Huomiota tuskin voi kutsua eräänlaiseksi itsenäiseksi kognitiiviseksi prosessiksi, koska se itsessään ei vain heijasta mitään, vaan ei myöskään ole olemassa itsenäisenä henkisenä ilmiönä. Ja silti psykologiassa huomiota pidetään kognitiivisen toiminnan tärkeimpänä elementtinä. Millainen prosessi se on, mikä se voi olla ja mitkä ovat sen päätehtävät - kaikkia näitä kysymyksiä käsitellään artikkelissa.
Välikausi
Psykologiassa huomio on henkinen kognitiivinen prosessi, joka varmistaa tietoisuuden keskittymisen. Huomio antaa sinun keskittyä mielesi tiettyihin esineisiin ja muodostaa yksilöllisen asenteen niitä kohtaan.
Huomiokohteita voivat olla muut ihmiset, elottomat esineet, luonnonilmiöt ja muut asiat, jotka voivat pudota henkilön näkökenttään. On syytä huomata, että tälle vyöhykkeelle kuuluvat vain ne esineet, jotka herättävät henkilön kiinnostuksen tai opiskelun sosiaalisesta välttämättömyydestä. Psykologiassa katsotaan myös, että huomio riippuu henkilön iästä, kiinnostuksestatutkittava kohde, erityisharjoitusten määrätietoisuus ja säännöllisyys.
Ominaisuudet
Psykologiassa huomio on tietoisuuden keskittymistä ja sen keskittymistä johonkin. Uskotaan, että huomio parantaa muita henkisiä prosesseja, kuten ajattelua, muistamista, mielikuvitusta, mutta se ei ole olemassa niistä erillään. Mutta tästä huolimatta sillä on omat ominaisuutensa ja erilliset ominaisuudet.
Psykologian huomion ominaisuudet ovat:
- Kestävä kehitys.
- Keskittyminen.
- Jakelu.
- äänenvoimakkuus
- Vaihda.
Jokaiselle näistä huomion ominaisuuksista psykologiassa on annettu ominaisuuksia. Tuloksena on seuraava: huomion pysyvyys tarkoittaa keskittymisen kestoa tehtävään tai esineeseen. Keskittymistä kutsutaan lisääntyneeksi signaalin intensiteetiksi rajoitetulla havaintokentällä. Siihen ei liity ainoastaan huomion kiinnittämistä johonkin pitkään, vaan myös huomion poistamista muista ympäristövaikutuksista.
Keskittymiskyky ilmenee keskittymisen aikana ja sen avulla saat täydellisimmän tiedon huomion kohteena olevasta aiheesta. Yleinen psykologia pitää myös sellaista käsitettä kuin huomion jakautuminen, eli ihmisen kyky keskittyä useaan kohteeseen samanaikaisesti.
Huomioväli on kohteiden enimmäismäärä, joihin henkilö voi keskittyä. Vaihdettavuudella tarkoitetaan siirtymänopeutta toiminnasta toiseen.muu.
Mitä huomio tekee?
Kuten kaikki muutkin prosessit, huomio suorittaa tiettyjä toimintoja. Psykologiassa huomiolla on seuraava tarkoitus:
- Tunnistaa signaalin. Yksinkertaisesti sanottuna se suorittaa haku- ja valppaustoiminnon.
- Aktivoi tarvittavat fysiologiset prosessit.
- Valitsee tämänhetkisiin tarpeisiin liittyvät tiedot.
- Tarjoaa henkisen toiminnan painopisteen esineeseen tai toimintaan.
- Määrittää muistin vahvuuden ja selektiivisyyden, henkisen toiminnan fokusoinnin ja tuottavuuden.
- Tehostaa havaintoprosesseja, joiden avulla henkilö pystyy erottamaan kuvien yksityiskohdat.
- Antaa henkilön säilyttää tarvittavat tiedot lyhytaikaisessa RAM-muistissa (tämä on edellytys tiedon siirtämiselle pitkäaikaisen muistin varastoon).
- Toinen huomion tehtävä psykologiassa on myötävaikuttaa parempaan sopeutumiseen, ihmisten keskinäiseen ymmärrykseen ja ihmisten välisten konfliktien ratkaisemiseen.
- Huomaava ihminen on aina miellyttävä keskustelija, hän oppii nopeammin ja saavuttaa enemmän elämässä.
Huomion muodot
Psykologian huomion määritelmä on kognitiivinen toiminta, joka kohdistuu kohteeseen. Ja sen sisällöstä riippuen erotetaan seuraavat huomion muodot:
- Ulkoinen tai aistinvarainen - se käännetään esineitä, jotka ympäröivät henkilöä.
- Sisäinen tai älyllinen huomio -keskittyy yksilön subjektiiviseen maailmaan, on itsetuntemuksen ja itsekoulutuksen edellytys.
- Motorinen huomio - kohdistuu pääasiassa ihmisen liikkeisiin.
Malleja
Nykyaikaisessa tieteessä on useita huomion malleja:
- Yksinkertainen peräkkäinen tietojenkäsittely.
- Jaksottainen valinta.
- Rinnakkaismalli (yksinkertainen). Charles Ericksonin mukaan esineet heijastuvat verkkokalvon eri alueille ja ovat mukana kognitiivisessa prosessissa toisistaan riippumatta.
- Rinnakkaismalli rajoitetulla kaistanleveydellä. Tätä mallia ehdotti Thomas Townsen. Hän vakuutti, että aika, jonka henkilö käyttää kohteen käsittelyyn, riippuu käsittelykanavien kaistanleveydestä.
- Kilpaileva valintamalli.
- Connectionist-malli.
Psykologian huomion tyypit
Kuten kaikki muukin ihmisen toiminta, huomio on jaettu useisiin tyyppeihin:
- Tahaton huomio. Eli ihminen ei tietoisesti valitse mihin keskittyy. Yleensä tahaton huomio johtuu vaikuttavasta ärsykkeestä. Tällaista huomiota on erittäin vaikea hallita, koska se liittyy ihmisen sisäisiin asenteisiin. Yksinkertaisesti sanottuna yksilöt houkuttelevat vain niitä asioita, jotka kiinnostavat heitä. Tahattoman huomion kohteena voi olla odottamaton melu, uusi henkilö, ilmiö, liikkuva esine jne. Tahaton huomio tapahtuu aina luonnollisesti ja provosoieloisa tunnereaktio.
- Mieliv altainen huomio. Seuraavaa huomion tyyppiä psykologiassa kutsutaan mieliv altaiseksi. Kuten nimestä voi päätellä, tälle huomiolle on ominaista keskittymiskohteen tietoinen valinta. Se alkaa siitä hetkestä, kun ihmisellä on motivaatio opiskella, oppia tai luoda jotain. Sinnikkyys ja vakaus ovat tämän prosessin olennaisia ominaisuuksia. Pitkäaikainen mieliv altainen keskittyminen voi kuitenkin aiheuttaa väsymystä ja vakavaa ylityötä. Psykologit neuvovat pitämään taukoja intensiivisen henkisen toiminnan aikana.
- Vapaaehtoinen huomio. Psykologiassa vapaaehtoisen tyyppiselle huomiolle on ominaista jännitteen puuttuminen tehtävän suorittamisen aikana. Siellä on vahva motivaatio ja lannistumaton halu saavuttaa tavoitteesi. On syytä huomata, että tällaisessa huomiossa ihmisen psykologia käännetään sisäiseen motivaatioon, ei ulkoiseen. Eli ihmistä ohjaa yksilöllinen toiminnan tarve, ei sosiaalinen tarve, ja tällaisen huomion tulokset ovat kaikkein tuottavimpia.
Kehitysominaisuudet
Psykologiassa huomiota ja muistia ei pidetä staattisina muuttujina, niitä voidaan kehittää ja parantaa. Tarkkailun kehittyminen liittyy kykyyn keskittyä johonkin esineeseen tai esineisiin tietyn ajan, samalla kun sivuasiat eivät häiritse sinua.
Vain ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että se on helppoa, itse asiassa keskittyminen vaatii ennen kaikkea kiinnostusta. Tahattoman huomion parantamiseksi tarvitsetmene vain paikkaan, jossa on monia mielenkiintoisia kohteita, joihin voit keskittyä.
Vapaaehtoisen huomion kehittäminen vaatii vakavampaa lähestymistapaa. Täällä henkilön on osoitettava vahvaa tahtoa ja toimien määrätietoisuutta. On myös välttämätöntä oppia hallitsemaan tunteitasi, jotta häiriötekijät eivät häiriintyisi tärkeimmällä hetkellä. Kaikkein tuottavin on post-vapaaehtoinen huomio, koska se ei vaadi lisäponnistuksia.
Treeni
Psykologiassa huomiota pidetään kykynä, jota voidaan harjoitella ja saavuttaa korkeita tuloksia. Sinun täytyy harjoitella huomiota kolmelta puolelta kerralla:
- Kehitä keskittymistä.
- Työskentele visuaalisella huomiolla.
- Kehitä kuulotietoisuutta.
Työskentely keskittyen
Keskittymisprosessin parantamiseksi asiantuntijat suosittelevat valitsemaan havainnointikohteen ja yrittämään keskittyä siihen useiden minuuttien ajan. Mitä yksinkertaisempi tämä aihe, sitä parempi. Voit esimerkiksi laittaa kirjan pöydälle eteesi ja kuvitella sen sisällön ja päähenkilöt. Mutta kirjaa voidaan ajatella paperina ja pahvina, ja kuvitella kuinka kauhistuttava määrä kaadettavia puita vaati sen luomiseen. No, tai kiinnitä vain huomiota esineen muotoon ja väriin. Sillä ei ole väliä, mihin henkilö tarkalleen keskittyy, pääasia on, että painopiste on tiettyyn aiheeseen (tässä tapauksessa kirjaan).
Jotta harjoittelu tuottaisi parhaan tuloksen, voit keskittää huomiosi useisiin aiheisiin samanaikaisesti. Tässä tapauksessa ei vain keskittymiskykyä, vaan myös kykyä siirtää huomio aiheesta toiseen.
Visuaalinen huomioharjoitus
Visuaalinen huomio on määritelmä, joka puuttuu psykologiasta. Sitä ei tarkastella erikseen, vaan se johtuu aistinvaraisista huomiotyypeistä, toisin sanoen sellaisista, jotka liittyvät erilaisten ärsykkeiden havaitsemiseen. Esimerkiksi visuaalinen reagoi kirkkaisiin kuviin, kuulo ääniin jne. Visuaalisen huomion parantamiseksi sinun on suoritettava harjoituksia, joiden avulla voit laajentaa kykyäsi keskittyä kohteeseen.
Voit esimerkiksi laittaa tietyn esineen eteesi ja asettaa itsellesi tehtäväksi katsoa sitä 3-4 minuuttia samalla kun muistat mahdollisimman monta yksityiskohtaa. Ensinnäkin henkilö muodostaa yleisen käsityksen aiheesta ja huomaa sen värin, muodon ja koon. Mutta mitä enemmän hän keskittyy, sitä enemmän hän ottaa huomioon pieniä yksityiskohtia, kuten naarmuja, pieniä yksityiskohtia, pieniä kalusteita, muita värisävyjä jne.
Työskentely auditiivisen huomion kanssa
Tämän huomion parantamiseksi sinun on keskityttävä noin kymmenen minuuttia ääneen. On hyvä, jos se on merkityksellinen puhe, mutta melodia, linnunlaulu jne.
Jos ihminen puhuu, niin kuunnellessa kannattaa huomioida itselle puhujan nopeus, emotionaalisuuden aste ja tiedon hyödyllisyys. On hyvä, jos ihminen kuunteleetarinoiden ja satujen äänitallenteita, ja kuuntelemisen jälkeen yrittää toistaa ne.
Huomionhallinta
Melko monien ihmisten on vaikea lisätä huomiotasoaan. Jotkut eivät voi keskittyä yksityiskohtiin, toisten on vaikea hahmottaa tutkimuskohdetta kokonaisuutena. Psykologit neuvovat harjoittelemaan eri esineiden kanssa joka päivä. Eli valitse harjoitteluun paitsi sitä, mitä aivot parhaiten prosessoivat, myös ne asiat, joita se pitää tylsinä, epäkiinnostavina ja huomioimattomina. 5-10 minuuttia päivässä, ja jonkin ajan kuluttua näet huomattavia tuloksia.
Huomio on tärkeä osa ihmiselämää. Se on välttämätön oppimis- ja työprosessissa. Jopa muinaisessa maailmassa, kun sivistynyttä yhteiskuntaa edelsi yli vuosisata ja ihmiselämä oli luonnon armoilla, tarkkaavaisimmat yksilöt selvisivät. He olivat parhaita metsästäjiä, kuolivat harvemmin vahingossa nieltyyn myrkylliseen kasviin ja reagoivat nopeimmin ilmakehän muutoksiin etsiessään suojaa. Ehkä nyt maailma on muuttunut, siitä on tullut vähemmän vaarallista ja kätevämpää, mutta täällä on silti monia ei aina miellyttäviä yllätyksiä, joten kukaan ei ole perunut tarkkaa huomiota.
