Ihmiset pystyvät kokemaan v altavan määrän tunteita, sekä positiivisia että negatiivisia. Surun, ärsytyksen, apatian tilat ovat tuttuja kaikille. Tietysti haluaisin olla aina hyvällä tuulella enkä koskaan kokea epämiellyttäviä tunteita, mutta tosielämässä, yhteiskunnassa, tämä on mahdotonta. Kukaan ei ole suojassa negatiivisilta tunteilta. Asioita, jotka ärsyttävät ketä tahansa keskimääräistä ihmistä, voivat tapahtua milloin tahansa - pitkät jonot kaupassa, Internet ei toimi, keskustelukumppanin väärinkäsitys - kohtaamme tämän joka päivä. Varsinkin keskustelukumppanin kanssa käydyssä dialogissa jokainen joutuu ennemmin tai myöhemmin tilanteeseen, jossa jokin ei sovi hänelle tapahtuneessa, keskustelu alkaa muuttua keskusteluksi, puhujien välinen jännitys kasvaa.
Jokainen kamppailee stressaavien tilanteiden kanssa eri tavoin ja etsii niistä mahdollisia ulospääsyteitä, ja yksi näistä tavoista monille on viha. Ei ole ihmistä, joka ei koskaankokenut, eikö? Joissakin tapauksissa jokainen pystyy osoittamaan aggressiota, ja harvoissa tilanteissa tämä on jopa ainoa oikea päätös. Mutta kun tunteet karkaavat hallinnastamme, kun viha ja raivo ovat niin voimakkaita, että ne ohjaavat toimintaamme, tämä voi vahingoittaa ympärillämme olevia ihmisiä, suhteitamme heihin ja ennen kaikkea itseämme ja terveyttämme, sekä fyysistä että moraalista..
Lämpenevässä tilassa ihmiset muuttuvat tuntemattomaksi, he voivat pelotella, järkyttää tai hallitsemattoman vihan kourissa jopa aiheuttaa fyysistä vahinkoa toiselle. Tällaisina hetkinä kaikki pahimmat puolet ilmenevät, mikä tietysti aiheuttaa muiden negatiivisen reaktion. Ehkä tunnet tilanteen, kun aiheutat keskustelukumppanin aggressiota ilman provosoivia toimia. On aina epämiellyttävää, kun joku murtuu sinuun, näyttää siltä, joidenkin pienten yksityiskohtien takia. Tällaisessa tilanteessa sinun ei pitäisi syyttää itseäsi, koska todennäköisesti ongelma ei ole teoissasi tai sanoissasi, vaan vastustajasi tunnetilassa. Odottamatonta aggressiota, jota ihminen ei pysty hillitsemään, kutsutaan yleisesti raivokohtaukseksi. Tervettä järkeä ja itsehillintää vahvemmat tunteet löytävät tien ulos ja roiskuvat muiden päälle arvaamattomina hetkinä.
Hallitsemattomia raivokohtauksia sattuu melkein kaikille ihmisille sukupuolesta, iästä, luonteesta tai sosiaalisesta asemasta riippumatta. Ei ole ihmisiä, jotka käyttäytyvät aina rauhallisesti ja tasapainoisesti, vaan jatkuvat aggression ilmentymätyhteiskunta ei hyväksy. Ihminen, joka kärsii raivokohtauksista ja vuodattaa negatiivisuutta läheisiin ihmisiin, katuu usein vihansa seurauksia. Ja sinun ei pitäisi pitää tällaisia tapauksia normina, koska ne voivat olla merkki vakavista ongelmista henkilön moraalisessa tai fyysisessä terveydessä. Negatiiviset tunteet, erityisesti viha, vaikuttavat erittäin kielteisesti kehon tilaan, eivätkä ne koskaan synny ilman olemassa olevia syitä. Ihmiset, jotka osoittavat usein aggressiota, ovat alttiimpia kaikenlaisille sairauksille kuin yhteiskunnan jäsenet, jotka suhtautuvat myönteisesti itseensä ja muihin. Jos huomaat takanasi liiallista ärtyneisyyttä, halua huutaa keskustelukumppanillesi tai käyttäytyä usein sopimattomasti, kannattaa miettiä, ehkä ongelma ei ole ulkona, vaan sisälläsi ja vaatii välitöntä puuttumista.
Raivokohtauksen merkkejä
Tunteiden helteessä ihmisten ulkonäkö muuttuu suuresti, ja hallitsematon viha näkyy selvästi ihmisen kasvoissa olevissa muutoksissa. Hyökkäyksen oikea-aikainen tunnistaminen voi auttaa lähellä olevia ihmisiä estämään sen ja välttämään raivon tuhoisat seuraukset. Sinun ei tarvitse olla korkeasti koulutettu psykologian asiantuntija tunnistaaksesi seuraavat muutokset ihmisen ulkonäössä:
- silmät ja pupillit laajentuneet;
- kulmakarvat alas, nenänselkään asti;
- laajentuneet nenäsiivet;
- kasvojen punoitus;
- rypyn muodostuminen nenäsillalle ja nasolaabiaaliselle poimulle;
- turvonnut verisuonet.
Mahdollistaaggression syyt
Jokaisella henkilöllä voi olla omat yksilölliset syynsä raivokohtauksiin. Viha, kuten muutkin tunteet, joka ei löydä oikeaan aikaan ulospääsyä, kerääntyy ja voi seurata arvaamattomasti milloin tahansa. Usein jopa kaikkein merkityksettömimmistä pienistä asioista voi tulla sysäys sisälle pitkään tallennettujen tunteiden ilmentymiseen. Useimmiten aggressio ilmenee keskustelun aikana - keskustelukumppanin sanat eivät voi jostain syystä miellyttää henkilöä, aiheuttaa negatiivisia tunteita, jotka johtavat hajoamiseen. Mutta yleensä ihmiset suuttuvat, jos joku onnistuu satuttamaan heitä "nopeasti": esimerkiksi kun heidän turhamaisuuttaan tai ylpeyttään loukataan tai heidän läheisten ihmisten ihmisarvoa loukataan.
väsymys
Ihminen, joka on usein väsynyt tai stressaantunut pitkään, voi suuttua kaikista kotitaloussista asioista, koska häntä ympäröivien ongelmien vuoksi hänestä tulee emotionaalisesti epävakaa. Ihmiset, jotka ovat sekä henkisesti että fyysisesti jännittyneitä, työskentelevät tai työskentelevät lisääntyneen moraalisen vastuun kanssa, ovat erittäin alttiita emotionaalisen taustan häiriöille. Hermosto kestää tällaisissa tapauksissa erittäin raskaan kuormituksen ja tuottaa "purkauksen" hallitsemattoman vihanpurkausten kautta.
Ympäristö
Ihmisen tunteisiin vaikuttaa voimakkaasti lähiympäristö - perhe, ystävät, työkaverit. Jos ympäröivät ärtyneitä tai ristiriitaisia ihmisiä suurimman osan ajasta, olet alttiina negatiivisille tunteille, jotka vaikuttavat mielenterveyteen ja johtavat todennäköisesti hermoromahdukseen ennemmin tai myöhemmin. Suojautuaksesi mahdollisilta tunnehäiriöiltä, älä vastaamuiden ärtyneisyyden aggressiolle, ole malli tyyneydestä ja ryhdikkyydestä. Yritä ymmärtää keskustelukumppania, yhtäkkiä hänen kohtuuton raivonsa johtuu joistakin vakavista elämän ongelmista.
taudit
Ihmisen moraaliseen tilaan vaikuttavat suuresti uni ja ravinnon saanti. Unenpuutteen vuoksi usein väsynyt henkilö on aggressiivisempi muita kohtaan. Oikealla ravinnolla on myös tärkeä rooli käyttäytymisessä. Johtuen tiettyjen ruuan mukana saamien aineiden puutteesta tai ylimäärästä, henkilö voi ilmetä kaikenlaisia mielenterveyden poikkeavuuksia, jotka johtavat hallitsemattomiin vihanpurkauksiin.
Ihmiset, jotka ovat kärsineet sydän- ja verisuonisairauksista, ovat usein alttiita aggressiiviselle käytökselle. Esimerkiksi henkilö, joka on saanut aivohalvauksen tai sydäninfarktin, voi kokea väkiv altaisia purkauksia loppuelämänsä ajan. Lääkkeiden käytön aikana odottamatta ilmaantuva raivo voi olla eräänlainen sivuvaikutus. Mutta kurssin lopussa tällainen vaikutus lakkaa yleensä vaikuttamasta ihmisen käyttäytymiseen.
Piilevä mielisairaus on v altava rooli ihmisen käyttäytymisessä. Ihmiset, joilla on masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, Aspergerin oireyhtymä, dissosiaatioidentiteettihäiriö (persoonallisuuden jakautuminen), kokevat usein hallitsemattomia raivotautiepidemia.
Tottumukset ja luonne
Altis tuhoisille riippuvuuksille (alkoholi, nikotiini,huumeriippuvuus) ihmiset eivät usein hallitse käyttäytymistään. Näin ollen he ovat alttiimpia aggression kohtuuttomille ilmenemismuodoille. Ihmiset, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja, joilla on harrastuksia ja jotka pitävät positiivisesta elämänasenteesta, eivät ole alttiita arvaamattomille raivopurkauksille.
Lisäksi ihmisen luonne voi aiheuttaa raivoa ja vihaa. Temperamentti muodostaa perusmallin ihmisen käyttäytymisestä ja luonteesta. Flegmaattiset ihmiset osoittavat uskomatonta rauhallisuutta monissa tilanteissa, ja esimerkiksi koleeriset ihmiset ovat muita ihmisiä alttiimpia raivokohtauksiin. Sanguine-ihmiset voivat myös olla alttiita aggressiopurkauksille. Kuumaluonteiset ihmiset harvoin hallitsevat tunteitaan; mikä tahansa poikkeaminen heidän tilanteensa esityksestä voi suututtaa heidät. Raivopurkaukset ovat ominaisia epävarmoille, huonon itsetunnon omaaville ihmisille. Tässä tapauksessa negatiivisten tunteiden roiskuminen muille on vain yritys puolustaa itseään.
Aggressio miehillä
Hallitsemattomia vihanpurkauksia väestön miespuolisella puolella voi esiintyä useammin kuin naisilla - nykyajan miesten käyttäytyminen johtuu heidän esi-isiensä perinnöstä. Muinaisista ajoista lähtien miesten oli suojeltava perhettään ja aluettaan, taisteltava selviytymisestä, ja aggressiivinen käytös vaikutti tähän suuresti. Meidän aikanamme ihmisten ei kuitenkaan tarvitse hoitaa elämänasioita tällä tavalla, joten tarve jatkuviin hyökkäyksiin muita vastaan on kadonnut. Mutta useimmilla miehillä on edelleen kuuma luonne tähän päivään asti. He ovat,varmasti vastustuskykyisempi stressitilanteissa ja emotionaalisesti vakaampi kuin naiset, mutta tasapainoisimmankin miehen on melko helppo raivota. Tämän seurauksena hallitsemattomia raivo- ja vihakohtauksia esiintyy miehillä paljon useammin. Tähän voi olla monia syitä, ja ne voivat johtua ihmisen fyysisen terveyden loukkauksista, mutta psykologit pitävät miesten raivokohtaukset psykologisen alueen ongelmina.
Miehillä raivokohtaukset ilmenevät eri tavalla kuin naisilla - äänenvoimakkuuden lisäämisen lisäksi mies voi käyttää myös raakaa voimaa. Usein viha ilmenee kehon hormonaalisen osan häiriöistä, esimerkiksi ylimääräisestä testosteronin ja adrenaliinin tai serotoniinin ja dopamiinin puutteesta. Vihanpurkaukset voivat olla oireita sairauksista, kuten kuumeesta, pakko-oireisesta häiriöstä tai kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Uskotaan, että naimisissa olevat miehet ovat vähemmän aggressiivisia, mutta tässäkin on poikkeuksia. Jos perheellesi on luotu hyvät suhteet ja kotielämä ei aiheuta miehessäsi negatiivisia tunteita, mutta parisuhteesi läheisyysasioissa on ongelmia, niin seksuaalinen tyytymättömyys voi olla myös miehen raivokohtausten syy.
Naisten aggressio
Huolimatta siitä, että kauniille sukupuolille, pääasiassa heidän tunnetaustansa vaihtelevuudesta johtuen, on ominaista poikkeava käyttäytyminen, raivokohtauksia naisilla, joilla ei ole terveysongelmia, tapahtuu melko harvoin. Naisen mieliala vaihtelee melko usein päivän aikana, ja lievää ärsytystä taiPieninkin yksityiskohta voi aiheuttaa tyytymättömyyttä, mutta tytöt eivät pysty jatkuvasti ilmentämään voimakasta aggressiota. Yleensä heillä on tapana arvioida ja analysoida tilannetta oikein, ja siksi he eivät löydä syitä vakaviin konflikteihin. Naiset ovat kuitenkin erittäin herkkiä, kun joku satuttaa heidän tunteitaan. Raivo- ja vihakohtaukset, vaikka niitä esiintyykin harvemmin kuin miehillä, ovat tuhoisampia ja niillä on erittäin vakavia seurauksia heidän psyykkiselle terveydelleen.
Raivokohtauksen aikana naiset yleensä joutuvat hysteereihin, alkavat huutaa, loukkaavat keskustelukumppania, toisinaan raa'alla voimalla. Naisten raivokohtausten syyt ovat kaikenlaisissa fysiologisissa ja somaattisissa sairauksissa tai poikkeamissa. Banaali aineenvaihdunta- tai unihäiriö, toistuva altistuminen stressille voi olla perusta hallitsemattomille aggressiopurkauksille. Tyttöjen käyttäytymiseen vaikuttaa suuresti kehon hormonaalinen komponentti. Esimerkiksi kuukautisten aikana, jolloin kehossa vapautuu enemmän hormoneja, monet naiset osoittivat aggressiivisempaa käyttäytymistä kuin muina päivinä. Raskaana olevien naisten käyttäytymisen poikkeama hormonaalisesta epävakaudesta voi olla erityisen selvä. Myös posttraumaattinen oireyhtymä, erityisesti myöhemmissä vaiheissa, synnytyksen jälkeinen masennus tai endokriiniset ja verisuonisairaudet ovat usein syynä raivo- ja vihakohtauksiin. Onkologit pitävät naisten kohtuuttomia vihanpurkauksia yhtenä pääkasvaimen muodostumisen oireista.
Aggressio lapsilla
Fyysisesti ja henkisesti terveet lapset, vaikka he ovat usein kiihtyneessä tilassa ja ovat suurimman osan ajasta erittäin aktiivisia, lapsella ei pitäisi saada raivokohtauksia. Hysteriatilalla on erittäin kielteinen vaikutus vauvan terveyteen tulevaisuudessa. Toistuvat raivo- ja vihakohtaukset voivat viitata kehon häiriöihin, kuten hyperaktiivisuuteen. Rangaistus tai minkäänlaisten seuraamusten soveltaminen lasta kohtaan on hyödytöntä, se vain pahentaa hänen tilaansa. Tiukka asenne ja vielä enemmän huudot raivokohtauksen aikana aiheuttavat liiallista pelkoa, joka tulevaisuudessa kääntää lapsen vihamielisesti vanhempiaan vastaan. Lapsia ei suojata moraalisesti, monet tunteet ovat heille uusia, ja kun lapsi voi huonosti, hän odottaa tukea läheisiltä.
Varmin ja ainoa tapa taistella lasten raivokohtauksia ja aggressiota vastaan on lohduttaa oikeaan aikaan, ja tunteiden laantuessa selittää lapselle, miksi tunteitaan on mahdotonta ilmaista tällä tavalla. Vihakohtaukset ovat rakenteeltaan a altomaisia, ja vanhempien väliintuloa tarvitaan joko tunteiden lisääntyessä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet huippuaan, tai niiden laskuvaiheessa. Jos raivokohtauksia tapahtuu kadehdittavalla jatkuvuudella - etsi ongelma hänen ympärillään olevien aikuisten käyttäytymisestä. Lapsilla on taipumus kopioida lähellä olevien ihmisten käyttäytymistä ja tunteita, toisin sanoen jos perheen aikuiset ratkaisevat ongelmansa aggressiivisesti, lapsi pitää vihan ilmenemistä normina. Lisäksi lasten aggressiivisuuden purkaukset voivat johtua kehittyvistä mielenterveyssairauksista, kuten Aspergerin oireyhtymästä taiskitsofrenia.
Taistelu raivokohtauksia vastaan
Sinun on seurattava tilaasi ja havaittava välittömästi, jos tilanne on riistäytymässä hallinnasta. Psykologit suosittelevat, että tunnistat ensin moraaliisi negatiivisesti vaikuttavat tekijät ja vältät niitä tulevaisuudessa. Jos raivokohtauksen syytä ei kuitenkaan löydy tai siitä on mahdotonta päästä eroon, kannattaa säännöllisesti ryhtyä toimiin, jotka auttavat sinua karkottamaan kertyneet tunteet. Harrasta esimerkiksi fyysistä liikuntaa. Voit myös yrittää saada huomiosi johonkin sivutoimiin: henkinen stressi, musiikki, hienomotoristen taitojen kehittäminen keskittää huomion, rauhoittaa vihaa. Yritä muuttaa negatiivista energiaasi. Ryhdy jatkuviin tottumuksiin - hoida taloa, kirjo, piirrä - lyhyesti sanottuna, suorita tietty sarja peräkkäisiä toimintoja, jotka vaikuttavat positiivisesti moraaliisi.
Emotionaalinen tilasi riippuu suuresti toimintasi tyypistä. Jos työsi ei sovi sinulle tai kotiin tullessa tuntuu kuin puristettu sitruuna, kannattaa harkita ammatin vaihtoa. Tai ainakin anna itsellesi pieni loma - ehkä hermostosi tarvitsee vain tauon rutiineista.
Jos viha johtui keskustelukumppanin riidasta tai ei-hyväksyttävästä käytöksestä sinulle - yritä vain puhua vastustajasi kanssa, keskustele asioista, jotka eivät sovi teille molemmille - niin pääset sopimukseen ja rauhoitut tunteesi. Joka tapauksessa keskustelu on tehokkaampaa kuin huutaminen, yritä ymmärtää keskustelukumppania, ehkä sisäänriidan keskellä et huomannut, että sinä olit väärässä.
Ennen kuin etsit raivokohtausten syytä, kannattaa rauhoittua, vaihtaa johonkin muuhun, joka ei liity sinua raivostuneeseen aiheeseen - psykologit sanovat, että ongelman käsitteleminen on täysin turhaa ja yrittää itsetutkiskelu tilasi "kuumassa päässä". Jotta kutsumattomat tunteet eivät yllättäisi sinua, yritä ylläpitää oikeaa unirytmiä ja syödä säännöllisesti terveellistä ruokaa. Jos sinulla on riippuvuuksia, kuten nikotiini tai alkoholi, sinun tulee päästä eroon niistä. Jos kuitenkin sinulle tai läheisillesi sattuu säännöllisesti äkillisiä raivokohtauksia, etkä pysty rauhoittamaan raivoavia tunteita, ennen kuin ne väistyvät itsestään, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
