Tietenkin elämme kaikki yhteiskunnassa, mutta jokainen meistä tarvitsee jonkin loukkaamattoman alueen, jolla voimme tuntea olonsa turvalliseksi. Henkilökohtainen tila on tärkein edellytys ihmisen psyyken normaalille toiminnalle. Siksi sen rajojen määrittäminen ja säilyttäminen on erittäin tärkeää meidän jokaisen elämässä.
Syitä, miksi tarvitsemme oman mukavuusalueen
Ajatus henkilökohtaisesta alueesta juontaa juurensa kaukaiseen menneisyyteen ja liittyy eläinmaailmaan. Etologi Lorenz Konrad (tieteilijä, joka tutkii eläinten ja ihmisten geneettisesti määräytyvää käyttäytymistä) väitti, että yksilöllisen tilan läsnäolo liittyy parveilevien eläinten tai lintujen aggressioon. Esimerkiksi kottaraiset istuvat johtojen päällä aika ajoin. Niiden välinen etäisyys on täsmälleen sama kuin heidän kykynsä tavoittaa toisiaan nokalla. Jos eläin ei ole aggressiivinen, se ei tarvitse henkilökohtaista tilaa.
Tästä seuraa, että eläin tarvitsee jonkinlaista henkilökohtaista aluetta yhtä paljon kuin se odottaa aggressiota sen suuntaan.
Ihminen on jossain määrin myös laumayksilö, joten Konrad Lorenzin tekemä johtopäätös pätee häneen. Esimerkiksi kun tytär lähestyy äitiään ja halaa häntä, äiti ei ajattele, että lapsi loukkaa hänen henkilökohtaista tilaansa. Mutta tämä sama nainen tuntuu täysin erilaiselta, jos tuntematon kollega halaa häntä. Miksi tämä tapahtuu? Mitkä ovat yksilöllisen tilamme rajat? Mitkä tekijät vaikuttavat niiden perustamiseen? Henkilökohtaista tilaa ja sen tyyppejä käsitellään artikkelissa.
Rajat
Henkilökohtainen tai yksilöllinen tila on vyöhyke, jossa ihminen tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi. Seuraavat mukavuusvyöhykkeen rajat erotetaan ihmisten tuntemusasteesta riippuen:
- 15 - 45 senttimetriä on etäisyys, joka on mukava kommunikoitaessa lasten, kumppanin, läheisten ystävien kanssa.
- 46 senttimetristä 1 metriin on hyväksyttävä etäisyys kommunikoitaessa työtovereiden, naapureiden, luokkatovereiden kanssa.
- Yhdestä metristä 3,5 metriin - psykologit kutsuvat tätä tilaa "sosiaaliseksi vyöhykkeeksi", toisin sanoen mukavaksi alueeksi kommunikoida ihmisten kanssa bussipysäkillä.
- Yli 3,5 metrin etäisyys tarvitaan kommunikoimaan suuren ryhmän kanssa.
Rajojen määrittelyyn vaikuttavat indikaattorit
Rajoitusten asettaminen riippuu ennen kaikkea henkilön itsensä henkilökohtaisista ominaisuuksista. Esimerkiksi tässä on indikaattoreita, jotka vaikuttavat mukavuusvyöhykkeiden määrittelyyn:
- Hahmon tyyppihenkilö. Suljetut ihmiset, suljetut ulkomaailm alta, tarvitsevat yksinäisyyttä. Avoimet ja seuralliset ihmiset rikkovat usein toisten yksilöllistä tilaa ja antavat ulkopuolisten astua mukavuusalueelleen.
- Itseluottamuksen aste. Omavaraiset ja itsevarmat ihmiset eivät riko toisen henkilön henkilökohtaisen tilan rajoja. Esimerkiksi vaimo ei koskaan tarkistanut miehensä puhelinta. Eli mitä matalampi itsetuntotaso on, sitä enemmän ihminen sallii itsensä rikkoa toisen henkilön yksilöllistä vyöhykettä ja antaa hänen tehdä tämän suhteessa itseensä.
- Residenssi. Metropolissa asuvilla ihmisillä on kapeammat oman tilan rajat kuin pienissä kaupungeissa asuvilla. Lisäksi eteläisten sanotaan olevan vähemmän innokkaita henkilökohtaisen mukavuusalueensa suhteen kuin pohjoisen.
- Perhe ja kulttuuri. On perheitä, joissa henkilökohtaisen vyöhykkeen rajat ovat käytännössä pyyhitty pois. Tällaisessa ympäristössä kasvanut henkilö voi yleensä puhua mistä tahansa aiheesta tuntematta olonsa epämukavaksi tai hämmentyneeksi. Jos lapsi on kasvanut perheessä, joka kunnioittaa henkilökohtaista mukavuusaluetta, hänen on erittäin vaikeaa puhua avoimesti henkilökohtaisen elämänsä näkökohdista tai keskustella muista.
Henkilökohtaisen tilan loukkaus
Kaikki henkilökohtaisen mukavuusalueen tunkeutuminen johtaa ärsytykseen. Syynä on se, että ihminen haluaa rajoja määrittämällä suojella itseään sekä psykologisella että fyysisellä tasolla.
Joku on mukava kommunikoida etäältä, kun taas toiset eivät. Varsinkin niille se on vaikeaaihmisiä, jotka tarvitsevat etäisyyttä muihin. Konserteissa, liikenteessä, töissä, hississä he kokevat paniikkia, ärsytystä, inhoa. Ja jos vertaat jokaista heidän henkilökohtaisen tilansa rikkomista iskuon, on vaikea kuvitella, kuinka monta tällaista iskua he saavat päivän aikana. He ovat stressaantuneita, ja melko pitkään.
Entä lapsi, jota kiipeää jatkuvasti halaamalla ja suudelmalla? Ja sitten he sanovat, että hän on oikukas ja hallitsematon lapsi.
Henkilökohtaisen tilan rikkominen johtaa aina psyykkiseen epämukavuuteen, joka johtaa stressiin, masennukseen, unettomuuteen. Ei ole väliä onko kyseessä aikuinen vai lapsi.
Miksi on tärkeää oppia suojaamaan tilaasi?
Toisen mukavuusalueelle tunkeutuminen tai omien henkilökohtaisten rajojen huomioimatta jättäminen johtaa aina konflikteihin, aggressiivisuuteen.
Negatiivisuus voi kohdistua sekä rikoksentekijään että itseensä. Ihminen alkaa syyttää itseään kaikista ongelmista. Ilmenee sisäinen epämukavuus, joka vähitellen tuhoaa hänet ihmisenä. Lisäksi hän näyttää huonoa esimerkkiä lapselleen, joka myös aikuisena kestää ei-toivottuja hyökkäyksiä, koska hän ei osaa puolustautua niiltä ollenkaan.
Ihmisillä, joilla on vaikeuksia käsitellä rajoja, on aina psyykkisiä ongelmia ja kaikenlaisia sairauksia.
Mitä tehdä?
Tässä on muutamia vinkkejä yksityisyytesi suojaamiseksi.välilyönti:
- Opi sanomaan ei, jopa läheisillesi.
- Lopeta syyllisyys ikuisesti, sillä se on täydellinen työkalu manipulointiin.
- Jätä tuttuus pois kommunikoinnissa.
- Älä yritä miellyttää kaikkia ja olla mukava kaikille.
- Käsittele kritiikkiä kunnolla.
- Älä anna kenenkään manipuloida sinua.
- Yritä olla vastaamatta provokaatioihin.
- Pidä aina fyysinen etäisyys kommunikoidessasi.
- Älä ole liian rehellinen.
- Yritä olla oikeudenmukainen.
Yksilöllinen tila on rauhan ja turvallisuuden vyöhyke. Älä ylitä muiden ihmisten mukavuuden rajoja puuttumalla heidän elämäänsä, antamalla neuvoja, niin on helppo pitää etäisyyttä etkä anna muiden ylittää sallitun rajoja.
Henkilökohtaisen mukavuusalueen tyypit
Yksittäisellä tilalla on muita ulottuvuuksia kuin fyysinen. Seuraavat muodot ovat yleisiä:
- Osotila tai yksityinen omaisuus ovat asioita, esineitä, joihin vain meillä on pääsy. Esimerkiksi henkilökohtainen tietokone, pöytäkone, toimisto, sänky ja niin edelleen.
- Asuntotila on yksityinen paikka, jossa voit jäädä eläkkeelle, rentoutua ja tuntea olosi turvalliseksi. Tämä ei välttämättä ole sinun talosi tai asuntosi, se voi olla oma nurkkasi, oma osasi huonetta.
- Henkilötietoavaruudessa on oikeus salassapitoon. Et voi lukea muiden ihmisten kirjeitä, tekstiviestejä, katsella matkapuhelinta. Kaikilla on sehenkilöllä on oikeus yksityisyyteen.
- Henkilökohtainen tunnetila on tunteita, joita koemme mielellämme.
- Henkilökohtainen aika on velvollisuuksista ja työstä vapaata aikaa, jonka voit käyttää oman harkintasi mukaan.
Miehinen ja naisellinen lähestymistapa "henkilökohtaisen tilan" käsitteeseen
Miehet suojelevat intuitiivisesti mukavuutensa rajoja. He osaavat tehdä sen sekä fyysisesti että suullisesti. Niiden selkeät rajoitukset tekevät selväksi, kuinka turvallinen yksityinen alue on.
Naisilla on ongelmia tunkeutumisessa. Tämä johtuu siitä, että ihmiskunnan kauniin puoliskon luonne on kaksinainen. Toisa alta he haluavat hajota valittuun, ja toisa alta he sallivat paljon sellaista, mikä ei ole heille hyväksyttävää.
He alkavat kestää, ja juuri tässä uhrauksessa on miesten ja naisten välinen ero.
Jokaisen kumppanin mukavuusalue parisuhteessa
Kumppanien täytyy joskus olla yksin itsensä kanssa. Kun parissa on kunnioitusta, henkilökohtaisen tilan rajojen rikkomiseen liittyviä ongelmia parisuhteessa ei esiinny. Ja jos yhtäkkiä jonkun kumppanin oikeuksia aletaan loukata, meidän on aloitettava työskentely tämän asian parissa.
Aina kannattaa aloittaa itsestäsi, tämä on ainoa tapa saada rakkaasi ymmärtämään, kuinka tärkeää on pitää huolta henkilökohtaisista rajoista: puhelin, sähköposti, sosiaaliset verkostot, tapaamiset ystävien kanssa.
Yksityisissäihmissuhteista pitää tinkiä. Sinun täytyy pystyä puhumaan ja neuvottelemaan, niin ei ole ongelmia henkilökohtaisen tilan loukkaamisessa.
