Kaikki itämaiset meditaatiot mahdollistavat voiman palauttamisen, terveyden parantamisen, sisäisen energian herättämisen. Mutta tästä huolimatta käytännöt ovat hyvin erilaisia. Erota rauhallinen ja aktiivinen meditaatio. Ensimmäisessä tapauksessa fyysistä rasitusta ei käytännössä käytetä. Päätyö liittyy ajatuksiin ja alitajuntaan. Kali-meditaatio on dynaaminen harjoitus ja vaatii fyysistä aktiivisuutta. Tämä tekee siitä kuitenkin voimakkaan ja vahvan. Tässä artikkelissa opimme Kali-meditaatioharjoituksen hyödyistä ja haitoista sekä opimme suorittamaan se.
Moninaamainen jumalatar Kali
Käytännön nimi liitetään hindujumalaisuuteen, joka personoi kaikkien toiveiden tuhoamisen, vapautumisen, suojelun ja täyttymyksen. Tämä on itse asiassa sotamainen hahmo Intian uskonnosta. Hän hallitsee aikaa ja viittä alkuainetta - vettä, ilmaa, tulta, maata ja eetteriä. Uskotaan, että jumalatar Kali on yksi Durgan (Shivan vaimon) inkarnaatioista. Käytännön nimi liitetään tähän jumaluuteen syystä. Kali-meditaatio on polku vapautumiseen menneisyydestä sekä nykyisyyden ja tulevaisuuden tiedosta.
Energian herääminen
Jokainen meditaatio on pääsääntöisesti tarkoitettu johonkin. Tietenkin kaikkien harjoitusten yhteinen tavoite on sisäisen energian herääminen. Mutta kundaliinin täyden liikkeen saavuttaminen ei ole niin helppoa. Tämä edellyttää, että jokainen 7 chakrasta toimii täysin. Ne "avataan" vuorotellen alkaen alimmasta - ensimmäisestä. Kali-meditaatio keskittyy siihen. Tämä on juurichakra, jota kutsutaan Muladharaksi. Sen avaamalla ihminen vapautuu v altavasta taakasta. Tuntuu uskomattom alta, että työskentely vain yhden chakran kanssa voi muuttaa elämää niin paljon.
Vapautuminen
Elämän aikana negatiiviset kokemukset kertyvät ja aiheuttavat ihmiselle paljon vaivaa. Kaikki valitukset, surut ja kokemukset on vapautettava elämästäsi, mutta kaikki eivät onnistu, eivätkä aina. Kertyessään kehoon ne aiheuttavat epätasapainoa. Ihminen alkaa tuntea olonsa masentuneeksi ja onnettomaksi. Kali-meditaatio auttaa pääsemään eroon negatiivisesta energiasta ja päästä eroon syyllisyyden ja alemmuuden tunteista. Tässä tekniikassa käytetyt ainutlaatuiset harjoitukset auttavat heittämään pois kaiken, mikä häiritsee henkilöä. Lohkot poistetaan, tajunta puhdistuu. Ne, jotka ovat jo kokeilleet tätä tekniikkaa, kertovat hämmästyttäviä asioita. Meditaation jälkeen he ymmärtävät, että he elivät sumussa, ja nyt heillä on selvä mieli ja iloinen mieli.
Chakran periaate
Ensinnäkin muladhara on vastuussa energiajätteen poistamisesta ja siten kehon vapauttamisesta kaikesta tarpeettomasta. Juuri tässä chakrassa on yleensä lohkoja, jotka eivät anna energian kiertää koko kehossa. Kaikki negatiiviset kokemukset, kaikki kokemukset tallentuvat ihmiseen muladharan alueelle ja vetävät hänet alas. Ensimmäinen kuppi sijaitsee häntäluun alueella. Muladharan tukokset johtavat usein läheisten elinten (virtsarakon, munuaisten, tuki- ja liikuntaelinten, kohtu/eturauhasen) ongelmiin.
Mitä enemmän ratkaisemattomia ongelmia (lohkoja) ihmisellä on, sitä vaikeampaa hänen on jatkaa eteenpäin. Ne estävät häntä näkemästä avointa polkua. Kuvaannollisesti puhuen voit kuvitella tilanteen tällä tavalla. Jokaisella ihmisellä on tavoite, mutta voit saavuttaa sen eri tavoilla. Menneisyyden taakasta vapautuneet kävelevät tasaista, valoisaa tietä ja nauttivat ympäröivistä maisemista. Ihminen, jolla on paljon lohkoja, kävelee epätasaista, mutaista tietä, jossa on paljon esteitä. Hänen ratkaisemattomat ongelmansa estävät häntä näkemästä helppoa tietä.
Yleistä tietoa
Joten, edellä olevan perusteella voimme päätellä, että Kali-meditaatio on polku valoisaan ja valoisaan tulevaisuuteen. Se auttaa ratkaisemaan monia ongelmia, pääsemään eroon komplekseista ja unohtamaan aggression ja masennuksen. Huolimatta siitä, että meditaatio on nimetty jumalatar Kalin mukaan, se ei ole vain naisille, vaan se voi olla myös erittäin hyödyllistä miehille. Pariskunnille tämä käytäntöon myös erittäin hyödyllistä. Se auttaa kumppaneita tuntemaan toisensa, ratkaisemaan keskenään syntyviä riitoja ja konflikteja. Ne, jotka ovat jo kokeilleet sitä itse, jättävät erittäin positiivista palautetta. Kali-meditaatiota harjoitetaan monissa kaupungeissa, ja lisäksi he järjestävät erityisiä maratoneja, jotka kestävät 21 päivää.
Suoritustekniikka
Koska Kali-meditaatiossa on vivahteita ja vaikeuksia, se tulisi suorittaa nivelten pienen lämmittelyn jälkeen. Lisäksi meditaatio voi olla haitallista väärällä tekniikalla. Se koostuu kolmesta vaiheesta, jotka on suoritettava kolmella lähestymistavalla. Jokaiselle niistä ei ole asetettu aikarajaa. Kaikki perustuu ihmisen tunteisiin. Tietysti, jos mahdollista, tämä harjoitus on parasta tehdä valmentajan kanssa.
Ensimmäinen ja toinen vaihe
Ensimmäinen vaihe on kiinnittää huomiota häntäluualueeseen. Tätä varten sinun on seisottava suoraan jalat hartioiden leveydellä. Polvien tulee olla taipuneita, joustavia, pehmeitä. Kädet ovat taivutettuja kyynärpäistä yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Itse liikkeet muistuttavat hiihtäjän liikkumista. Kehon vartaloa on siirrettävä eteenpäin tekemällä teräviä liikkeitä taivutetuilla käsivarsilla taaksepäin ja palaamalla sitten lähtöasentoon. Tässä tapauksessa sinun on seurattava hengitystäsi. Jokaisella rinnan liikkeellä eteenpäin - hengitä ulos, palaa takaisin - hengitä. Harjoitus tehdään melko nopeasti. Tämä harjoitus aktivoi energiavirtoja häntäluun alueella.
Toinen vaihe on lähetys. Tässä vaiheessa kaikki energiajonka aktivoit edellisessä harjoituksessa, leviää koko kehoon. Kaikkia lohkoja, jotka ovat muodostuneet kerroksittain useiden vuosien ajan, on ravistettava perusteellisesti. Lähtöasento on sama kuin edellisessä vaiheessa, mutta kädet lasketaan vapaasti alas. Hänestä alkaen on tarpeen luoda tärinää, joka yhdistää rintakehän ja pään vuorotellen. Tuntemalla, että kerrokset alkoivat liikkua ja nousta, he tekevät matalan k altevuuden ja syvän uloshengityksen. Kaiken tarpeettoman tulisi poistua kehosta.
Kolmas vaihe ja rentoutuminen
Kali-meditaatioharjoituksen viimeinen vaihe on irti päästäminen. On välttämätöntä suorittaa hyppyjä käsiäsi nostaen. Sinun pitäisi tuntea, että olet lähdössä. Tämä keveys symboloi irtipäästämistä kaikista ongelmista ja huolista. Koko harjoitussarja on toistettava kolme kertaa peräkkäin.
Kali-meditaation kuvaus ei lopu tähän. Kolmen lähestymistavan jälkeen sinun tulee makaamaan ja rentoutua. Tässä vaiheessa energia kiertää erityisesti kehossa. Sinun on keskityttävä tunteisiisi. Tänä aikana kaikki surut ja masennustilat katoavat. Ihminen alkaa nousta luovasta kriisistä. Hän uskoo omiin voimaansa, valoisaan tulevaisuuteen.
Tietenkin tämä Kali-meditaatiokäytännön kuvaus on hieman lyhennetty, ja ymmärtääksesi sitä paremmin, sinun on nähtävä se visuaalisesti. Itse harjoitukset suositellaan suoritettavaksi 21 päivän sisällä. Näin paljon aikaa tarvitaan lohkojen ja negatiivisten poistamiseen kokonaankokea. Tätä käytäntöä suositellaan käytettäväksi luovan pysähtymisen, masennuksen ja masennuksen aikana.
Lisäksi monet seksologit suosittelevat meditaatiota. Sen avulla voit avata itsesi, tulla aistillisemmaksi ja avoimemmaksi ihmiseksi. Energiset liikkeet meditaation aikana auttavat sinua rentoutumaan, tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja seksikkäämmäksi. Monet, jotka ovat jo suorittaneet meditaatiomaratonin parina, huomaavat, että sillä on todella myönteinen vaikutus ihmissuhteisiin sekä henkisesti että fyysisesti.
