma on rinnan tasolla ja nousee sitten pään yläpuolelle täysin suorilla käsivarsilla. Jännitys tulee tuntea hartioiden, rintakehän ja tricepsin alueella. Harjoitus suoritetaan vneljä sarjaa, jokainen kahdeksan tai kymmenen painalluksen sarja.

Takalaukaukset kuorman ollessa seisoma-asennossa. Liikunta poistaa ylimääräiset kilot ja nopeuttaa kehon aineenvaihduntaprosesseja. Nämä liikkeet eivät ole helppoja suorittaa, sinun on säilytettävä tasapaino syöksyksissä, kääntymättä, taivuttamatta, koskematta lattiaan polvellasi. Harjoitus toistetaan kolmessa sarjassa, joista jokaisessa on enintään viisitoista toistoa.

Soveltava kinesiologia

Tämän tieteellisen suunnan pääperiaate: liike on elämää, liike pysähtyy - elämä pysähtyy. Mitä sovellettu kinesiologia on? Kinesiologia (joidenkin kompleksien harjoitukset on annettu yllä) auttaa palauttamaan kehon energiatasapainon ja poistamaan taudin syyt.

Kinesiologia jakaa biologiset liikkeet mentaalisiin, energiainformaatio- ja kemiallisiin liikkeisiin, jotka siirtyvät yhdestä toiseen ja liittyvät ihmisen sisäelimiin, hermoihin, niveliin ja tunnetilaan. Lihasten tiettyjen liikkeiden, niiden sävyjen ja venyvyysten perusteella lääkäri määrittää kehossa esiintyvät häiriöt ja suorittaa hoidon määräämällä tiettyjä harjoituksia, ruokavaliota, akupunktiota ja yrttihoitoa, jotka auttavat palauttamaan kehon energiatasapainon.

Kinesiologiset testit

Sovelletut kinesiologian tekniikat eivät ole liian monimutkaisia, ne voidaan oppia ja käyttää missä tahansasopiva aika. Esimerkiksi oma valheenpaljastin. Sanomalla ääneen: "Vastaukseni on kyllä", sinun on yhdistettävä vasemman kätesi ensimmäinen ja toinen sormi renkaaksi muistaen sormien liitoksen vahvuus. Sitten sinun on yritettävä irrottaa rengas. Sen jälkeen kokeilemme "ei"-voimaa. Puristusvoimakkuus kertoo halun voimakkuudesta. Kaikista lihasjännityksistä tulee henkilökohtainen valheenpaljastin, jos kiinnität siihen huomiota. Ruokaa maistelemalla voit määrittää lihasjärjestelmän reaktiolla, kuinka keho havaitsee tämän ruoan ja kuinka se vaikuttaa kaikkien elinten ja järjestelmien tilaan tulevaisuudessa. Lihakset ovat jännittyneitä, ei kannata kokeilla, on parempi syödä jotain tuttua. Myös kosmetiikkaa testataan. Levitämme voidetta kasvoille tai käsiin ja kuuntelemme kehon reaktiota, kasvojen lihakset jännittyvät tai rentoutuvat, liiallisella jännityksellä on parempi lykätä uutta kosmetiikkaa ja käyttää jo kokeiltua vaihtoehtoa. Siten kuuntelemalla tunteitasi voit tehdä elämästäsi harmonisemman ja säästää itsesi monilta ongelmilta.

Keho vastaa kaikkiin kysymyksiin. Kannattaa kuunnella, etkä erehdy.