Haluatko kaiken olevan täydellistä? Käytätkö paljon aikaa jatkuvaan parantamiseen: ulkonäkösi, työsi, ympäröivän tilan, rakkaiden ja sukulaisten parantamiseen? Luuletko, että kukaan ei rakasta sinua "epätäydellisenä"? Perfektionismi… Onko se hyve vai vakava ongelma?
Pitäisikö sitä rohkaista ja viljellä vai pitäisikö sitä vastaan taistella?
Useimmat meistä asettavat tietyt, usein erittäin korkeat vaatimukset itselleen. Lapsuudesta lähtien vanhemmat inspiroivat jotakuta, että heidän oli taisteltava rakkauden puolesta, ollakseen parempia, älykkäämpiä, ahkerampia. Joku yrittää jatkuvasti kilpailla muiden ihmisten kanssa, mennä heidän edellään kaikessa, kaipaa tunnustusta ja hyväksyntää. Perfektionismi on liiallista saavuttamattoman ihanteen tavoittelua. Olisi hyve (ja usein se on muiden ihmisten silmissä, jotka näkevät saavutuksemme tai työmme tulokset), jos se ei aiheuttaisi niin paljon sisäistä jännitystä.
Niin ironiselta kuin se kuulostaakin, perfektionismi on este todellisen potentiaalimme toteuttamiselle. Miksi? Siitä yksinkertaisesta syystä, että sisäänTäydellisyyttä tavoittelemalla unohdamme joskus pääasia: itse elämästä, työmme ja huolenaiheidemme tarkoituksen. Meistä tulee vähemmän tehokkaita. Silloinkin kun
täytämme yhden tehtävän, palaamme siihen jatkuvasti ymmärtääksemme, mitä voitaisiin tai tullaan muuttamaan parempaan suuntaan. Tämän seurauksena meillä ei ole tyytyväisyyden tunnetta, ja projekti, jolle rakennamme loputtomasti, pysyy "epätäydellisenä". Käytämme paljon enemmän aikaa asioihin ja tehtäviimme kuin on tarpeen.
Joskus parannukset eivät vain paranna työtämme, vaan myös vahingoittavat ponnistelujemme tuloksia. Esimerkkinä voisi olla esimerkiksi hankkeen esittely. Meistä näyttää siltä, että aihetta ei ole vielä täysin julkistettu, juuttuvat yksityiskohtien ja yksityiskohtien, linkkien ja lainausten loputtomaan lisäykseen. Tämän seurauksena projekti menettää läpinäkyvyyden ja selkeyden. Muista, että monella tapaa paras on hyvän todellinen vihollinen.
Perfektionismi on myös jatkuvaa "täydellisen" hetken odotusta. Joka ei todennäköisesti koskaan tule, mutta jota ilman emme voi tehdä päätöksiä. Tätä voidaan verrata ilmaisuun "odota säätä meren rannalla". Aina löytyy mistä valittaa: välillä liian pilvistä, välillä aurinko sokaisee, välillä liian kylmää, välillä sietämättömän kuumaa. Pieniin asioihin takertumalla menetämme näkyvistämme suuremman kuvan, perspektiivin.
Mitä muita vaikeuksia perfektionismi aiheuttaa? Tämä on hermostunut jännitys ja lisääntynyt ahdistus. Ennakoimme ongelmat ennen kuin ne todellisuudessa syntyvät, ja paniikissa keksimme ideoita niitä varten.ratkaisuja. Siitä tulee pakkomielle mahdollisten vaikeuksien ehkäisemisestä.
Useimmat ongelmat eivät kuitenkaan koskaan ilmene tai ovat vähäisiä. Psykologian perfektionismia tarkastellaan pääasiassa sen synnyttämän stressin ja levottomuuden näkökulmasta. Ja vaikka tämä laatu auttaa jatkuvasti pyrkimään korkeampiin standardeihin ja tulemaan paremmaksi, tyytymättömyys on väistämätöntä. Ja sitä seuraa turhautuminen, merkityksettömyyden tunne, itseluottamuksen menetys.
Kuinka käsitellä perfektionismia ja onko se sen arvoista? Jos tämä ominaisuus on saanut pakkomielle, neuroosin luonteen, psykoterapia voi auttaa. Kuitenkin ihminen itse pystyy tekemään paljon itselleen. Mutta älä lakkaa olemasta perfektionisti, vaan opi hallitsemaan tilaasi.
Opi katsomaan kokonaiskuvaa, eristä pääasia. Yritä noudattaa suunnitelmaa tarkasti. Jos olet esimerkiksi varannut 2 tuntia tehtävän suorittamiseen, pidä tauko niiden vanhentuessa, älä anna tarpeettomien yksityiskohtien ja hionnan imeä itseäsi vielä puoli päivää. Opi sanomaan "stop" myös itsellesi. Kyllä, tiedät asian tai projektin epätäydellisyydestä ja siitä, että jotain muuta voidaan lisätä ja parantaa. Mutta vertaa saavuttamaasi tavoitteeseen. Jos se tehdään päätilassa, yritä sammuttaa ja tehdä jotain muuta. Ehkä kun katsot tehtävää uudella tavalla, huomaat, että kaikki on jo tarpeeksi hyvin.
