Pääsääntöisesti sitä, että henkilö kärsii lievästä masennuksesta, submasennusta, hän ei itse tiedä. Useita vuosia hän on kärsinyt huonosta tuulesta, hän näkee kaiken pimeässä, hän ei ole tyytyväinen asioihin, jotka tekivät hänet onnelliseksi aiemmin. Tämä on alamasennusta, jota kutsutaan muuten psykasteenaksi, dystymiaksi.
Erot
Tämä sairaus ilmenee erityistilassa, joka ei täytä ICD-10:n kriteerejä "vakavan masennuksen" diagnosoimiseksi. Yleensä merkit eivät ole riittävän ilmaistuja tai sosiaalinen toiminta ei häiriinny.
Oireista riippuen alamasennus jaetaan reaktiiviseen ja neuroottiseen. Erottavia piirteitä ei kuitenkaan ole paljon. Diagnoosin aikana alhainen mieliala otetaan huomioon vähintään 14 päivän ajan sekä mitkä tahansa 2 masennuksen 9 kriteeristä. Sairauden diagnosoinnissa käytetään aktiivisesti myös V. Zungin alentuneen mielialan asteikkoa. Sen avulla voit tunnistaa lievän, keskivaikean tai vaikean taudin.
Kuinka havaitaan?
Tällaisen taudin diagnoosi on yleensä vaikeaa. Muutokset ruokahalussa, unirytmissä, tasoissaenergiaa havaitaan joskus missä tahansa ihmisessä. Eri elämäntilanteissa jokainen kokee ahdistusta, päättämättömyyttä, epäluuloa ja syyllisyyttä.
Mutta jos tämä kaikki seuraa henkilöä vähintään kaksi vuotta, tämä on jo syy tehdä masennuksen, submasennuksen diagnoosi. Taudin pääasiallinen ilmentymä on sen krooninen muoto, kun koko tämän ajan aikana ihminen ei näe ainakaan yhtä syytä kokea iloa elämästä.
Syyt
Kun otetaan huomioon mikä se on - submasennus, hoito suoritetaan sen jälkeen, kun tämän tilan syyt on tunnistettu. Yleensä se perustuu traumaattiseen tilanteeseen. Puhumme nuorena saadusta henkisestä traumasta, jota ei ole hoidettu. Henkilöt, joilla on taipumus kausittaiseen suruun, kärsivät todennäköisemmin taudista. Kyse on serotoniinin puutteesta. Kun se ei riitä, taistelu stressiä vastaan muuttuu vaikeammaksi.
Toinen submasennuksen syy on perinnöllinen tekijä. Tapauksissa, joissa esi-isät kärsivät siitä, henkilö on altis masennustiloille. Stressin vaikutuksen alaisena oireita alkaa ilmaantua.
Toinen syy masennukseen on väärä kasvatus. Jos potilas kärsi ensimmäisinä elinvuosina suuresti epämiellyttävistä tuntemuksista, ei olisi yllättävää, että hän sairastuisi mielenterveysongelmiin. Kun lapselle ei anneta tarpeeksi rakkautta, kasvatetaan liian tiukasti, hän ei rohkaise hyvään mielialaan, pitäen sitä kevytmielisenä, hän varmastijoutuu kohtaamaan samanlaisen diagnoosin.
vaarallisuusaste
Sairauden tekee vaarallisemmaksi se tosiasia, että ihmisillä on taipumus aliarvioida sekä vähäistä että suurta huonoa mielialaa masennuksessa. Joku päinvastoin ylistää tällaisia ilmentymiä, pitäen sitä todisteena omasta valinnastaan. Joskus ihmiset kokeilevat traagisten sankareiden kuvaa.
Psykiatrisen käytännön mukaan on vaarallista aliarvioida tällaisia tiloja. Tapauksissa, joissa potilas ei ryhdy erityistoimenpiteisiin päästäkseen eroon masennuksesta, tämä johtaa masennuksen kehittymiseen.
Tapoja käsitellä submasennusta
Ensinnäkin kannattaa muistaa, että lähellä olevat ihmiset saavat sinut ajattelemaan itseäsi, vaikka he eivät kiinnostaisi henkilöä. Dystyminen häiriö kehittyy usein niillä, joita ympäröivät pessimistit. Tällaisessa ympäristössä vahvistetaan sanattomat säännöt - älä erotu joukosta, elä kuten kaikki muut, valittaa. Tästä syystä kannattaa tehdä auditointi sosiaalisessa piirissäsi. On syytä päästä eroon tylsistä ja häviäjistä, aggressiivisista persoonallisuuksista. Tapauksissa, joissa läheiset ihmiset ovat tällaisia, on tarpeen kehittää vastustuskykyä heidän sanoilleen.
Lupaamattomat ja tuskalliset suhteet on hylättävä.
Toinen tapa käsitellä masennusta on poistaa halu tehdä kaikki täydellisesti. Kun ihmisestä tulee työnarkomaani, hän tekee jotain, mikä ei ole hänelle kovin kiinnostavaa, huomaamatta mitään ympärillään, hän väsyy eräänä päivänä. Jos hänkieltäytyy positiivisista tunteista ja nautinnosta pitkään, hänen sielussaan alkaa kaaos. On parasta katsoa harrastuksiasi, elämäntapaasi. Todennäköisesti masennuksen yhteydessä keho kapinoi väärin asetettuja prioriteetteja, väärää polkua vastaan.
On myös syytä luoda prioriteettilista ja kysyä itseltäsi, mitä haluat lisää. Vuodelle on suositeltavaa asettaa tavoitteita, ja olisi parempi, jos ne eivät liity aineellisiin arvoihin. Auton ostaminen, huonekalut ja tulonlisäys ovat tärkeitä itsevarmuuden kann alta, mutta eivät onnellisuuden ja terveyden kann alta. On parempi tunnistaa tärkeämpiä tavoitteita. Esimerkiksi fyysinen tai henkinen itsensä kehittäminen, henkilökohtaisen elämän parantaminen.
Lisäksi reaktiivisessa alammasennustilassa täysi viestintä auttaa. On parempi tarkastella nykyisiä suhteitasi muihin ja heissä vallitsevia asioita (ulkiminen, avun tai keskinäisen ymmärryksen pyynnöt, altruismi). Jos tässä on harhaa, on parasta saavuttaa harmonia tällä alueella. Persoonallisuus ei saa olla negatiivisen tiedon lähde tai vastaanottaja. Tarvitaan pätevä valikoima keskustelukumppaneita.
Usein sisäisen tyhjyyden tunne täyttää ihmisen, kun hän on ratkaissut vaikean tehtävän elämässä. Aluksi on iloa tuloksista, ja sitten hän alkaa levätä laakereillaan. Ja sitten kirkkaat tunteet korvataan usein negatiivisilla. Tästä syystä on tarpeen ajoittain sytyttää sielu tulella. Esimerkiksi uusien tavoitteiden inspiraatio, vanhojen ystävien tapaaminen, luonnossa liikkuminen.
Lääkäreiden neuvoja
Yleensälievää masennusta hoidetaan psykoterapiaistuntojen aikana. Lääkäri selittää, kuinka oppia hallitsemaan tunteitaan. Asiantuntijat eivät ole yhtä mieltä lopullisesta vastauksesta, kun he ymmärtävät, tarvitaanko masennuslääkkeitä tässä tapauksessa. Monet ovat varovaisia, koska tällaisista huumeista on aina olemassa riippuvuuden riski. Ja tämä on pätevä kanta: ongelma on parasta ratkaista, eikä yrittää hukuttaa sitä lääkkeillä alamasennustilanteessa.
Kun suunnittelet lääkkeiden käyttöä, ota ehdottomasti yhteyttä ammattilaiseen. On tärkeää käydä lääkärissä säännöllisesti. Vaihtoehtoiset menetelmät - sähköshokki, novokaiinihoito. On huolehdittava siitä, että ruokavalio on tasapainoinen ja että elämäntapoissa on riittävästi positiivisia tunteita.
kyltit
Submassioon liittyy usein siihen, että henkilö menettää omat suuntaviivansa. Hänen tärkeimmät tavoitteensa elämässä voivat kadota, ja uusia ei ehkä vielä tunnisteta. Sitten ihmisessä ilmenee pessimismi, elinvoimaisuus laskee. Hän itse ymmärtää, että jotain on vialla. Hän ei ole kyllästynyt elämään, mutta häneltä puuttuu selvästi positiivisia tunteita.
Subdepressio eroaa täysimittaisesta vastineensa siinä, että henkilö jatkaa toimintaansa. Hän työskentelee, tekee kaiken, mitä hän teki ennen, mutta ilman innostusta, elämänhalua.
Vaarassa ovat terveet älyllisesti kehittyneet ihmiset, joilla on saavutuksia elämässä, mutta jotka ovat kohdanneet esteen. Hänenhe eivät voi voittaa, ohittaa millään tavalla.
Tällaisissa tapauksissa ei toimi yksikään luettelo miellyttävistä asioista, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet positiivisia tunteita. Joten ihmisellä voi olla arvostettu työ, perhe, aineellinen vauraus. Teoriassa hänen pitäisi olla onnellinen. Mutta juuri sellaisille kehityksen huipulla oleville ihmisille syntyy ongelma, joka johtuu siitä, että mikään ei miellytä. Joku tottuu sellaiseen tilaan, koska ihmisen psyyke sopeutuu kaikkeen. Hän alkaa ajatella, että tämä on aikuisten elämää, ja vain lapset ovat onnellisia.
Potilaan käyttäytyminen
Pääsääntöisesti masennus ei aiheuta itsetuhoisia ajatuksia. Ihminen on riittävä, mutta melko välinpitämätön elämälle. Hän voi jahdata voimakkaita tunteita harrastamalla extreme-urheilua. Hän kaivaa paljon menneisyyteen ja perustelee omia virheitään. Hän saattaa tuntea voimakasta halua valittaa. Samalla valitukset ovat yksinkertaisia tekosyitä, hän ei halua keskustella tilanteesta ulospääsyä. Tämän seurauksena henkilö joutuu noidankehään, ja kaikki toistuu uudestaan ja uudestaan. Hän ei parane.
Vääriä ystäviä
Jotkin asiat masentuneena ovat itse asiassa "vääriä ystäviä". Näihin kuuluvat lääkkeet. Vaikka ne helpottavat tilaa jonkin aikaa, ongelma ei katoa. Ja asiantuntijan tulee valita ne.
Alkoholijuomat voivat pahentaa henkilön tilannetta. Hän on vaarassa joutua juomaan, menettää työnsä ja perheensä.
Seksiä on terveellisempää. Mutta tapauksissa, joissa alamasennus johtui seksuaalisista ongelmista, vaikutustulee olemaan päinvastoin. Usein yrittäessään parantaa sieluaan ihminen alkaa kompastua lihallisiin nautintoihin ja kohtaa myöhemmin konflikteja ja perheen tuhoa.
Huolimatta siitä, että henkilö on erityistilassa, kärsii huonosta mielialasta, hän ei vetäydy kokonaan elämästä, kun hän on alamasennus. Hän pystyy ymmärtämään, mitä hänelle tapahtuu, ja siten löytämään tien ulos. Submasennus itsessään ei ole mielisairaus. Mutta jos oireet jätetään huomioimatta pitkään, voi hyvinkin kehittyä komplikaatio.
