Riippuvuudesta puhuttaessa meillä on useimmiten kuvia ihmisistä, jotka kärsivät niin sanotusta kemiallisesta riippuvuudesta (riippuvuus alkoholista, huumeista, tupakoinnista). Lisäksi pidämme riippuvuutena liiallista intohimoa tietokoneita (pelit, sosiaaliset verkostot) ja uhkapelaamista kohtaan.
On kuitenkin olemassa myös läheisriippuvuutta, joka eroaa muista riippuvuuksista siinä, että tässä prosessissa on mukana vähintään kaksi henkilöä. Ja läheisriippuvuudesta vapautuminen voi johtaa monien muiden ongelmien ratkaisemiseen, olipa kyseessä sitten päihteiden käyttö tai "eläminen" sosiaalisessa verkostossa.
Täytyy tietää mitä taistella
Jos haluat päästä eroon läheisriippuvuudesta, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä se on ja miksi se on vaarallista. Läheisriippuvaisen henkilön ominaisuuksista on melko pitkä lista, tässä muutamia niistä:
- riippuvainen tuntuu hyvältä, kun muut hyväksyvät hänet;
- tuntee syyllisyyttä muiden ihmisten ongelmista;
- hylkäämisen pelko;
- jakaa koko maailman "mustaksi" ja "valkoiseksi";
- ihanteoi ansaitsemattomasti muita ja loukkaantuu heihin, koska he eivät täytä hänen odotuksiaan;
- eivät osaa erottaa ajatuksiaan ja tunteitaan muiden ajatuksista ja tunteista.
Tätä listaa voidaan jatkaa, mutta kaikki luetellut ominaisuudet heijastavat persoonallisuuden rajojen pyyhkimistä, tiedostamatonta ajattelua.
Toipuminen mahdollista vai ei?
Perinteinen lääketieteellinen lähestymistapa vastaa tähän kysymykseen kieltävästi viitaten mahdottomuuteen kohdata riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen muodostumiseen liittyvät biologiset ja perinnölliset tekijät.
Kuitenkin Berryn ja Janey Weinholdin mukaan vapaus läheisriippuvuudesta on ennen kaikkea vapautta keskeneräisistä, ratkaisemattomista ongelmista asiakkaan varhaislapsuudessa. Jokainen ihminen käy läpi useita tärkeitä vaiheita kehitysprosessissaan. Kaikki henkilön siirtymiseen vaiheesta toiseen liittyvät vaiheet on suoritettava hyväksyttävällä tavalla, muuten on olemassa poikkeavan käyttäytymisen riski.
Todennäköisesti jossain vaiheessa asiakkaan historiaa on rikottu rajoja tai tapahtui jokin tapahtuma, jonka muistaminen ja prosessointi mahdollistaa vapautumisen kokemisen. Olemme joskus vain muutaman askeleen päässä läheisriippuvuudesta, ja on tärkeää olla erityisen varovainen lasten kasvatuksessa.
pääasia on vapaus
Berry Weinhold korostaa kirjassaan Breaking Free From Codependency vapauden käsitettä ominaisuutena.persoonallisuuden ominaisuus. Vapaus tarkoittaa tiettyä tilaa, jota ei voida saavuttaa keskittymällä vain ulkoisiin ärsykkeisiin. Vapaus ei kuitenkaan tarkoita rankaisemattomuutta ja sallivuutta. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, mistä haluamme olla vapaita.
Vapaus läheisriippuvuudesta edellyttää ennen kaikkea sisäisen katseen kääntämistä omaan "minään", tietoisuuteen syistä, jotka määräävät käyttäytymisemme.
Tietä toipumiseen
Useimmiten läheisriippuvuuden ansasta vapautuminen tapahtuu kahdella tavalla:
1. Keskittymällä läheisriippuvuuteen sairautena, vieraana esineenä, jota on käsiteltävä.
2. Rakentamalla uusia suhteita rakkaiden kanssa.
Mutta on olemassa kolmas tapa, joka on kirjan "Vapautuminen läheisriippuvuudesta" aiheena. Tämä lähestymistapa perustuu siihen, että läheisriippuvuus ei ole parantumaton sairaus, vaan melko onnistuneesti korjattavissa.
Henkilökohtainen potentiaali vapauden tiellä
Riippuvaiset suhteet tuhoavat ihmisen, koska ne johtavat yksilön rajojen pyyhkimiseen, itsensä osittaiseen menettämiseen ja hajoamiseen toiseen. Henkilökohtaisen potentiaalin kehittämiseen, itsensä kokonaisuuden ymmärtämiseen tähtäävä työ johtaa oman "minän" rajojen vahvistamiseen.
Jotta irti tuskallisista läheisriippuvuudesta, tehokkain on nykyään 12-vaiheinen ohjelma, joka sisältää vaiheittaisen tutkimuksen läheisriippuvuuden ongelmasta. Tämän ohjelman puitteissa työskennellessään ihminen oppii ottamaan vastaanvastuu elämästäsi ja sen seurauksena sinusta tulee kypsempi ihminen.
Lähiriippuvuus ja yhteiskunta
Riippuvuudesta eroon pääsemistä mutkistaa kuitenkin se, että moderni yhteiskunta ei ole kiinnostunut yksilön kehityksestä. Yhteenkuuluvuus, yhteishenki on hyvä. Mutta toisa alta läheisriippuvuuteen rakennettu yhteiskunta on laumailmiö, joka pyyhkii pois oman "minän" rajoja, oman mielipiteen puuttumista ja sen seurauksena jonkun muun näkökulmasta vaikuttamista.
Ihminen on kuitenkin sosiaalinen olento, eikä hän voi elää erillään muista. Taistelussa päästäkseen irti läheisriippuvuudesta muut ihmiset voivat tarjota korvaamatonta tukea ja apua. Erityisesti avioparien riippuvuudesta eroon pääseminen on paljon nopeampaa, tehokkaampaa ja kivuttomampaa, jos se suoritetaan välittömästi molemmille puolisoille. Erilaisiin tukiryhmiin osallistuminen nopeuttaa myös toipumisprosessia muiden samoista ongelmista kärsivien ihmisten positiivisen vaikutuksen kautta. Ja lopuksi onnistuneesta julkaisusta kertovan motivoivan kirjallisuuden lukeminen tarjoaa tarvittavat resurssit henkilökohtaiseen muutokseen.
Läisriippuvuuden ehkäisy
Helppoin asia, jonka voimme tehdä pitääksemme lapsemme turvassa läheisriippuvaisten suhteilta tulevaisuudessa, on luoda vahva yhteys häneen varhaisesta lapsuudesta lähtien, mutta samalla kunnioittaa hänen rajojaan. Tätä varten on tärkeää ymmärtää, että lapsi on henkilö, jolla on oikeus omiin tunteisiinsa ja tunteisiinsa. Kun kielletään jotainpieni ihminen useammin kuin sallimme, hän voi lakata uskomasta itseensä ja luottaa vain jonkun toisen "pätevään" mielipiteeseen.
