Aikuisten hyperaktiivisuus on tila, joka vaikuttaa aktiivisesti keskittymiseen, muistiin ja käyttäytymiseen. Oireita ovat tarkkaamattomuus, impulsiivisuus, liiallinen liikkuvuus ja huomion puute. Kokeneet asiantuntijat pystyvät diagnosoimaan hyperaktiivisuusoireyhtymän lapsuudessa, mutta sitä ei aina ole mahdollista tunnistaa jokaisen yksilön luonteen vuoksi. Joten monet aikuiset eivät ole edes tietoisia ongelmasta.
Toiminta: missä on reuna ja mistä se muodostuu?
Jos liikuntatunneilla energia saa opettaj alta positiivisen arvion, niin työpaikalla kypsältä ihmiseltä edellytetään yhteiskunnan pätevyyttä, kohteliaisuutta ja moraalisia käyttäytymisnormeja. Ilmaistu levottomuus koetaan aloitteelliseksi, mutta se vaikuttaa myös negatiivisesti yksilön elämään.
Täsmällinen tarkkaavaisuus-hyperaktiivisuushäiriön syyaikuisilla ei tunneta, mutta on huomattava, että sairaus ilmenee usein geneettisellä tasolla. Kliiniset psykologiset tutkimukset osoittavat myös eroja potilaiden aivotoiminnassa.
On myös useita mahdollisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa oireyhtymän puhkeamiseen:
- Ennenaikainen vauva. Aikainen toimitus.
- Alhainen syntymäpaino.
- Alkoholin, tupakoinnin, huumeiden väärinkäyttö raskauden aikana.
Yleinen väärinkäsitys on edelleen, että energiset lapset kasvavat yliaktiivisuushäiriöstä. Itse asiassa rauhallista aikaa ei ole, koska oireet ilmaantuvat aikuisiässä. Opiskelijoiden keskuudessa on suuntaus huonoon suoritukseen, joka johtuu kyvyttömyydestä keskittyä oppimateriaaliin, mikä vaikeuttaa koulutuksen saamista. Aikuisten hyperaktiivisuutta esiintyy kaikkialla älyllisistä kyvyistä ja kommunikaatiotaidoista riippumatta.
Neurokäyttäytymishäiriö vaikuttaa ihmisen päivittäiseen toimintaan useissa eri olosuhteissa. Syndrooma ilmenee selkeästi henkilökohtaisissa suhteissa, joissa potilaat valittavat kumppanin infantiilisuudesta, sekä yhteiskunnassa, kun näyttää siltä, että työkaverit, ystävät ja tuttavat ovat liian hitaita.
On tärkeää noudattaa oikeaa hoitoa, joka auttaa sinua sopeutumaan paremmin yhteiskunnan normeihin. Parhaillaan kehitetään strategioita aikuisten hyperaktiivisuuden hoitoon elämän vaikeuksien, ongelmien ja odottamattomien tilanteiden selvittämiseksi.joka kulmassa.
Rungon piirteet
Geneettinen taipumus on yksi yleisimmistä häiriön syistä, mutta ei ainoa. On oikeampaa huomauttaa, että aikuisen hyperaktiivisuuteen vaikuttaa tekijöiden yhdistelmä, jonka juuret ovat peräisin erilaisista piirteistä.
Nykyaikaiset tutkimukset osoittavat useita eroja aivotoiminnassa häiriötä sairastavien ja ilman sitä sairastavien ihmisten välillä. Suoritettu skannaus osoittaa laskua joillakin alueilla ja päinvastoin kasvua toisilla. Tämä johtuu ensisijaisesti siitä, että oireyhtymä osoittaa aivojen välittäjäaineiden tason epätasapainoa, mikä johtaa kemikaalien riittämättömään suorituskykyyn ihmiskehossa.
Muut tekijät
Joillakin ryhmillä uskotaan olevan suurempi riski yliaktiivisuuteen aikuisina, varsinkin jos heillä on muita ongelmia:
- Ahdistuneisuushäiriö. Stressitilanteet tekevät sinut ahdistuneeksi, hermostuneeksi ja kiihdyttävät sykettäsi aiheuttaen huimausta, hikoilua tai fyysisiä muutoksia uupumusten muodossa, kun säännöllinen syöminen ei ole riittävää.
- Uhkea opposition häiriö. Negatiivinen, impulsiivinen käytös. Se ilmenee erityisesti arvov altaisille henkilöille: vanhemmille, esimiehille, johtajalle, kuraattorille, dekaanille.
- Käyttäytymishäiriö. Epäsosiaaliset teot, jotka ovat vastoin moraalinormeja. Ihmiset, jotka harjoittavat usein tuhoisaa käyttäytymistäliittyvät varkauksiin, tappeluihin, vandalismiin ja voivat myös aiheuttaa fyysistä vahinkoa ihmiselle tai eläimelle.
- Masennus. Masentunut tila, apatia, välinpitämättömyys ympäröiviä kokemuksia kohtaan.
- Uniongelmia. Kyvyttömyys rentoutua, unettomuus.
- Autismispektrihäiriö. Vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen, kommunikaatioon, kiinnostukseen ja käyttäytymiseen.
- Keuhkoputkien hyperaktiivisuusoireyhtymä. Sitä esiintyy useammin aikuisilla kuin lapsilla. Tyypillinen oire on jatkuva yskä, etenkin kesällä. Jos keuhkoputket eivät toimi kunnolla, niihin ei pääse vain happea, vaan myös laskeutuu pölyä, limakalvoa ärsyttävää ainetta.
- Epilepsia. Tila, jossa on vaikutusta aivoprosesseihin. Henkilö voi kokea hallitsemattomia kouristuksia tai pyörtyä.
- Tourette-oireyhtymä. Hermoston häiriö, jolle on ominaista jatkuva motorinen tikki ja tahattomat äänet. Henkilö voi esimerkiksi nykiä päätään, viheltää tai kiroilla hillittömästi samaan aikaan.
- Vaikeudet materiaalin hallitsemisessa. Lukihäiriö on tyypillistä - kyvyttömyys keskittyä lukemiseen tai kirjoittaa sanoja ylös, jotta kirjaimet eivät sekoitu prosessissa.
Jos yksi tai useampi tekijä on läsnä, riski havaita hyperaktiivisuushäiriö aikuisilla kasvaa. Häiriön tunnistamiseksi sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Hoito määrätään yksilöllisesti.
Sairauden merkit
Aikuisten ADHD:n pääoireet ovat tarkkaamattomuus,liiallinen energia ja impulsiivisuus. Usein ne ylittävät sallittujen mahdollisuuksien rajat ja väsyttävät suuresti ihmiskehoa sekä ympärillään olevia ihmisiä aiheuttaen päänsärkyä, apatiaa tai kylläisyyttä viestinnässä. Tässä tapauksessa potilaan toiminta voi äkillisesti muuttua aggressiiviseksi mielialaksi. Jotkut kliiniset psykologit kutsuvat oireyhtymää virheellisesti kaksisuuntaiseksi mielialahäiriöksi, jolla on samanlaisia piirteitä.
Aikuisten hyperaktiivisuuden oireita tulee tutkia tarkemmin sairauden olemassaolon varmistamiseksi.
Esimerkkejä huolimattomuudesta voivat olla:
- Et pysty keskittymään tehtävään pitkiä aikoja.
- Huono huomiota yksityiskohtiin.
- Järjestämätön. Esimerkiksi kyvyttömyys pitää säännöllisesti päiväkirjaa.
- Hajamielisyys, unohtaminen.
- Nopea huomion vaihto yhdestä toiseen.
- Asioiden lykkääminen.
- Epäluotettavat työtavat.
- Puhumattomuus kokousaikataulujen suhteen, toistuva uudelleenjärjestely.
- Asioiden tekeminen viime hetkellä: ylivoimainen este, määräaikaa edeltävänä iltana.
- Unienomainen, uppoutuminen kuvitteelliseen maailmaan.
- Kyskemättömyys hallita omaa aikaa viisaasti.
On tapauksia, joissa aikuisten yliaktiivisuuden merkit eivät estäneet keskittymästä harrastuksiin, mutta välinpitämättömyys palasi sillä hetkellä, kun kiinnostus toimintaa kohtaan katosi. Tylsyys on tärkein motivaattori siirtää huomio toiseen esineeseen, joten epäjohdonmukaisuus paljastui myös vapaa-ajan toiminnassa.
Ei ole harvinaista, että häiriöstä kärsivät ihmiset toimivat impulsiivisesti, kuten:
- Ei kuunneltu loppuun.
- Lopeta asiat tekemättä niitä loppuun.
- Kysemättömyys laskea tekojensa seurauksia.
- Jatkuvat rahaongelmat odottamattomien kulujen vuoksi.
- Liian monien tehtävien ottaminen osoittaakseen paremmuuden.
- Työpaikan vaihdot usein tylsyyden ja yksitoikkoisuuden vuoksi.
- Huumeiden tai alkoholin käyttö.
- Temperamenttinen luonne, mukaan lukien ärtyneisyys, nopea siirtyminen aggressiiviseen tilaan.
Aikuisten hyperaktiivisuuden oireita ovat:
- Jännitystä, toistuvia kokemuksia.
- Levottomuus.
- Ei vaaran tunnetta.
- Nopeat ajatukset, kyvyttömyys rentoutua ennen nukkumaanmenoa stressaavassa tilanteessa tai ongelmassa.
- Pitkän keskittymisen puute yhteen aiheeseen.
- Ei voi jonottaa ja odottaa.
- Jatkuva puhe, kyvyttömyys pitää salaisuudet.
Ei ole harvinaista, että henkilö, jolla on kaikki nämä ongelmat, kohtaa vaikeuksia sosiaalisessa vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Potilas havaitsee impulsiivisesti jatkuvat stressaavat tilanteet, halun asettaa jäykät puitteet ja väkisin opettaa kurinalaisuutta. Siksi sinun tulee noudattaa asiantuntijan suosituksia: käydä terapiassa tai ottaa lääkitystä.
Positiiviset
Melko usein aikuisten hyperaktiivisuusoireyhtymä johtaa alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöön. On sattunut päihtyneinä onnettomuuksia, jolloin henkilö istuu impulsiivisesti ratin taakse, haluten todistaa asian tai paeta ongelmia.
Hyperaktiivisuutta ei kuitenkaan maalata yksinomaan tummilla väreillä, vaan sillä on useita etuja. Näitä ovat:
- Korkea energia.
- Luova ongelmanratkaisu.
- Lisääntynyt empatia, intuitio ja oivallus.
- Hyvä huumorintaju.
- Yritys.
- Rajaton sinnikkyys.
- Keskity suosikkiharrastukseesi.
Sairausdiagnoosi
Yksittäistä aikuisen hyperaktiivisuutta osoittavaa testiä ei ole olemassa, mutta kokeneen asiantuntijan avulla saadaan selville häiriön olemassaolo tai puuttuminen. Diagnostiikkaprosessi voi koostua yhdestä tai useammasta lähestymistavasta:
- Psykologiset testit. Ne määrittävät ajattelun piirteet, luonteen tyypin ja taipumuksen tuhoavaan käyttäytymiseen.
- Kysymyksiä lapsuudesta. Freud väitti, että ensimmäisinä elinvuosina voidaan löytää useita erityispiirteitä ja tunnistaa synnynnäisten tai hankittujen moraalisten vammojen syyt.
- Kumppanin, läheisen ystävän tai vanhemman haastattelu potilaan käytöksestä.
- Fyysinen tarkastus. Sisältää sydämen testauksen, verikokeen ja aivokuoren skannauksen.
- Asiakirjojen tarkistus. Koulutodistukset, kiitos.
Ei ole harvinaistadiagnoosi osoittaa hyperaktiivisuuden esiintymisen alkuvuosina. Kuitenkin asiantuntijoiden epäpätevyys tai vanhempien välinpitämättömyys kohtaa aikuisen järkyttävän todellisuuden monta vuotta myöhemmin.
Syndrooma vaikuttaa siis erilaisiin elämänalueisiin, mukaan lukien:
- Vaikeudet suhteissa rakkaiden kanssa tai ystävien puute.
- Epäonnistuminen töissä tai koulussa.
- Vaaralliset ajotilanteet.
- Vaikeudet rakkaudessa. Kumppanien jatkuva vaihto.
On tärkeää ottaa huomioon, että jos aikuisilla on useita yliaktiivisuuden merkkejä, häiriötä ei välttämättä tarvitse diagnosoida. Vain yksilöllisen lähestymistavan avulla, ottaen huomioon kaikki yksilön ominaisuudet, on mahdollista tehdä objektiivinen johtopäätös tilasta.
Hoidot
Lääketiede on edennyt kauan sitten, ja nykyaikaiset kliinisen psykologian asiantuntijat voivat ylpeillä takanaan rajattomalla käytännön kokemuksella. Samalla, kun he ovat ymmärtäneet vuosisatojen aikana kertyneet samank altaiset tilanteet, he ovat kehittäneet useita tehokkaita menetelmiä oppiakseen hoitamaan aikuisten hyperaktiivisuutta ja auttamaan heitä nauttimaan elämästä. Ei ole suositeltavaa tehdä itsediagnoosia ja yrittää päästä eroon häiriöstä.
Lääkehoito
Lääkkeet tunnetaan tehokkaimpana keinona, koska ne voivat vähentää impulsiivisuuden ilmenemismuotoja, auttaa keskittymään ja alentaa energiatasoa. Tutkimukset osoittavat parannuksia potilailla kahdessakolmesta tapauksesta. Henkilöltä voidaan kuitenkin evätä huumeiden käyttö aiemman päihteiden tai huumeiden väärinkäytön vuoksi. Lääkärit ovat huolissaan tilanteen toistumisesta ja turvautuvat muihin menetelmiin.
Therapy Sessions
Aikuisten hyperaktiivisuuden hoitoon liittyy usein menetelmien yhdistelmä. Potilas ohjataan samanaikaisesti käyttäytymisterapiaan ja lääkereseptiin. Hoito tapahtuu yksinomaan yksilölliset ongelmat huomioiden:
- Treenit rentoutumiseen ja stressinhallintaan. Vähennä ahdistusta ja stressiä.
- Yksityinen kognitiivinen ja käyttäytymisterapia itsetuntoon.
- Mentorointi. Auttaa ylläpitämään liikesuhteita ja parantamaan työpaikan tuottavuutta.
- Perheterapia.
- Opettaa henkilölle strategioita koti- ja työtoimintojen järjestämiseen.
Kun yliaktiivisuuden alkuvaiheet tunnistetaan, käyttäytyminen voidaan ratkaista mahdollisimman pian, mutta jos tilanne jätetään huomiotta, häiriön monimutkaisuus voi lisääntyä ja hoito kestää useita vuosia. Nopealla puuttumisella aikuiset voivat päästä eroon psykologisista vaikeuksista ja tunnepurkauksista.
Jatketaan: vinkkejä ja temppuja
Sairaus, jota ei voida poistaa leikkauksella, järkyttää usein potilaita. Joten yleisimmät aikuisten hyperaktiivisuuden syyt ovat geneettinen taipumus tai viereisen sairauden esiintyminen, joka lisää riskiä sairastua.sairaudet, kuten Touretten oireyhtymä tai masennus. Siitä huolimatta elämä ei pysähdy ja kulkee vääjäämättä eteenpäin. Kliiniset psykologit antavat erilaisia vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään rauhallisena ja vähentämään oireitasi.
- Päivän suunnittelu. Tehtävien jakaminen auttaa keskittymään niiden toteuttamiseen. Tehtävälista voi tuntua turh alta harjoitukselta, mutta se auttaa sinua tietämään, mitä odottaa nykyhetkellä. Esimerkiksi henkilön on luotava projekti, mutta vain jäsenneltyjen vaiheiden avulla hän pystyy suorittamaan tehtävän mahdollisimman tehokkaasti.
- Objektiivinen palkinto. Tärkeimmät hoidon lähteet ovat motivaatio ja kiitos. Potilasta neuvotaan virittämään positiiviseen käyttäytymiseen ja palkitsemaan itsensä ostoilla, suosikkitoiminnoilla, jotka eivät vahingoita hänen terveyttään. Se voi olla esimerkiksi matka elokuvateatteriin tai kävely suosikkipuistossasi. Jopa yhden päiväkirjan kohdan täyttämisen yhteydessä on tärkeää muistaa sanoa itsellesi yksinkertainen "hyvin tehty".
- Harjoittelu. Fyysinen aktiivisuus on tehokas tapa vähentää yliaktiivisuutta päivän aikana. Kun annat tunteja vähintään puoli tuntia päivässä, henkilö ei pysty vain käyttämään ylimääräistä energiaa, vaan myös lisää sävyä, pumppaa lihaksia ja normalisoi unen laatua. Urheilu on kohtuullista toimintaa, joten harjoituksen aikana ei saa ylittää omia fyysisiä kykyjä.
- ruokavalio. Päästä eroon kofeiinista ja muista hermostoa stimulanteistajärjestelmät. Joillakin ruoilla on myös samanlainen vaikutus, joka virkistää mieltä ja lisää energiaa. On suositeltavaa tehdä tasapainoinen, terveellinen ruokalista. Asiantuntijat neuvovat hankkimaan muistikirjan, johon henkilö kirjoittaa pääruoat, joita hän söi päivän aikana.
- Rentoudu ennen nukkumaanmenoa. Ei ole harvinaista, että yliaktiiviset ihmiset kärsivät unettomuudesta, koska he eivät voi rauhoittua. Meluiset juhlat, tietokonepelit tai toimintaelokuvan katsominen vaikuttavat negatiivisesti muuhun. Potilaita kehotetaan noudattamaan rutiinia muutama tunti ennen nukkumaanmenoa sekä menemään nukkumaan ja heräämään samaan aikaan.
Nykyajan maailmassa hyperaktiivisuus ei ole lause kenellekään henkilölle. Kliinisten psykologien neuvoja noudattamalla, diagnosoimalla ja hoitokuvia noudattamalla on mahdollista elää häiriön kanssa ja päästä siitä eroon tulevaisuudessa.
