Ihmiset sanovat, että kaikki sairaudet johtuvat hermoista. Ja tämä väite on osittain totta. Stressin vaikutukset ihmisten terveyteen on yksi tämän päivän vakavimmista ja kiireellisimmistä ongelmista. Nopea elämänrytmi, psyykkinen stressi ja halu tehdä kaikkea saavat itsensä tuntumaan. Ihmiset sairastuvat usein viitaten ylityöhön tai stressiin. Mikä se on ja mitkä ovat stressin syyt?
Mitä me tiedämme stressistä?
Stressi on jo pitkään ollut erottamaton osa kenties jokaisen ihmisen elämää. Psykologit tarkoittavat tällä sanalla erityistilaa, fyysistä ja neuropsyykkistä stressiä. Nykyaikaisissa olosuhteissa sitä on lähes mahdotonta välttää. Samaan aikaan eri ihmisillä on erilainen reaktio samoihin kuormiin. Joten esimerkiksi yksi ryhmä reagoi aktiivisesti, eli heidän työn tuottavuus kasvaa edelleen mahdollisen maksimirajaan asti (psykologit kutsuvat tätä tyyppiä "leijonastressiksi"). Toinen ihmisryhmä osoittaa passiivista reaktiota, ts. heidän työnsätuottavuus laskee välittömästi (se on "stressikani").
Lisäksi stressi voi olla akuuttia. Eli se tapahtuu kerran ja sille on ominaista vakava fyysinen ja henkinen shokki. Esimerkki tällaisesta muodosta olisi onnettomuudet. Kerran ihminen joutuu ääriolosuhteisiin, sitten tulee kuntoutus. On kuitenkin olemassa pitkäkestoinen muoto, jolloin stressi kertyy vähitellen ja v altaa ihmisen. Se voi olla suurperhekonfliktit tai tyypillinen työtaakka.
Stressi ja terveys ovat toisiinsa liittyviä osia. Löytääksesi avaimen sairaudesta toipumiseen, sinun on ymmärrettävä stressiä aiheuttavat syyt.
Syyt
Stressin syyt ovat ulkoiset ärsykkeet tai stressitekijät. Nämä ovat epämukavia tilanteita, joihin ihminen joutuu töissä, kotona, koulussa jne. Niillä on erilainen luonne, vaikutusaste ja seuraukset.
Stressorit sisältävät kaikki muutokset ihmisen elämässä. Mutta kaikkia tilanteita ei voida pitää negatiivisina, painavina, rajoittavina. Stressin vakavuus on hyvin yksilöllistä. Ja sen juuri on epävarmuudessa ja tilanteen hallinnan menettämisessä. Stressitekijöiden vaikutus riippuu monella tapaa henkilön tietoisuudesta henkilökohtaisesta vastuusta ja henkilökohtaisen osallistumisen vakiinnuttamisesta vakiintuneeseen asiaintilaan.
Luokittelu
Spesialistit jakavat stressiä aiheuttavat tekijät kahteen pääryhmään: fysiologisiin ja psykologisiin. Tämä luokittelu perustuu stressitekijöiden luonteeseen. Stressitekijöiden ilmenemisasteen mukaan - tämä on heidäneräänlainen rajoitus. Ne voivat olla todellisia ja mahdollisia (tai potentiaalisia).
Toisen luokan stressitekijöiden tyypit riippuvat ihmisen psykologisista asenteista ja yksilöllisistä kyvyistä. Yksinkertaisesti sanottuna, pystyykö hän arvioimaan riittävästi kuormituksen astetta ja jakamaan sen oikein vahingoittamatta terveyttä.
Stressorit eivät kuitenkaan aina ole ulkoisia ärsykkeitä. Joskus stressi syntyy halutun ja todellisen erosta. Eli stressitekijä keskittyy ihmisen sisäisen ja ulkoisen maailman törmäykseen. Tästä asennosta stressitekijät jaetaan subjektiivisiin ja objektiivisiin. Ensimmäinen vastaa geneettisten ohjelmien yhteensopimattomuutta nykyaikaisten olosuhteiden kanssa, ehdollisten refleksien virheellistä toteutusta, väärää viestintää ja henkilökohtaisia asenteita jne. Objektiivisia stressitekijöitä ovat asumis- ja työolosuhteet, hätätilanteet ja vuorovaikutus ihmisten kanssa.
Kuten näet, kaikkien luokkien välisiä rajoja voidaan kutsua ehdollisiksi. Ensimmäisen luokan stressitekijät ovat erittäin kiinnostavia.
Fysiologinen
Stressiä aiheuttavia fysiologisia tekijöitä ovat:
- Sopimaton fyysinen toiminta
- Kipuvaikutukset
- Äärimmäiset lämpötilat, melu ja valo altistus
- Tiettyjen huumeiden (kuten kofeiinin tai amfetamiinien) jne. liiallinen käyttö.
Fysiologisten stressitekijöiden ryhmäänvoidaan johtua nälästä, janosta, eristäytymisestä. Altistuksen asteesta ja kestosta riippuen nämä stressitekijät voivat aiheuttaa merkittäviä tai vähäisiä terveyshaittoja.
Tyypillisiä reaktioita fysiologiseen stressiin ovat kohonnut syke, lihasjännitys, raajojen vapina ja kohonnut verenpaine.
Psykologinen
Asiantuntijoiden mukaan psykologiset stressitekijät ovat tuhoisimpia ihmiskeholle. Ne on ehdollisesti jaettu tiedollisiin ja emotionaalisiin:
- Tiedon lataus (kilpailu).
- Uhka itsetunnolle tai lähiympäristölle.
- Tarvitaan välitön päätös.
- Liian paljon vastuuta jollekin tai jostakin.
- Konfliktitilanteet (eri motiivit).
- Vaaramerkki jne.
Emotionaalisten stressitekijöiden tiedetään olevan voimakkaimpia. Ne muodostavat ihmisessä kaunaa ja pelkoa, jotka ajan myötä, ilman asianmukaista tilanteen arviointia, kuten rikkaruoho, vain kasvavat. Siten stressistä ja terveydestä tulee yksi kokonaisuus, tuhoava mekanismi.
Ammattimainen
Ammatilliset stressitekijät ovat sekaryhmä. Niissä yhdistyvät psykologiset ja fysiologiset stressitekijät. Nämä ovat ulkoisia ärsykkeitä ja kuormia, joita jokainen kokee työssään. Ajatellaanpa esimerkkiä pelastustyöntekijästä. Selkeimmin se kerää stressitekijöiden maksimitason. Nimittäinäärimmäiset tilanteet, joissa on suuri vastuu, henkinen valmiusstressi, negatiiviset ympäristötekijät, tiedon epävarmuus, päätöksenteon ajanpuute ja hengenvaara.
On huomionarvoista, että stressitekijöillä on tapana "tartuttaa" massat itsestään. Saman pelastuspalvelun työntekijän esimerkin avulla voidaan nähdä, että stressin kohteena ei ole vain tehtävän suorittaja, vaan myös työntekijän tiimi ja perhe. Tämä johtuu vuorovaikutuksen, luottamuksen ja solidaarisuuden psykologisista tekijöistä yhteiskunnassa. Siten sisäistä kuormaa ja varantoja jakaessaan ihminen pääsee eroon kertyneestä stressistä.
Stressin vaikutukset
Stressin vaikutus ihmisten terveyteen, riippumatta sen vaikutusasteesta, on negatiivinen ilmiö, ja sillä on melko laaja kirjo psykologisia, fyysisiä ja sosiaalisia seurauksia. Ne kaikki voidaan jakaa:
- Ensisijainen - esiintyy psykologisella ja älyllisellä tasolla äärimmäisten tilanteiden (huomiokyvyn menetys, väsymys, psykoneuroottiset tilat) yhteydessä.
- Toissijainen - syntyy epäonnistuneista yrityksistä päästä eroon sopeutumattomasta tilasta. Näitä seurauksia ovat emotionaalinen "uupumus", nikotiinin, alkoholin tai rauhoittavien lääkkeiden väärinkäyttö, suorituskyvyn heikkeneminen, aggressiiviset tai masennustilat.
- Kolmannen asteen - yhdistä psykologiset, sosiaaliset, henkiset ja fyysiset näkökohdat. Ne voidaan ilmaista muodonmuutoksenapersoonallisuus, lisääntyneet konfliktit muiden ihmisten kanssa sisäisen häiriön vuoksi, perhe- ja työsuhteiden katkeaminen, työn, koulutuksen menetys, pessimismi ja sosiaalinen apatia. Äärimmäiset kolmannen asteen seuraukset ovat itsemurhat.
