Toiveiden visualisointi: tekniikat, perusperiaatteet ja suositukset

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Oletko kuullut paljon toiveiden visualisoinnista, mutta et ole käyttänyt sitä? Kokeile, tulet yllättymään tuloksesta. Monien mielestä tämä on tyhmyyttä, eikä sitä kannata edes aloittaa. Mutta sinulla on varmasti muistissasi ainakin yksi tapaus, kun esitit toiveen ja pyysit universumia toteuttamaan sen. Ja se toteutui. Joten yritä uudelleen, usko minua, et tule katumaan sitä.

Kirjoita luettelo tavoitteista

Ennen kuin alat visualisoida toiveita, sinun on käsiteltävä niitä. Saatat olla yllättynyt, mutta monet ihmiset eivät tiedä mitä haluavat. Kyllä, joitain toiveita saattaa olla, mutta ne eivät ole selkeästi muotoiltuja tai yleensä abstrakteja. No, miten etsit elämäsi rakkautta, jos sinulla ei ole aavistustakaan, miltä sen pitäisi näyttää? Tai ehkä haluat vaihtaa työpaikkaa? Miltä tavoitteesi näyttää? Vaihdetaanko vain? Mutta tämä ei ole unta. Voit haaveilla pomon tuolista tai ylennyksestä hyvän palkankorotuksen kera. Ja yksinkertainen paikanvaihto sinulleei varmasti tuo iloa.

Jos olet tosissasi visualisoinnin tekemisessä, sinun on ensin kirjoitettava ylös kaikki toiveesi. Mitä kaikki tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että sinun on lähestyttävä tätä ongelmaa vakavasti ja kirjoitettava uudelleen kaikki, mitä haluat saada arkille. Tämän pitäisi sisältää jotain globaalia, kuten talo, ja jotain pientä, kuten uudet hanskat. Ja muista sisällyttää mukaan aineettomia arvoja, kuten hyvä vartalo tai lämmin suhde vanhempiisi.

Mutta muista: ihmisellä on kahdenlaisia haluja, toinen omia ja toinen pakotettuja. Joten sinun on opittava erottamaan toinen toisistaan. Mieti esimerkiksi, tarvitsetko auton? Ehkä haluat omistaa sen, koska kaikilla ystävilläsi on henkilökohtainen kuljetus? Mutta et koskaan halunnut ajaa autoa, etkä koskaan opiskellut lakia. Ja tällaiset visualisoinnin tavoitteet eivät kelpaa. Joten kun tavoitteet on kirjoitettu, ne tulisi lajitella jonkun pakottamien ideoiden ja kauniista elämästä koskevien näkemysten mukaan.

Wish Board

Sinulla on luettelo asioista, jotka haluaisit tuoda elämääsi. Nyt sinun on tehtävä kollaasi visualisointi haluista. Mikä se on? Tämä on kollaasi, jonka teet henkilökohtaisesti. Jos pidät käsityöstä, toivetaulu voi olla materiaalia. Jos paperinpalojen leikkaaminen ja liimaaminen on sinulle vieras, voit tehdä kuvan Photoshopissa ja laittaa sen sitten tietokoneen työpöydän näytönsäästäjälle.

Kuinka tehdä toiveiden visualisointitaulu? Etsi sopivia kauniita kuviatavoitteesi. Jos haluat auton, lataa Internetistä valokuva mallista, jonka haluat omistaa. Jos haaveilet uudesta työstä, etsi kuva asiantuntijasta, joka on saavuttanut ammatillista menestystä valitsemallasi toiminta-alalla. Nyt nämä kuvat on leikattava pois. Saatat joutua tulostamaan ne, jos teet materiaalia virtuaalisen kollaasin sijaan.

Miten sijoitetaan toiveiden visualisointi taululle? Asetamme ensin kuvat ja lisäämme sitten kuvatekstejä. Voit liittää taulullesi motivoivia lauseita tai ihmisten sanontoja, jotka kohottavat mielialaasi. Glitter-tarrat tai tarrat auttavat koristamaan taulua. Voit liimata leikkauksiasi tauluun hauskoilla kasvoilla tai tähdillä, tai voit järjestää sisustuksen kaoottisesti kuvien väliin. Voit käyttää koristeena mitä tahansa käsillä olevaa materiaalia: kuoria, helmiä, helmiä jne.

Meditaatio

Toiveiden visualisointi alkaa tietoisuuden puhdistamisesta. Et meditoi ja sinulla on huono käsitys tästä prosessista? Ei hätää, koskaan ei ole liian myöhäistä oppia. Visualisointimeditaatio ei ole mikään monimutkainen henkinen harjoitus. Sinun tarvitsee vain istua alas ja rentoutua. Samalla sinun on päästävä irti pakkomielteisistä ajatuksistasi, joita ilmaantuu silloin tällöin. Saatat esimerkiksi yhtäkkiä muistaa, ettet pesenyt astioita. Ei tarvitse hypätä ylös ja juosta pesu altaaseen. Sinulla on vielä aikaa tehdä se.

Kuinka visualisoida oikein? Toiveiden visualisointi ei ole vaikeaa. Kun olet rentoutunut ja päästänyt irtijokapäiväisiin ongelmiin, sinun on kuviteltava haluttu esine tai esine mahdollisimman selkeästi. Tunne se kädelläsi, tunne pinnan karheus tai sileys. Esitä se ikään kuin sinulla jo olisi se. Jos se on auto, yritä kuvitella itsesi ajavan tiellä. Sinun täytyy kuvitella tuulta, joka lentää ohjaamoon avoimesta ikkunasta, ohjauspyörän sileyttä ja polkimen joustavuutta.

Maaginen muistilehtiö

Oletko kuullut hyviä asioita toiveiden visualisoinnista? Ehkä naapuri kertoi sinulle, että hän kuvitteli uuden monitoimikoneen, ja 8. maaliskuuta hänen miehensä esitteli sen hänelle. Ja juuri niin kuin hän halusi. Vaikka hänellä oli tapana sanoa, että nyt ei ole rahaa, ja osto ei ole edullisin. Tällaisten inspiroivien sanojen jälkeen haluan testata maagisen vaikutuksen itsessäni.

Aloita toivevisualisointikalenteri. Mitä se tulee olemaan? Ota muistilehtiö ja kirjoita siihen jotain yksinkertaista. Esimerkiksi tänään on 30. joulukuuta, ja haluat sataa lunta huomenna, uudenvuodenpäivänä. Ja sitten tulee huominen, katsot ulos ikkunasta ja siellä on valkoista ja valkoista. Avaa muistilehtiö ja kirjoita kiitos. Ketä kiität tällä hetkellä? Universumi, Jumala, salaperäinen voima, sillä ei ole väliä. Kiitä ketä haluat, tärkeintä on tehdä se vilpittömästi.

Kun ensimmäinen toive on täyttynyt, kirjoita kaksi muuta. Älä ajattele heti mitään vakavaa. Sinun on aloitettava miellyttävistä pienistä asioista. Kiitos joka kerta ja lisää toiveidesi määrää ja monimutkaisuutta. Täällä ei tarvitse kuvata mitään yksityiskohtaisesti. Yritä sovittaa ideasi yhteen, enintään kahteen lauseeseen.

Ajatuksiatoteutettu

Kun maalit on kirjoitettu, ne on vapautettava. Sinun täytyy selata niitä päässäsi, mutta ei joka sekunti. Kuvittele, että olet ostanut saappaat. Kyllä, tänään se miellyttää sinua ja myös huomenna, mutta ylihuomenna saappaiden pukemisesta tulee rutiini, jota et enää huomaa. Saman pitäisi olla toiveiden kanssa. Muistat ne, sinulla on ne, mutta sinun ei tarvitse pitää niitä päässäsi koko ajan. Vapauta ne, jotta voit keksiä uusia. Tässä on tarpeen sanoa yleisesti ajatuksista, joita ihminen rullaa päässään. Ei voi ajatella negatiivisesti. Älä toivo kenellekään pahaa. On parempi osallistua positiivisten ajatusten luomiseen. Ajattele positiivisesti, kuvittele hyvää ja yritä katsoa mitä tahansa tilannetta positiivisella tavalla. Onko lompakkosi varastettu? Mutta siellä ei ollut rahaa, ne kaikki on tallennettu kortille, jonka estät. On syytä hankkia uusi juttu.

Arvostelut toiveiden visualisoinnista jättävät vain positiivisia. He oppivat katsomaan tätä maailmaa positiivisesti ja olemaan epätoivoon. Loppujen lopuksi aina on joku, johon luottaa. Jos omat voimasi loppuvat, voit toivoa maailmankaikkeutta. Hän ratkaisee aina kaikki ongelmat parhaalla mahdollisella tavalla.

Luota paperiin

Ajatustesi ja toiveiden visualisointi on mahdollista, kun toiveesi muodostuvat. Kirjoitit ne luetteloon ja liitit kuvat taululle. Ja nyt sinun pitäisi maalata jokainen unelma yksityiskohtaisesti. Haluatko kenkiä? Kuvaile niitä. Pitäisikö heidän käyttää korkokenkiä vai ei? Ehkä ne pitäisi koristellalukko. Muista määrittää, haluatko mallin nahkaisena vai mokkanahkaisena.

Sama tulee tehdä kaikille, jopa suurille toiveille. Haluat esimerkiksi talon. Sinun tulee kuvitella se visuaalisesti ja kirjoittaa kaikki paperille. Fantasioi kuin olisit tulossa unelmiesi kotiin. Mikä tulee olemaan ovi? Mitä näet käytävällä? Muista kirjoittaa ylös minkä värinen lipaston tulee olla, mistä materiaalista lattia tehdään, kuinka monta kerrosta talossa tulisi olla, kuinka monta huonetta. Ajattele sitten terassia. Tuleeko hänestä iso? Tai ehkä siellä on puutarha tai puutarha? Sinulla on autotalli tai vajaa, jossa voit säilyttää kaikki tarvitsemasi tavarat.

Mitä enemmän kuvaat unta, sitä enemmän uskot, että sinulla on se jo. Ja tämä auttaa halutusta esineestä tai aiheesta tulemaan osaksi elämääsi.

Skripti

Toiveiden visualisointiin on olemassa useita tekniikoita. Yksi niistä on käsikirjoitus. Pidätkö elokuvien katselusta? Mutta useampi kuin yksi käsikirjoittaja työskentelee sen luomisessa. Joten elämämme on luonut joku ylhäältä. Mutta voit ottaa käsikirjoituksen kirjoittamisen omiin käsiisi. Onko elämässä jotain, josta et pidä? Korjaa se.

Sinun pitäisi aloittaa kuvaamalla ihanteellinen aamusi. Jälleen kerran, kaikki on esitettävä yksityiskohtaisesti täällä. Kirjoita missä haluat herätä, missä sängyssä, kenen pitäisi makaa vieressäsi, millainen näkymä ikkunasta on. Mitä enemmän yksityiskohtia, sen parempi. Kirjoita nyt ylös, mitä aiot tehdä ylös noustuasi, kuten juoda vettä ja mennä kuntosalille. Samalla tavalla tulee kuvata iltaa ja sitten koko päivää. Kuvaile sitten ihanneviikkoasi. Seuraavaksi käsittele kuukauden ja sitten vuoden skenaariota. Jäljelle jää vain tarkastella askel askeleelta seuraavaa 5 ja 10 vuotta elämääsi. Kirjoita mitä haluat saavuttaa eläkkeellä. Monet ihmiset eivät ymmärrä mihin he viettivät elämänsä, koska he eivät menneet minnekään.

Kirjoita käsikirjoituksesi äläkä näytä sitä kenellekään. Anna hänen makaamaan jossain salaisessa paikassa. Esimerkiksi taikamuistikirjan vieressä Usko minua, hetken kuluttua se toteutuu. Ensin osissa ja sitten kokonaan. Muista lukea käsikirjoituksesi uudelleen aika ajoin vain virkistääksesi muistiasi tai muokata sitä hieman muuttuviin elinolosuhteisiin sopivaksi.

Päivittäiset harjoitukset

Mietitkö, kuinka ajatukset materialisoidaan oikein? Toiveiden visualisointi vaatii päivittäistä harjoittelua. Sinun ei tarvitse istua koko päivää ja mietiskellä unelmiasi. 15 minuuttia aamulla ja saman verran illalla riittää. Mutta päivittäin. Harjoittelun tulee olla säännöllistä, jotta saavutetaan vakaat tulokset. Loppujen lopuksi, jos haluat istua langan päällä, sinun on venytettävä lihaksia. Joten tässä. Mitä useammin virität oikealle aallolle, sitä parempi. Mutta tämän pitäisi olla tietoista asennetta, eikä aikaa jaettua kohtauksiin ja aloituksiin keskellä työpäivää. Tämä on toiveiden visualisoinnin pääsalaisuus.

Vahvistukset

Kuinka toteuttaa toiveet oikein? Visualisointi on hyvä asia. Hänellä on useita tekniikoita. Yksi niistä on vahvistukset. Mikä se on? Nämä ovat lyhyitä myönteisiä lausuntoja, joiden avulla henkilö voi asettua oikeaan tapaan. Miltä ne voivat kuulostaa? Esimerkiksi jos olet kadonnutitseluottamusta, ja haluat tulla yrityksen sieluksi tai johtajaksi ystävien joukossa, voit toistaa lauseen: "Olen rohkea ja vahva. Onnistun aina ja asiat menevät ylämäkeen. Ihmiset rakastavat minua ja ovat valmiita seuraamaan minä."

Huomaa, sinun on lausuttava lause siten, että tarvittavat ominaisuudet ovat jo luontaisia sinulle. Toiveiden visualisoinnista puhuttaessa on mahdotonta puhua siitä, että motivaatiolausekkeet toimivat vain, kun luet ne selkeästi ja tietoisesti. Jos katselet lehtiä ja piilotat sen pöytään, et onnistu. Muista, että jopa vahvimmat ja menestyneimmät yksilöt tarvitsevat oikean asenteen, koska se on puoli voittoa.

Ole varovainen

Miten tehdä toiveiden visualisointi taulun, muistilehtiöiden ja positiivisten lausuntojen muodossa, olemme analysoineet. Nyt sinun täytyy avautua tälle elämälle ja hyväksyä toimintasi hedelmät. Muistatko hakkeroituneen lauseen siitä, että kun yksi ovi sulkeutuu, toinen varmasti avautuu? Se tapahtuu aina. Mutta ihmiset eivät usein halua huomata oven avaamista. He haluavat sulkea sen, koska kaikki uusi on pelottavaa.

Esimerkiksi jos henkilö työskentelee pankissa, hänen ei odoteta saavan ylennyksiä lähitulevaisuudessa. Ja lounasaikaan hän tapaa koulukaverin, joka sanoo tarvitsevansa nuorta asiantuntijaa töihin. Mutta pankin työntekijä epäilee, onko hänen ehdokkuutensa sopiva. Siksi hän kieltäytyy tästä mahdollisuudesta vaihtaa työpaikkaa.

Yritä ymmärtää, että visualisointi toimii halusitpa tai et. Jos haaveilet uudesta autosta tänään, saatat olla huomennarikkoa vanha. Ja sitten, tahtomattaan, tulee uusi auto. Yllä kuvataan, kuinka halut visualisoidaan oikein. Siksi älä salli negatiivisten ajatusten, jotta sinulle ei tapahdu ongelmia matkalla kohti unelmaasi.

Kiitos

Oppit tekemään toivevisualisoinnin. Mieti nyt, kuinka sanoa kiitos. Kiitollisuus on erittäin tärkeää, vaikka sanoisit sen universumille, Jumalalle tai karmalle. Ei ole väliä kenelle. Saitko mitä halusit? Kiitos vilpittömästi. Sen ei pitäisi olla mitään rukouksen k altaista. Sen pitäisi olla enemmän kuin tietoisuuden puhdistaminen. Universumi kuuli sinut ja antoi signaalin, lähetä hänelle palautetta, että hyväksyit lahjan ja kauppa onnistui.

Mutta on melko ongelmallista huomata välittömästi kaikki kohtalon lahjat. Siksi voit aloittaa yksinkertaisen harjoituksen iltaisin. Sitä kutsutaan "kynttiläksi". Jos olet ollut lastenleireillä, tiedät mitä se tarkoittaa. Sinun täytyy sytyttää kynttilä ja alkaa muistaa, mitä hyvää sinulle tapahtui sinä päivänä. Mitkä toiveesi ovat täyttyneet ja mihin suuntaan olet edistynyt? Ajattele kaikkia yllätyksiä, joita päivä on sinulle tuonut. Ehkä ne eivät olleet edes kovin mukavia. Mutta muista, mikään ei tapahdu vahingossa. Siksi, jos jokin tapahtuma putoaa sinut rutiinista, mieti, mitä se voisi tarkoittaa. Yksinkertainen havainnointi yhdistettynä kiitollisuuteen vahvistaa uskoasi visualisointiin ja auttaa siten toiveitasi toteutumaan.