Atma-vichara on tutkimus siitä, kuka ihminen todella on, eikä tällä hetkellä. Oman Itsen kognitio Tämä on kyky erottua viidestä tarpeettomasta kuoresta: fyysinen, astraalinen, energia, mentaalinen, kausaalinen. Ja myös - kyky hyväksyä ja tunnistaa korkein Atman, absoluuttinen minä. Sinun on kyettävä erottamaan minä, joka on puhtain, mitä ihmisessä on, ja minä-ajattelu.
Teemakäsitteet
Toinen on vain ajatus tai vritti, joka tyydyttää vain fyysiset tarpeet. Ensimmäinen on puhdas ikuinen elämä. Se ei asu illuusiossa ja tietämättömyydessä. Ja jos jäät vain ajatukseksi, ikuista elämää on mahdoton saavuttaa, koska se katoaa.
Atma-vichara auttaa saamaan tietoa siitä, kuka ihminen todella on ja kuka ei. Meditaatio auttaa määrittämään, mikä ulottuvuus antaa v altaa ihmissielulle ja missä noudattaa viisaita neuvoja.
Mutta valitettavasti kaikki eivät voi noudattaa itsetutkiskelumenetelmää, koska edes täydellinen ja yksityiskohtainen kuvaus ei aina heijastatäydellinen kuva, enkä vieläkään voi selittää, mitä sille seuraavaksi tehdä.
Menetelmän ydin
Tunnistaaksesi minä tai aham vrittin värähtelyn, sinun on tiedettävä, että tämä on ensimmäinen ajatus, joka esiintyy ihmisen päässä. Siitä tulevat muiden oksat. Kuten "Haluan", "Haluan", "Minulla on".
Jokaisella ihmisellä on tuhansia sellaisia vrittejä, joita hän saa koko olemassaolonsa ajan. Juuri he eivät anna energian kulkea ylemmistä energiakeskuksista. Tämän vuoksi se kerääntyy ihmisen tietoisuuteen muodostaen pelkoja, ärsytystä, huolia ja negatiivisia tunteita. Ja kun tämä energia lähtee kehosta, muodostuu autuas kokemus, joka kerääntyy kehoon, kuten astiaan, ja on energianjohdin.
Atma-vichara-meditaation etuna on, että sen oikea toteutus vapauttaa lähes välittömästi kaikesta negatiivisuudesta. Esimerkiksi, jos ihmisen päässä herää ajatus jonkun toisen pahasta teosta, hän alkaa kehittää sitä ja keskittyä siihen. Mutta tekemällä Atma-vichara-harjoituksia hän pääsee ongelman ytimeen, mikä auttaa häntä tarkkailemaan itseään.
Itsensä tutkiminen
Jatkuvalla havainnolla ihminen ymmärtää muutamassa sekunnissa, että hänen Itsensä on kudottu pelosta. Vähitellen se hajottaa sen, eikä ihminen voi enää edes ymmärtää, mikä ongelman aiheutti. Väärät minät katoavat ja tuovat näin pinnalle tärkeitä tapahtumia, joihin mieli on koukussa.
Ja vaikka kaikki tarpeettomat "minä" -tarpeet olisivat epätäydellisiälähestyä lähdettä, joka sijaitsee rinnan oikealla puolella. Puhumme aidoista, pelottomista tunteista. Lähestyessään heitä, henkilö siirtyy laajennettuun havaintopisteeseen. Se on hieman epäselvä ja saattaa aluksi menettää kirkkautta.
Vaikein ja suurin ongelma on kyky (tai sen puute) saada kiinni ensimmäisestä ajattelusta ilman, että muut häiritsevät sinua. Mutta sitten on toinen este. Kun värähtely "ohenee", sitä on vaikea erottaa ja vetää ulos v altavasta energiamassasta. Mutta kokemuksella se helpottaa. Voin tuntea kruunussa, silmissä, kaulassa tai sydämessä. Syvimmän sukelluksen sanotaan tulevan sydämestä.
Ominaisuudet
Harjoittelun aikana sinun on opittava hallitsemaan itsetuntoasi täysin. Yksi Atma-vicharan salaisuuksista kuulostaa tältä: jos ihminen ajattelee, että itse meditaatioprosessia ei ole, vaan vain onnistuneita yrityksiä, tämä on jo meditaation mietiskelyn ala. Kun hallitset tämän tekniikan, voit helposti päästä eroon negatiivisesta.
Istuvan Atma-vichara-tekniikan lisäksi se voidaan sisällyttää jokapäiväiseen elämään. Tästä voi olla hyötyä, sillä tekniikka harjoittelee mindfulnessia ja jakautunutta huomiota. Elämässä voit käyttää perifeeristä tietoisuutta itsestäsi, joka ei häiritse toimintaa. Istuva meditaatio pakottaa sinut uppoutumaan täysin prosessiin.
Tekniikat
Voit kertoa lisää Atma-vicharan harjoituksista. Ja aluksi istumameditaatiosta.
Suorittaaksesi sen, sinun on rentouduttavaluonnollinen asento. Tärkeintä on, että hän pysyy paikallaan. Ihmisen tulee ristiin jalat, suoristaa selkänsä ja laittaa kätensä polvilleen, kieli on painettava kitalaelle. Hengitykseen ei tarvitse kiinnittää erityistä huomiota. Silmät hieman auki.
Tajunnan tilan tulee olla rento, mutta sitä on hallittava - jotta tietoisuus ei seuraa ajatuksia. Sinun täytyy kääntää kaikki huomiosi sisäänpäin ja keskittyä kokonaan Minuun.
Jos keskittymisyritykset epäonnistuvat, on kysyttävä: "Kuka minä olen?". Sen jälkeen sinun tulee yrittää tuntea pieni värähtely tietoisuudessa. Siihen on tartuttava, eikä sitä saa päästää irti, keskittyä täysin eikä häiritä. Pitkän pitoharjoituksen jälkeen on mahdollista tuntea sisäinen Itse ja saada yhteys super-alitajuntaan.
Jos meditaation aikana herää vieraita ajatuksia, sinun tulee yrittää olla huijautumatta niihin, vaan pikemminkin työntää ne pois. Kun kuvia ilmaantuu, kysy: "Kuka tarkkailee niitä?" Ja kun saat vastauksen "minä", sinun on sanottava: "Kuka minä olen?". Sitten palataan alkuperäiseen värähtelyyn.
Älä ajattele "kuka minä olen?", se on ymmärrettävä alitajunnan tasolla, koska tämä on tärkein tehtävä.
Liikolla
Jos haluat suorittaa meditaation liikkeellä, sinun on keskityttävä Itseen kävellessäsi tai missä tahansa muussa toiminnassa. Meidän on muistettava itsemme ja siten avattava mielemme.
Tällä hetkellä sinun on kysyttävä kysymyksiä: "Mistä ajatukset tulevat?", "Mikä muoto ja väri minulla on?". Meditaattorin pitäisiyritä jäljittää ajatusten keskus tai lähde, jonka jälkeen voit löytää I:n perustan. On tärkeää keskittyä ja pitää se, ei enää etsi mitään.
Ihmisille, jotka harjoittavat itsetutkinnan ja Atma-vicharan edistyneempiä vaiheita, on mahdollista erottaa sankalpat tai ajattelutavat. Esimerkiksi "Sleep", "Vision" jne., mutta tätä varten sinun on kehitettävä mindfulness-kykyä kehon ja mielen työn havainnoinnin alkutasoilla.
Arvostelut
Jopa lyhyt kuvaus Atma-vichara-tekniikasta antaa sinun olla vakuuttunut sen ainutlaatuisuudesta ja tietystä monimutkaisuudesta.
Ammattiharjoittajien palautteen mukaan voidaan väittää, että tämä on erinomainen meditatiivinen menetelmä, joka auttaa herättämään todellisen minän Kysymysten "Kenelle ajatus syntyi ja kuka sen havaitsee?" itse ajatus katoaa välittömästi ja vaimentaa tulehtunutta egoa. Tässä vetoomuksessa muinainen vetoomus demoneihin jäljitetään selvästi ja sen valheellisuus ymmärretään. Mutta ajan myötä raja egon ja taustavuoropuhelun sekä todellisen Itsen välillä selkiytyy.
Ymmärryksen jälkeen tietoisuus muodostuu vähitellen ilman ajatuksia, ja takana olevan melun vuoksi ei esiinny kysymystä "Kuka tämä on?".
Meditaatio voidaan vähitellen siirtää uneen, jossa dialogi etenee muiden lakien mukaan ja täydellinen selkeys saavutetaan. Unessa ilman näkyjä ei ole pimeyttä, vaan todellinen Itse - puhtaan tietoisuuden ruumiillistuma ja sen korkein muoto.
Ja kun henkilö on hankkinut ensisijaiset meditaation taidot istuma-asennossa, voit yrittää siirtää sen tavalliseen elämään. Se auttaa paitsi avaamaanitseäsi, mutta myös hylkää kaikki negatiivisuus äläkä vaihda pikkuasioihin.
Johtopäätös
Atma-vicharan ominaisuus on, että se ei vaadi erityisiä tietoja ja abstrakteja taitoja. Tämä on puhtaan energian keskittymä, kaikki asiat menettävät omaperäisyytensä, ja vain minä, hänen asenteensa johonkin, pysyn todellisena.
Voit oppia meditoimaan yksin turvautumatta opettajiin tai hinduteksteihin. Jos et pysty keskittymään, sinun ei pitäisi jännittää, koska ihminen ei ole vielä valmis. Sinun täytyy tehdä vähän meditaatiota, mikä vaatii vähemmän keskittymistä.
