Kuinka uskoa itseesi ja saada itseluottamusta: neuvoja psykologilta

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Monet ovat kohdanneet sellaisen ongelman kuin turvattomuuden. Joku kamppailee tämän kanssa, kun taas toiset jatkavat elämäänsä jättäen kaiken entisellään, hukkuen epäilyihinsä ja pelkoihinsa. Ihmiset käsittelevät ongelmaa eri tavoin, eri menetelmin. Joku onnistuu saavuttamaan tavoitteen nopeasti, on vähemmän onnekkaita. On ihmisiä, jotka eivät edes ajattele kuinka lisätä itsetuntoa. Ja vasta kun päässämme kypsyy ajatus, että kaikki ei ole kunnossa, jotain puuttuu elämästä, olemme jo matkalla menestykseen.

Ei varma - puoliksi tappiollinen

Tämä viittaa siihen, että epävarmuus häiritsee elämää, sen takia istumme edelleen ei-rakastamassa työssä tiukan pomon kanssa, saamme penniäkään kunnollisen palkan sijasta, siedämme menestyneiden työtovereiden röyhkeää asennetta.

Ongelmien lista on loputon, plus kaikki, saamme särkyneen hermoston, jota vastaan kaikki sairaudet esiintyvät. Epävarmuus on vihollisemme, joka synnyttää monia komplekseja, ja ne myöhemmin pelaavat meitä vastaan. Siksi ymmärrämme artikkelissa kuinka uskoaitsesi.

Aloita taistelu epävarmuutta vastaan

Periaatteessa on vain kaksi vaihetta, jotka ovat:

1. Ymmärrä, että se häiritsee elämäämme. Sinun täytyy todella haluta päästä eroon hänestä.
2. Toinen ja viimeinen askel on taistelu häntä vastaan.

Tärkeintä on olla odottamatta maanantaita. Mitä enemmän lykkäät sitä, sitä nopeammin sisäinen äänesi alkaa ottaa vallan ja kuiskaa: "Miksi sinun täytyy tehdä tämä?", "Tarvitsetko sitä?", "Mikään ei toimi."

Älä anna itsesi valloittaa. Kuvittele, että seisot viimeisellä askeleella kohti uutta elämää, jossa sinusta tulee itsevarma ja menestyvämpi, itsenäisempi. Mielipiteesi on painava, ja kaikki ongelmat ovat olkapäälläsi. Selvittääksesi kuinka uskoa itseesi ja saada luottamusta, mieti kuinka menestyvä ihminen elää.

Seuraa onnekkaita

Loppujen lopuksi itsevarma ihminen on aina sopusoinnussa itsensä kanssa. Hän ei pelkää huomista, hän ei pelkää kommunikoida ihmisten kanssa. Hänen elämänsä on rikasta ja mielenkiintoista, hänellä on oma mielipiteensä, jota hän ei pelkää ilmaista. Eikä hän pelkää tehdä päätöksiä. Se voi helposti lopettaa ei-rakastetun työn ja kouluttautua uudelleen. Avaa yrityksesi.

Anna neuvoja, kuinka voit voittaa epävarmuutesi

Ymmärtääksesi kysymyksen siitä, kuinka uskoa itseesi, sinun on tehtävä paljon työtä itsesi kanssa. Joten:

1. Ensimmäinen askel tässä vaikeassa kamppailussa on positiivinen ajatuksesi. Yrittääkatso itseäsi syvän itsetuntemuksesi suurennuslasin alla. Katso itseäsi rakentavasti, piilottamatta todellisia luonnollisia hyveitä. Ne ovat jokaisessa ihmisessä.
2. Älä vain seuraa menestyneiden ihmisten esimerkkiä, vaan kommunikoi heidän kanssaan. Osallistu heidän verkkokonferensseihinsa, joissa he mielellään kertovat saavutuksistaan. Kuuntele heidän neuvojaan, hanki heiltä positiivista energiaa.
3. Etsi paikka suosikkiharrastuksellesi. Harkitse harrastuksia. Jos sellaista ei ole, mieti, mikä tuo sinulle moraalista tyydytystä ja iloa, auttaa itsensä toteuttamisessa. Äläkä ruiskuta itseäsi useaan suuntaan, valitse yksi ja tee se.
4. Älä vastusta edessä olevia haasteita. He ohittavat sinut silti, elämä on syklistä. Sinun ei tarvitse pelätä ja piiloutua heiltä, anna periksi ja luovu unelmistasi. Ei ole toivottomia tilanteita, aina on keino.
5. Älä piirrä illuusioita siitä, että saavutat kaiken helposti ja nopeasti. Aseta ensin pienet tavoitteet ja siirry hitaasti eteenpäin. Kun ymmärrät pieniä onnistumisia, tulet itsevarmemmaksi, itsetunto nousee.
6. Älä pelkää tulla hylätyksi. Jos törmäät epäonnistumiseen, sinulla on mahdollisuus korjata se tulevaisuudessa.
7. Pääse eroon peloistasi. Tee asioita, joita pelkäät. Nouse esimerkiksi luistimien selkään, ilmoittaudu ajotunneille, hyppää laskuvarjolla. Tapa pelkosi ja luottamus sinuun kasvaa.
8. Aseta aina positiivisia asenteita. Suunnittele tulevaisuutesi menestykseen.
9. Kiinnitä huomiota ulkonäköösi ja tapaasipidä kiinni. Nämä ovat kompleksejamme. Jos et ole tyytyväinen figuuriisi, ilmoittaudu kuntosalille. Ei aikaa - opiskele kotona. Tärkein halu. Harjoittele tapojasi, opi pitämään selkäsi suorana, silmiesi päällä, eleet, puhe, kaikki tämä on helppoa tehdä peilin edessä.
10. Älä koskaan keksi tekosyitä tai syytä itseäsi. Jos teit virheen, sinun on myönnettävä se ja mentävä eteenpäin, älä syvenny menneisyyteen, ajattele tulevaisuutta. Syyllisyyden piinaamana tuhoat persoonallisuutesi. Viritä positiiviseen ja jaa upea mielialasi muiden kanssa.
11. Poistu mukavuusalueeltasi. Asut itse luomissasi viihtyisissä ja kodikkaissa puitteissa. Jos poistat nämä rajat henkisesti, mukavuusalue laajenee. Vältä ahtaiden tilojen ansoja. Se ei auta istua kotona neljän seinän sisällä liikkumatta minnekään, kehittää itseluottamusta ja saavuttaa mitä haluat elämässä. Töiden jälkeen käy uima- altaalla, kuntosalilla tai iltalenkillä.

Voit toki käydä koulutuksissa, varata ajan psykologille, joka kertoo kuinka uskoa itseesi. Tärkeintä on ymmärtää, että ongelma on päässämme.

Ajattele oikein

Oppiaksesi uskomaan itseesi ja menestymään, sinun on opittava ajattelemaan positiivisesti. Päässäsi pyörii keskimäärin yli 60 000 ajatusta. Yli 85 % on negatiivisia. Nämä ovat pelkojamme ja huolenaiheitamme. Tässä tapauksessa sinun on mietittävä, ovatko pelot todellisia? Usein ne ovat naurettavia. Kannattaako käyttää niin paljon aikaa miettimiseen, onko Ledovoyn kassa töykeä sinua kohtaan, jos pyydät vaihtoaiso lasku, esimerkiksi kun massaluistelu tapahtuu, eikä lipputuloissa ole pientä rahaa. Synnynnäiset vaistot, jotka suojelivat meitä vaaroilta menneisyydessä, pelaavat meitä vastaan ja pidättelevät. Sinun on opittava pitämään negatiivisen ja positiivisen suhde päässäsi. Jos sinulla on äkillinen ahdistus, sinun on vaihdettava mihin tahansa, vapautettava mielikuvituksesi mielen luoviin tiloihin.

Lisää vinkkejä itseensä uskomiseen

Sinun on noudatettava yksinkertaisia ohjeita. Joten:

1. Älä mieti omia epäonnistumisiasi. Ongelma, joka saa sinut tällä hetkellä masentuneeksi, näyttää naurettav alta muutaman vuoden kuluttua.
2. Tee luettelo positiivisista ja negatiivisista ominaisuuksistasi. Katso itseäsi ja yritä hävittää paha.
3. Ole aina kiitollinen ihmisille, jotka auttoivat ja opettivat sinua.
4. Älä koskaan pysähdy puolivälissä.
5. Ja tietenkään älä unohda levätä. Jos nukut tarpeeksi, syöt oikein ja liikut, se on hienoa. Tämä vaikuttaa positiivisesti tunnetilaan ja täydentää energiavarastoja. Tee harjoituksia aamulla vähintään 15 minuuttia, se antaa sinulle energiaa koko päiväksi, puhumattakaan terveyshyödyistä.

Kuinka uskoa itseesi ja haluta elää uudelleen? Tärkeintä on ymmärtää, mitä tarvitset ja miten aiot saavuttaa sen. Ja sen jälkeen aseta tavoite, jaa se pieniin tehtäviin ja siirry eteenpäin. Pitää tehdä kovasti töitäitse, parantaa tiedon tasoa, työstää ilmeitä ja eleitä, ulkonäköä. Älä vain liioittele sitä. Koska itseluottamus ja itseluottamus ovat sekä kontrollia, itsehillintää että tahtoa ja vastuuta. Siitä voi helposti kehittyä itseluottamus, ja itsetunto voi nousta pilviin. Kuinka voit uskoa itseesi ja saada luottamusta?

Tässä muutamia käytännön harjoituksia

Joten, joitain esimerkkejä:

• "Soita sisäpuhelimeen." On tarpeen mennä valitun talon minkä tahansa sisäänkäynnin ovelle ja soittaa ensimmäiseen vastaantulevaan asuntoon. Tee parhaasi voidaksesi kirjautua sisään.
• "Esittely". Sinun täytyy kävellä kadulla tutustuaksesi ensimmäiseen tapaamaasi henkilöön ja aloittaaksesi keskustelun.
• "Opi kieltäytymään." Ilmenee se ensin pienissä asioissa. Sinulta esimerkiksi kysytään, mihin aikaan kokous pidetään, seitsemältä illalla? Ja sinä vastaat: "Ei, kahdeks alta."

Psykologit tarjoavat monia koulutuksia aiheesta "Kuinka uskoa itseesi ja saada itseluottamusta", sinun on valittava niistä parhaat ja työstettävä itseäsi.

Ja kuinka auttaa miestä, joka uskoo itseensä?

Anna neuvoja:

• Katso hänen ominaisuuksiaan. Usein tapahtuu, kun nainen piirtää päähänsä ihanteen, ja sitten käy ilmi, että se ei vastaa todellista luonnetta, alkaa jatkuva kritiikki ja nöyryytys. Sitä ei pitäisi tehdä. On tarpeen auttaa miestä kehittämään puuttuvia ominaisuuksia, ei asettaa sietämättömiä tavoitteita, tarjota vaihtoehtoja, jotka sopivat molemmille.
• Tarvitsee muutoksen jaoma itsensä. On typerää syyttää häntä jostain, jos et kehity etkä voi toteutua elämässä. Näytä omalla esimerkillään, kuinka toimia, viisauttasi ja aktiivisuuttasi työprosessissa.
• Anna hänen olla mies, ei tykätty. Anna mahdollisuus ratkaista itsenäisesti vakavia puutteita, pidä sinusta huolta. Pyynnöt eivät saa näyttää tilauksilta. Ole hellä ja lempeä herättääksesi hänessä oikean miehen.
• Et voi arvostella ja verrata. Älä missään tapauksessa sano, että hän on huonompi kuin ystävän puoliso. Tämä on sinun valintasi, joten valittamista ei pitäisi olla. Kun alat vertailla muihin miehiin, itsetunto laskee, etkä halua tehdä mitään. Häntä on tuettava ja rohkaistava.
• Ympäröi huolella ja rakkaudella. Tämä on tärkeää, luo suotuisa ilmapiiri perheeseen.
• Hänen kanssa tulee aina puhua ja neuvotella. Näytä, että hän on perheen pää. Jaa ajatuksesi ja ehdotuksesi, kuuntele tarkkaan, vaikka päätät toisin.
• Kiitä ja kiitä. Tämä on kannustin tulla hyväksi aviomieheksi ja isäksi. Huomaa jokainen, vaikkakin merkityksetön, hyvä teko, ylistys. Tämä kohottaa hänen itsetuntoaan.

Nyt tiedämme kuinka auttaa miestä uskomaan itseensä. Ja kuitenkin, sinun on aina puhuttava rauhallisella äänellä, älä nöyryytä, älä arvioi tai lue moralisointia. Tärkeintä on tarjota tukea, sekä moraalista että fyysistä. Esittele hänet esimerkiksi oikeille ihmisille, joilta hän saa hyvän liikeehdotuksen ja niin edelleen.

Annetaan neuvoja naisille

Kuinka tyttö voi uskoa itseensä? On olemassa useita tehokkaita suosituksia. Joten:

• Sinun täytyy toteuttaa itsesi.
• Kunnioita ja rakasta itseäsi.
• Päästä eroon komplekseista.
• Hyödynnä ulkonäköäsi.
• Keskustele menestyneiden positiivisten ihmisten kanssa.
• Tee mitä rakastat.
• Paranna, poista puutteet.

Kuinka uskoa itseesi? Lisää vinkkejä:

• Älä mieti ongelmaa. Ota kaikki huumorilla. Päästä irti tilanteesta.
• Älä unohda vastuuta. Tullaksesi itsevarmaksi, kyetä keräämään rohkeutta ja myöntämään virheet ja virheet. Älä koskaan epäile, aina on keino! Ja jos et anna periksi, mikä tahansa tilanne voidaan kääntää eduksesi.
• Kehitä kykyjäsi. Vain uskomalla vahvuuteesi saavutat suuria korkeuksia.

Ja jotta sinulla olisi uskoa ja voimaa, tarvitset tavoitteen. Usein tapahtuu, että elämä pysähtyy, näyttää siltä, että kaikki romahtaa jalkojen alla, ei ole valoa. Kuinka uskoa itseesi uudelleen? Keksi unelma, joka on realistinen. Ja ala liikkua sitä kohti. Hyväksy vahvistus: "Onnistun, voin tehdä mitä tahansa!". Puhu muita positiivisia asenteita. Olkoon johtotähtenä toteamus: "Mikään ei ole mahdotonta!".

Tämän kaiken kanssa on tärkeää ymmärtää: jotta voit luottaa itseesi, sinun on ymmärrettävä, ettei kukaan voi hallita tunteitasi, vain sinä itse.