Kuinka usein tapahtuu, että jokin tapahtuma tai vain synkkä sää vaikuttaa mielialaamme! En halua mitään, päähäni tulee surullisia ajatuksia, ja näyttää siltä, että elämässä on hyvin, hyvin vähän hyviä asioita. tuttu? Luultavasti kyllä. Loppujen lopuksi tätä tapahtuu kaikille. Joten miten voit luoda iloisen tunnelman ja lopettaa ärsyyntymisen joidenkin ajatusten takia? Tarjoamme 9 tapaa tulla hieman onnellisemmaksi ja katsoa maailmaa eri näkökulmasta.
Tee mitä rakastat
Jokaisella ihmisellä on jokin harrastus tai jotain, mikä kiehtoo häntä, kuten sanotaan, päällään. Kun elämä näyttää harma alta ja surulliselta, keskity juuri siihen, mitä rakastat niin paljon. Se voi olla vesiväreillä maalaamista, melodioiden oppimista pianolla tai tietosanakirjan lukemista.
Jos sinusta tuntuu, että et tällä hetkellä halua tehdä harrastuksia, yritä olla ajattelematta ja aloita vain. Ehkä 5-10 minuutin kuluttua tulet mukaan ja lähdet mukaan ja unohdat synkät ajatukset.
Luo rock-soittolista
Masentuneella tuulella on ehdottomasti vasta-aiheista ottaa käyttöön melankolisia motiiveja ja melodioita. Tämä vain pahentaa entisestään huonoa mielialaasi. Tee päinvastoin, vaikka kätesi ojentaisi valitsemaan "kokoelman 20 surullisimmasta kappaleesta". Kun olet iloisella tuulella, muista ja kerää kaikki ne sävellykset, jotka eivät vain piristä sinua, vaan myös parantavat mielialaasi. Ne voivat olla venäjänkielisiä tai millä tahansa muulla kielellä olevia kappaleita, sillä ei ole väliä. Pääasia, että ne ovat 100 % sinun ja täyttävät sinut energialla.
Soita ystävillesi
Ehkä mikään ei nosta mielialaasi niin kuin läheistesi ääni. Jos sinulla on tyttöystävä tai paras ystävä, soita heille. He varmasti osaavat tukea sinua ja piristää sinua hieman. Jos sinulla ei ole ystäviä tosielämässä, voit keskustella virtuaalisten ystävien kanssa chatissa tai kiinnostuksen kohteiden ryhmässä.
Hyviä komedioita ja hauskoja videoita
Jos et tänä päivänä halua nähdä tai kuulla ketään, laita päälle hauska kevyt komedia. Tärkeintä on, että ennen kuin syntyy hyvä iloinen mieliala, älä valitse syviä kuvia etsimällä elämän tarkoitusta. Katso jotain, joka rauhoittaa sinut hieman ja saa sinut hymyilemään, jos et naura vatsasi pitäen!
Toteuta pieni toiveesi
Toinen hyvä neuvo niille, joilla ei ole päivää tai viikkoa. Toteuta se pieni toiveolet haaveillut pitkään. Älä säästä, jos se vaatii materiaalikustannuksia. Ajattele sitä parantavana terapiana mielialaasi palauttamiseksi. Halu voi olla mitä tahansa. Esimerkiksi ratsastaa hevosella, käydä sirkuksessa, ostaa kauniin kupin tai uida spontaanisti metsäpurossa.
Olet väsynyt, lepää…
Muiden asioiden ohella huono mieliala johtuu usein väsymyksestä tai hermostuneisuudesta. Tai ehkä uni ei riitä. Anna itsellesi muutama tunti lepoa. Lykkää kaikkea, vaikka sinusta näyttäisikin, että maailma romahtaa ilman sinua. Mitään ei tapahdu, jos annat itsellesi suunnittelemattoman vapaapäivän, nukut paljon ja annat vain henkisesti itsesi olla nousematta sängystä puoleen päivään tai kokonaiseen päivään, etkä juokse minnekään etkä pelasta ketään. Rentoudu, olet sen ansainnut!
Ulkonakävely
Pitkä kävely puistossa voi olla yhtä hyödyllinen kuin terve ja hyvä uni. On suositeltavaa valita puistoja, metsiä ja paikkoja, joissa ei ole paljon ihmisiä. Valitse hiljainen ja rauhallinen paikka, jossa voit rentoutua ja hengittää syvään hengittäen lehtien tai kukkien tuoksua. Huomaat itsekin, että kävelyn ja kotiinpaluun päätyttyä mielialasi paranee ja sielusi kirkastuu.
Urheilua
Monet ihmiset ovat jo pitkään tehneet itselleen säännön päästä eroon surullisista ajatuksista - tämä on kuntosali. Kyllä, kyllä, heti kun tunnet olosi huonoksi henkisesti, pakkaa - ja juokse urheilemaan!
Eikä sillä ole ollenkaan väliä, mitä tarkalleen ottaen teet. Voimaharjoittelu kuntosalilla, uima- altaassa uinti, jooga tai alkeishölkkä kapeiden kaupunkikaupunkien läpi - ei väliä. Pääasia on, että kun lähdet urheilemaan, keskityt tunneille ja olet latautunut iloisen tunnelman energialla. Siksi älä ole laiska ja mieti vähemmän sitä, pitäisikö sinun mennä urheiluun vai ei. Pue lenkkarit nopeasti jalkaan ja mene!
Ostoksia, ostoksia, ostoksia…
Ja tietysti, entä naisten suosikkihoitoostokset? Vaikka shoppailua rakastavat paitsi naiset myös miehet. Mikä voisi olla kauniimpaa kuin käydä ostoksilla ja käyttää rahaa itseensä?
Tutustu suosikkivaatekauppaasi, äläkä ole niukka kokeilla kirkkaan punaista mekkoa, jota olet katsellut niin kauan, mutta jostain syystä epäröit ostaa. Kokeile jotain epätavallista ja epätavallista jokapäiväiseen lookiisi. Osta älykkäät korvakorut tai tyylikäs rannekoru, kiiltonahkakengät tai kirkkaanvihreät housut. Älä osta ensimmäistä, joka tulee käteen. Parempi laittaa se sivuun ja kysyä hintaa, ja jos tämä on sinun juttusi, niin sitten kun olet kävellyt muissa kaupoissa, tule takaisin ostamaan itsellesi tämä kiva lahja.
Älä ole surullinen ja muista olla laskematta nenääsi alas! Hyvää päivää ja hyvää mieltä!
