Positiivinen psykologia – on yksi ihmispsykologian tietämyksen haaroista, joka ilmestyi viime vuosisadan 90-luvun lopulla. Tämän osion päätavoitteena on löytää optimaaliset olosuhteet vauraalle elämälle ja hyvinvoinnille sekä yksilölle että yhteisölle. Vaikka tästä on keskusteltu aiemminkin, Martin Seligmania pidetään edelleen positiivisen psykologian perustajana. Luettuasi tämän artikkelin opit tärkeimmät näkökohdat, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi onnelliseksi ihmisenä.
Positiivinen psykologia: mitä se on?
Jo sana "positiivinen" tässä lauseessa puhuu paljon. Tämä on psykologian haara, joka yrittää vastata ikivanhaan kysymykseen: "Kuinka tulla onnelliseksi?" On tunnettua, että onnellisuus on löysä käsite: yksi näkee iloa rakkaudesta, toinen näkee ilon rahassa ja kolmas tarvitsee vain suklaapatukan ja mielenkiintoisen romaanin ollakseen tyytyväinen. Onnen salaisuus kaikille on juuri se, mitä positiivinen psykologia on suunniteltu löytämään.
Uusi teollisuus on täysin rakennettu ihmisen elämän vahvistavalle varalle, tämä lähestymistapahyvin erilainen kuin v altavirtatiede. Tavallisen psykologin tapaamisessa ihminen selvittää, mikä on hänen onnettomuuksiensa syy. Positiivinen psykologia tarkastelee ongelmaa täysin eri näkökulmasta. Päätehtävänä on löytää, paljastaa henkilön vahvuudet ja opettaa häntä käyttämään niitä hyödykseen. Jos ihminen keskittyy luonteensa vahvuuksien kehittämiseen, hän voi helposti voittaa kaikki masennuksensa ja stressinsä.
Historiallista taustaa
Aiemmin sana "psykologia" yhdistettiin sellaisten ihmisten hoitoon, joilla oli epänormaali käyttäytyminen ja jotka kärsivät erilaisista mielenterveyssairauksista.
Jo viime vuosisadan 50-luvulla ajattelijoiden ja filosofien keskuudessa alkoi kehittyä teoria, joka keskittyy ihmisluonnon positiivisiin puoliin ja sitä kautta onnellisuuteen. Erityisen erottuneita: E. Fromm, K. Rogers ja A. Maslow.
1998 oli käännekohta psykologian historiassa. M. Seligmanista tuli American Psychological Associationin presidentti. Positiivisesta psykologiasta tuli hänen tärkein kehittämis- ja opiskeluaihe. Myöhemmin hän järjesti ja isännöi tälle aiheelle omistettua kansainvälistä konferenssia ja maailmankongressia.
Mitä hyötyä?
Tämä psykologian haara voi muuttaa täysin ihmisen maailmankuvan. Ihminen, joka harjoittaa kognition iloisia puolia, alkaa hahmottaa maailmaa eri tavalla. Hänen maailmankuvansa ja uskomuksensa muuttuvat radikaalisti.
Tämän tieteenalan opetus tekee selväksi, että kaikki tapahtuva syntyy ensin ajatuksissa ja sittentoteutetaan. Jokainen ihminen on henkilökohtaisesti vastuussa omasta onnellisuudestaan, joten iloiset tapahtumat voidaan helposti suunnitella.
Tällaiset uskomukset ovat helposti kaikkien ulottuvilla ja ymmärrettäviä, niitä on helppo testata käytännössä ajatuksellasi kokeilemalla. Tämä opetus on tulossa yhä suositummaksi päivä päivältä, koska motto: "positiivinen ajatuksissa tarkoittaa positiivista elämässä" toimii.
Opin perusteet
Psykoterapia, työhön liittyvät asiat, itseapu, koulutus, stressinhallinta sisältää positiivista psykologiaa. Seligman on osoittanut, että positiivisen ajattelun perusteiden soveltaminen voi motivoida ihmisiä kehittämään parhaita taitojaan ja persoonallisuuksiaan.
On vain tärkeää ymmärtää, että ongelmien huomioimatta jättäminen ei ole vaihtoehto. Positiivisen ajattelun käyttö laajentaa ja täydentää huomattavasti ongelmatilanteiden ratkaisutapoja.
Tässä on esimerkkejä joistakin positiivisen psykologian havainnoista:
- Jokainen ihminen on vastuussa siitä, onko hän onnellinen vai ei.
- Paras tapa voittaa turhautumisesi on kehittää vahvuuksiasi.
- Työ on tärkeä hyvinvointitekijä. Kihlattu ihminen tuntee olonsa aina merkitykselliseksi ja onnelliseksi.
- Raha ei tee sinua onnelliseksi, mutta muille ihmisille ostaminen voi tehdä sinusta ja heistä paljon onnellisempia.
- Optimismin, altruismin ja kiittämiskyvyn kehittäminen saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
Kuinka nauttia elämästä
Positiivisempaa! Tämä on tätä opetusta harjoittavan henkilön motto. Ole aina hyvällä tuulellauskoa itseesi ja saavuttaa tavoitteesi, erityiset lauseet auttavat - vakuutukset.
Positiiviset psykologit neuvovat sinua valitsemaan itsellesi muutamia lauseita, jotka auttavat sinua virittymään ongelmasi positiiviseen lopputulokseen. Nämä voivat olla lauseita, kuten: "Löydän helposti tien ulos mistä tahansa tilanteesta", "Olen loistava", "Kaikki ongelmani ovat ratkaistavissa", "Olen tämän maailman paras", "Olen tyytyväinen itseeni".”
Tilasi parhaiten sopivat lauseet tulee kirjoittaa paperille. Sitten ne on toistettava ääneen tai itsellesi, kunnes sisäisesti uskot, että kaikki on todella niin.
Jos alat ajatella positiivisesti, tulet lopulta todistamaan upeita muutoksia elämässäsi: sinulla on hyvä mieli, opit näkemään kauneutta pienimmässäkin ilmenemismuodossa ja itseluottamus auttaa sinua selviytymään kaikista ongelma.
Tähän positiivinen psykologia voi tehdä! Tätä aihetta käsittelevät kirjat auttavat sinua oppimaan lisää siitä, kuinka voit muuttaa elämäsi paremmaksi ja tulla onnelliseksi.
Suosittelemme aloittamaan tämän aiheen tutkimisen M. Seligmanin kirjasta, jonka nimi on "The New Positive Psychology". Usko itseesi, niin onnistut!
