Moderni elämänrytmi sanelee omat säännöt. Menestyäksesi sinun on työskenneltävä kovasti, opittava uusia asioita ja pysyttävä kaiken perässä. Viivyttelijä on henkilö, joka haluaa, mutta ei useista syistä tee edes kaikkein tarpeellisimpia asioita. Tästä tulee todellinen ongelma, joka häiritsee paitsi työtä, myös hyvää lepoa.
Viivyttelyn ydin
Juuri viivyttelyilmiö on ollut tiedossa jo pitkään. Monet menneisyyden suuret hahmot, erityisesti luovat persoonallisuudet, olivat kuuluisia kyvyttömyydestään järjestää toimintansa pätevästi. Kuitenkin vasta viime vuosisadan lopulla psykologit ja sosiologit alkoivat tutkia tätä ilmiötä tarkasti.
Viivyttelijä on henkilö, joka lykkää jatkuvasti asioita niiden kiireellisyydestä ja tärkeydestä huolimatta. Käsittelee pieniä, merkityksettömiä asioita tai tekee loputtomasti täydellistä, kiillottaa jokaista pientä asiaa.
Tämä käyttäytyminen on tyypillisintänuorille, jotka ovat hiljattain aloittaneet itsenäisiä askelia elämässään. Monet pääsevät ajan myötä yli viivyttelyvaiheen. Noin neljännes aikuisista kuitenkin jatkaa tapaansa lykätä.
Perfektionismi ja viivyttely – mitä yhteistä niillä on?
Perfektionisti-viivyttelijätyyppi on hyvin yleinen. Tämä on henkilö, joka on niin innokas tekemään kaikesta täydellistä, ettei hän usein edes aloita. Hän ymmärtää, ettei voimaa, aikaa ja resursseja riitä. Enkä ole samaa mieltä mistään vähempää kuin täydellisyydestä.
Toinen muunnelma idealistisesta viivyttelijästä – parhaansa mukaan esiintyjä alkaa hioa loputtomasti pieniä yksityiskohtia. Lisäksi hän ei usein tee koko työtä, vaan mieluummin saa alkuosan täydelliseksi. Tämän seurauksena aikaa ja vaivaa kului, mutta työtä ei koskaan tehty.
Siisaan halu tehdä työtä hyvin ja laadukkaasti on kiitettävää. Ongelmat alkavat, kun painopiste siirtyy sanasta "tapaus" sanaan "moitteeton". Ihanne on saavuttamaton, ja tämä tieto lamauttaa viivyttelijän tahdon. Miksi aloittaa, kun tulos on parhaimmillaan hyvä?
Miksi viivyttelijät eivät voi lopettaa viivyttämistä
Miksi viivyttelijät viivyttelevät? Loppujen lopuksi on selvää, että jos lykkäät tärkeitä asioita, joudut ennemmin tai myöhemmin käsittelemään seurauksia. Joko lopeta projekti kiireessä tai häpeä itsesi ja menetät luottamuksen, kunnioituksen, rahan.
Pitäisimuista, että viivyttelijä on henkilö, joka ei yksinkertaisesti voi lopettaa asioiden lykkäämistä huomiseen. Se liittyy aivomme luonteeseen. Jos edessä on vaikea tai epämiellyttävä tehtävä, hän antaa avuliaasti idean hetkellisen ahdistuksen poistamiseksi. Älä tee mitä et halua tehdä.
Tämän lähestymistavan yksinkertaisuudesta huolimatta innokas viivyttelijä on hyvin tietoinen tekojensa seurauksista. Ja hänen pseudoleponsa varjostaa tuleva "kosto". Osoittautuu, että henkilö toisa alta ei työskentele täydellä voimalla ja toisa alta ei lepää normaalisti. Aikaa menee hukkaan.
Procrastinator ei voi vain lopettaa ja aloittaa työskentely. Useimmiten syynä on kyvyttömyys jäsentää aikaasi. Hyvin usein he ryhtyvät suuriin asioihin ymmärtämättä niiden olemusta. Ja kun he kohtaavat ensimmäiset vaikeudet, he luovuttavat, lykkäävät sitä myöhempään, "kokoavat ajatuksensa".
Toinen ongelma, jonka suuri viivyttelijä kohtaa, on kyvyttömyys suunnitella. Hänen suunnitelmansa näyttää usein liian yleiseltä. Epäselvä aloitus- ja lopetusajat ja liian kiireinen.
Kuinka käsitellä viivytystä
Paha tapa lykätä kaikkea pilaa elämän, tekee siitä vähemmän kirkkaan. Viivyttelijä on henkilö, joka ei vain osaa työskennellä, vaan ei myöskään voi levätä normaalisti. Sillä hänen ajatuksensa sumentuvat aina tieto viivästyneistä teoista.
Eräänä päivänä viivyttelijä päättää alkaa taistella huonoa tapaa vastaan. Ja useimmiten se epäonnistuu. Tosiasia on, että viivyttelyilmiö on useinhämmentynyt laiskuuteen. Mutta nämä käsitteet eivät ole identtisiä. Jos laiskuus voidaan voittaa yksinkertaisella tahdonvoimalla ja ulkoisella motivaatiolla, tämä ei riitä voittamaan viivyttelyä.
Ongelmat, joiden parissa viivyttelijät eivät pääse työskentelemään tai saada asioita tehtyä, menevät syvemmälle kuin pelkkä haluttomuus. Useimmiten nämä ovat erilaisia pelon muotoja yhdistettynä kyvyttömyyteen priorisoida. Joten on välttämätöntä eliminoida ei seuraus, vaan syy.
Ensinnäkin kannattaa ymmärtää, mikä on syy lykkäämiseen, millainen pelko kahlitsee tekoja. Se voi olla mitä tahansa pelosta, ettei ole tarpeeksi täydellinen, pätevyyden epäilemiseen.
Kannattaa tunnistaa ja selvittää pelkosi ja vasta sen jälkeen siirtyä seuraavaan vaiheeseen - opetella suunnittelemaan toimintaa oikein. Useimmat viivyttelijät ovat loistavia listojen tekemisessä. Mutta useammin kuin ei, siihen se loppuu.
Suurin ongelma on, että viivyttelijöiden luettelot ovat liian yleisiä ja laajoja. Meidän on opittava jakamaan kaikki pieniin ja pienimpiinkin yksityiskohtiin. Silloin mistä tahansa, jopa vaikeimmasta työstä tulee helppoa, ymmärrettävää ja saavutettavaa.
Onko toivoa?
Onko mahdollista päästä lopullisesti eroon tavasta lykätä kaikkea, vai ovatko useimmat viivyttelijät toivottomia? Tämä kysymys askarruttaa nuoria. Ja ne, jotka ovat jo ylittäneet voittamisen vaiheen, julistavat luottavaisesti, että kaikki on mahdollista.
Meidän on edettävä asteittain. Pitkäaikaisesta tottumuksesta eroon pääseminen ei onnistu yhdellä iskulla. Mutta asianmukaisella huolellisuudella, asiantuntevalla itsetutkiskelulla ja pienellä tahdonvoimalla voi viivytellävoita.
