Ei ole mikään salaisuus, että muistilla on jokaisen ihmisen elämässä täsmälleen ensisijainen rooli. Ja tämä koskee kaikkia elämänalueita, olipa kyseessä opiskelu, työ tai jopa henkilökohtainen elämä. Muistia voidaan tarkastella sekä psykologian prisman alla että lääketieteellisestä näkökulmasta. Psykologisesta näkökulmasta muisti on henkistä toimintaa, jonka tehtävänä on kerätä ja käyttää oikein tietoa minkä tahansa toiminnan organisoinnissa. Ilman tätä ihminen ei voi ajatella tai oppia mitään uutta. Kohteen läsnäolon mukaan muisti jaetaan mieliv altaiseen ja tahattomaan.
Mitkä ovat muistityypit?
On olemassa useita luokkia, joista muistin luokittelu riippuu. Ne ovat seuraavat:
- aktiivisuuden luonne;
- toiminnan tavoite(vapaaehtoinen/tahaton);
- muistin ja tietojen tallentamisen kesto.
Mietitään muistityyppejä toiminnan tarkoituksen mukaan.
Tahaton muisti
Tämän tyyppinen muisti voidaan määritellä muistiksi, tiedon toistoksi, jossa ei ole erityistä tavoitetta muistaa jotain. On vain niin, että jotkut tilanteet, sanat, tapahtumat jäävät mieleemme täysin tahattomasti. Suoritettiin monia kokeita, joiden tuloksena tutkittiin muistamisen vapaaehtoisia ja tahattomia prosesseja. Esimerkkinä seuraava tapaus, kun tutkimuksen tehneitä tiedemiehiä pyydettiin koehenkilöille yllättäen muistamaan ehdottomasti kaikki, mitä he muistivat matkalla kotoa töihin. Tutkimuksen aikana tehtiin seuraavat johtopäätökset: ihmiset muistivat useimmiten tekemänsä, eivät sitä, mitä he ajattelivat, myös miettivät, mikä vaikutti tavoitteen saavuttamiseen, tai päinvastoin, muistivat outoja ja epätyypillisiä tapahtumia.
Kokeilut
Tutkimuksen kirjoittaja P. I. Zinchenko analysoi kokeessaan tahattoman muistin tuottavuutta suhteessa samaan tietoon, riippuen motiivista, toiminnan tarkoituksesta ja niin edelleen. Kokeen tulos oli seuraava: tavoitteeseen liittyvä tieto muistetaan nopeammin ja paremmin kuin tieto, joka on suunnattu tämän tavoitteen saavuttamisen edellytyksiin. Taustaärsykkeet jäävät pahimmin mieleen. Toinen tärkeä tiedemiehen työ koski muistityön piirteitä.riippuen tietyn henkisen toiminnan toiminnasta ja sisällöstä. Koehenkilöiden tavoitteena oli muistaa sanat tai löytää semanttinen yhteys niiden välillä. Kokeen tuloksena kävi ilmi, että ihmiset muistavat sanat paljon paremmin, jos niiden sisältö ymmärrettiin samalla. Lisäksi muistamisen taso riippui ymmärtämisen aktiivisuuden tasosta. Psykologit ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että tahaton muistaminen riippuu suoraan sen toiminnan päätarkoituksesta, jonka aikana tämä muistaminen suoritettiin. Myös motiivilla, aikomuksella on merkitystä - ne määräävät tämän toiminnan.
Mieliv altainen muisti
Tämän tyyppisen muistin ydin on muistaa kaikki tiedot tarkoituksella ja oppia, mitä tarvitaan. Myös mieliv altainen muisti on ollut monien tutkimusten ja kokeilujen kohteena. Psykologian näkökulmasta tämäntyyppinen muisti on prosessi, joka suoritetaan tietoisuuden hallinnan vuoksi. Tämä tavoite saavutetaan asettamalla tiettyjä tehtäviä, käyttämällä erityisiä menetelmiä ja ponnisteluja. Yksinkertaisesti sanottuna, kun meillä on tavoite muistaa mikä tahansa tieto, asetamme tämän tavoitteen tietoisesti ja pyrimme saavuttamaan sen. Mieliv altaisella muistilla on tärkeä rooli jokaisen ihmisen normaalissa toiminnassa, koska se auttaa minkä tahansa toiminnan toteuttamisessa, kehitysprosessissa, itsensä kehittämisessä, persoonallisuuden muodostumisessa ja niin edelleen. Se toimii seuraavan periaatteen mukaan: aluksi asetetaan tietty tavoite muistaa, jättää päähäntietoa, joka on myöhemmin toistettava hankittuna tietona, aiemmin hankittuina taidoina. Kaikista yksilön muistityypeistä mieliv altaista pidetään tuottavimpana.
Mieliv altaisen muistin kehittäminen
Harjoittelemme kehoamme, käymme salilla pysyäksemme kunnossa, mutta entä aivot? Loppujen lopuksi, kuten lihakset, se voi kasvaa ja kehittyä. Tehtävämme on tarjota hänelle suotuisat edellytykset kehittyä. Yritä asettaa yksi tietty tavoite. Joten voit harjoitella jopa esikoululaisen mieliv altaista muistia.
Tietenkin monitoimisuus tai kyky suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti on erittäin tärkeä ominaisuus nykymaailmassa. Kuitenkin, kuten käytäntö osoittaa, jatkuva huomion vaihtaminen tehtävästä toiseen vaikuttaa negatiivisesti ihmisen yleiseen tuottavuuteen. Varsinkin jos vaihdat merkityksettömiin asioihin, kuten sosiaalisen median tarkistamiseen. Tästä tilanteesta on vain yksi tapa ulos - alkaa totuttaa aivosi pidempiin keskittymisjaksoihin. Järjestä kaikki saatavilla olevat tapaukset tärkeysjärjestykseen ja keskity kuhunkin vähintään 15 minuutin ajan ilman, että ulkoiset tekijät häiritsevät sinua.
Opi ulkoa
Kokeile sanoa matkapuhelinnumerosi ääneen. Jaa numerot lohkoihin etkä soita niitä peräkkäin kiinteällä tekstillä? Tämä johtuu siitä, että aivomme muistavat vain ensimmäisen ja viimeisen kohdan, kun ne muistavat sanaluetteloita tai numeroita. Tee kokeilu, kun menet ostoksille ostoslistan kanssayritä muistaa se jakamalla se ensin ryhmiin. Esimerkiksi kolme tuotetta meijeriosastolta, neljä päivittäistavaraosastolta, kaksi lihaosastolta. Siten ensimmäisen ja viimeisen numeron välissä on vähemmän kohteita ja luettelo muistetaan nopeammin. Tämä kohta on erityisen tärkeä mieliv altaisen muistin harjoittelemiseksi lapsille.
Miten et unohda uusien tuttujen nimiä?
Tapaatko usein uusia ihmisiä etkä voi pitää kaikkia uusia nimiä päässäsi? Kokeile seuraavaa tekniikkaa: tapaamisen yhteydessä toista keskustelukumppanin nimi vuoropuhelun alussa ja lopussa. Kun puhumme ääneen, suuri osa aivoista aktivoituu, mukaan lukien ääntämisestä vastaava. Tämän seurauksena kiinnitämme enemmän huomiota uuden tuttavan nimeen ja muistamme sen nopeammin.
Mitä tehdä automaattisesti suoritettaville tehtäville?
Tutkijat ovat osoittaneet, että noin 50 % päiväajasta ihminen on eräänlaisessa "autopilottitilassa". Yritä muistaa kuinka monta asiaa teit automaattisesti tänään? Oletko valmistanut aamiaisen? Kävitkö suihkussa? Menitkö töihin? Pitääksesi aivosi hyvässä kunnossa, sinun tulee treenata niitä uusilla toiminnoilla samalla tavalla kuin harjoittelet kehoasi salilla. Älä ole laiska heittämään uusia tehtäviä aivoille. Yritä esimerkiksi päästä töihin eri tavalla tai valmistaa uusi ruokalaji aamiaiseksi.
Opi uusia kieliä
Kukaan ei puhu polyglotiksi tulemisesta, opettele vain peruslausekkeet, kun lähdet matkalle uuteen maahan. Sinulla ei ainakaan tule ongelmiatilaamaan ruokaa ravintolaan. No, ei voida mainita, että tutkijat ovat osoittaneet, että vieraiden kielten oppiminen lisää älyllisiä kykyjä yleensä.
