Ihmisen mieliala on vaihteleva asia. Tänään olet tyytyväinen kauniiseen keliin ja onnellinen onnistuneesta kaupasta, ja huomenna koko maailma ei näytä sinusta mukav alta johtuen epäsuotuisista olosuhteista tai jonkinlaisesta edellisenä päivänä kokemastasi epäonnistumisesta. Mutta kuinka käsitellä syvempiä ongelmia, jotka ovat juurtuneet moraaliseen traumaan tai jostain vakavasta shokista?
Tällaisissa tilanteissa ihmiset ajattelevat usein: "En halua lähteä kotoa: mitä minun pitäisi tehdä?". Psykologin kuuleminen voi auttaa tässä asiassa. Mutta jos et halua turvautua vieraiden apuun, sinun tulee tehdä syvällinen analyysi omasta häiriöstäsi ja tunnistaa pysähtyneen melankolisen tilan ensisijaiset lähteet.
Miten toimia ja mitä tehdä
Jos ymmärrät tilanteen muuttuvan globaaliksi, ja samalla tunnet, että henkinen epämukavuus ei katoa,olisi suositeltavaa kääntyä asiantuntijan puoleen. Tässä ei todellakaan ole mitään moitittavaa tai häpeällistä. Hae vain apua ja saat mielesi takaisin.
Jos et jostain syystä pääse eroon sinua kohdanneesta psykologisesta pysähtyneisyydestä lääketieteellisen väliintulon avulla, huolehdi terveydestäsi ja mielialastasi itse.
Mistä aloittaa
Jos ajatuksia kuten: "En halua nähdä tai kuulla ketään, en myöskään halua lähteä kotoa", yritä saada ongelmasi ytimeen. Kun aloitat taistelemaan pelkojasi, fobioitasi ja ongelmiasi vastaan, voit edelleen stimuloida itseäsi viemään prosessin päätökseen ja pyrkimällä aina saattamaan aloittamasi päätökseen.
Joten ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on yrittää päästä epäterveellisen tunnetilasi pohjaan. Älä jää sivuun ongelmistasi, älä heiluta heille kättäsi ajatuksella, että kaikki ratkeaa itsestään. Toimia! Vaikuttaa kohtalosi. Jos sinä et puutu asiaan, niin kuka tekee?
Ongelman juuren löytäminen
Seuraava askel kohti kysymystä siitä, miksi kaikki ympärillä raivostuttaa ja ärsyttää, on löytää ärsytyksen lähde. Olet ilmeisesti vihainen, hermostunut, aggressiivinen ja järkyttynyt jostain syystä. Kaikella on selityksensä ja kaikella on oma syynsä. Jos et löydä näkyviä edellytyksiä joutua apatiaan ja selittää itsellesi, että "kaikki vain kasautui kerralla", yritä analysoida näiden epämiellyttävien asioiden jokaista aspektia.hetkiä ja tee objektiivisia johtopäätöksiä siitä, mikä saa sinut tasapainosta eniten. Masennuksesi pääsyyn selvittäminen ei ole tässä tapauksessa vaikeaa: se on todennäköisesti ensimmäinen opinnäytetyö listallasi. Juuri häneltä sinun on jatkettava työskentelyä apaattisen tilan ja henkisen epätasapainon poistamiseksi.
Mahdollisia syitä
Mikä voi niin selvästi vaikuttaa mielialaasi, jos et ole syntymästä asti ollut erakko? Miksi voit yhtäkkiä tulla epäseuraamattomaksi ja vetäytyä itseesi? Mikä voi saada sinut ajattelemaan: "Ajattele vain, istun kotona koko päivän, en lähde omasta asunnostani minnekään… Kuinka käsitellä tätä tilaa?".
Itse asiassa monet ulkoiset ja sisäiset tekijät voivat toimia sysäyksenä tällaiselle häiriölle, joka ilmenee erakkoisuutena ja irtautumisena maallisista metelistä. Mitkä ovat yleisimpiä?
- Monimutkaisuus on yksi jatkuvan stressin ja huonon tuulen perimmäisistä syistä. Usein se liittyy ulkonäköön. Tässä häiriön pääasiallinen lähde on yleensä henkilön ylipaino. Pitkän itsensä kidutuksen ja heidän suunnamansa kritiikin jälkeen monet naiset tulevat siihen pisteeseen, että he alkavat tuntea halveksuntaa painoaan, itseään ja sitten muita kohtaan ja näkevät tuomitsevan silmissään. "En pidä ihmisistä" on ajatus, joka pyörii heidän päässään. Mutta pikemminkin tämä ajatus syntyy siitä, ettei pidä omaa puutteitaan kohtaan. Ja nämä kompleksit johtavatmasennus.
- Avioero - usein eroaminen puolisosta, rakkaasta, syöksyttää voimakkaimmatkin ihmiset masentavaan "jäykkäkouristukseen". Yksityiskohtainen analyysi tapahtuneista tilanteista, perheriidoista, skandaaleista alkaa. Päässäni välähtää muunnelmia tapahtumien mahdollisesta lopputuloksesta, jos sillä hetkellä tai sillä sekunnilla oli mahdollista toistaa kaikki … Ihminen alkaa sukeltaa itseensä, rikoksiinsa, syöksymällä pitkäaikaisen apatian tilaan. Tästä johtuu eristyneisyys ja epäsosiaalisuus, tästä johtuvat ajatukset, kuten "ei halua tehdä mitään", "ei halua mennä minnekään", "en halua lähteä kotoa."
- Talouskriisi – työpaikan menetys, alentuminen, uran lasku, erityisen laajamittaiset tappiot – kaikki tämä johtaa siihen, että ihminen joutuu syvään epätoivoon. Häntä puree tuntemattomuuden tunne, hänen on vaikea kestää taloudellisten myllerrysten ikettä, hän pelkää ajatusta siitä, mikä häntä odottaa huomenna. Varsinkin jos henkilö on perheenisä ja hänen on mietittävä kuinka ruokkia perheensä. Ei ole yllättävää, että taloudellinen epävakaus on yleinen syy ihmisten eristäytymiseen.
Emotionaalinen tausta
Aina ei kuitenkaan tietystä elämäntapahtumasta tai jostakin epämiellyttävästä tilanteesta tule katalysaattori tällaiselle ongelmalle. "Rakastan yksinäisyyttä" -tyyppinen ajatus ilmaantuu ihmisten mieliin joskus varhaislapsuudessa. Rakkaus yksinäisyyteen, eristäytyneisyyteen ja erakkoalueeseen saattaa liittyä kommunikoinnin puutteeseen varhaisessa iässä. Jos lapsi ei esimerkiksi käynyt päiväkodissa, sisäänMyöhemmin koulussa hän ei myöskään ole ensimmäinen, joka aloittaa keskustelun ja yrittää kommunikoida luokkatovereiden kanssa. Lisäksi aikuisiässä, koulutusprosessissa tai työssä hänen ei myöskään tarvitse ottaa yhteyttä muihin tunteakseen olonsa mukavaksi. Ja kaikki siksi, että mukavuusvyöhyke ja henkilökohtaisen tilan rajat muodostuvat ihmisessä varhaisesta iästä lähtien. Ja jos häiritset tämän prosessin alusta alkaen, voit saavuttaa halun irtautua täysin maallisesta yhteiskunnasta tulevaisuudessa.
Epäseuraus sairautena
Lisäksi on olemassa jopa tietyntyyppinen mielisairaus, jota kutsutaan agorafobiaksi. Tällaisesta taudista kärsivät ihmiset eivät vain pelkää lähteä talosta, he yleensä periaatteessa kamppailevat jatkuvasti avoimien ovien, avoimen tilan pelon kanssa. He eivät pidä suuresta ihmisjoukosta - tämä on eräänlainen tiedostamaton pelko, jonka tästä taudista kärsivät ihmiset kokevat ilman saattajaa, saattajaa. Agorafobian ilmentymä on aivan sama ja ilmenee suojamekanismin muodossa, joka suoritetaan automaattisesti, alitajunnan tasolla. Tällaisissa tapauksissa asiantuntija on välttämätön.
Hikikomori
Toisin kuin ihmiset, joista tulee tahattomasti pelkojensa panttivankeja, kuten agorafobian tapauksessa, on myös joukko ihmisiä, jotka vapaaehtoisesti luopuvat kommunikaatiosta ulkomaailman kanssa. Nämä ovat ns. hikki (hikikomori) - määritelmä japanilaisesta terminologiasta, joka tarkoittaa ihmisiä, jotka kieltäytyvät sosiaalisesta elämästä,pyrkivät äärimmäiseen yksityisyyteen ja sosiaaliseen eristyneisyyteen. Tällainen halu voi syntyä Hikissä erilaisista sosiaalisista, henkisistä, henkilökohtaisista tekijöistä johtuen. Pohjimmiltaan tällaiset ihmiset eivät työskentele ja asu vanhempiensa kanssa, vaan ovat koko elämänsä läheisessä yhteydessä vain sukulaisiinsa.
Vaikka tämä ilmiö ei ole laajalle levinnyt yhteiskunnassamme, sitä kuitenkin tapahtuu. Onneksi tällaiset tapaukset ovat harvinaisia.
Kuinka käsitellä erakkoisuutta?
Päätyäksesi yksinäisyydestä, sinun on lopetettava jatkuva eristäytymisesi. On tarpeen löytää ulkopuolelta, asunnon seinien toiselta puolelta henkilö, joka voi pitää seuran, jonka kanssa voit viettää vapaa-aikaa ja jonka kanssa on jotain puhuttavaa. Jos ajattelet itsestäsi: "Rakastan yksinäisyyttä", mutta samalla koet itse kärsiväsi omasta eristäytymisestäsi, yritä viettää iltasi sukulaisten, tuttavien tai työtovereiden seurassa. Tapaa ystäviä, mene kotiinpaluu-iltaan, mene tungosta paikkaan, jossa voit tavata uusia ihmisiä ja löytää heistä uutta viestintää. Jos haluat jättää kuoren, ota vakavat askeleet, ota vastuu suotuisasta psykoemotionaalisesta taustastasi.
Kuinka saada takaisin rakkaus elämään, viestintään, ihmisiin
Päästäksesi eroon sellaisista negatiivisista ajatuksista kuin: "En halua lähteä kotoa" sekä selviytyäksesi masentavasta mielialasta, itsesi parissa työskenteleminen auttaa. Psykologin luona käynti on tietysti helpompaa, järkevämpää ja oikeampaa. Joensimmäisten istuntojen jälkeen tunnet, onko tietoisuudessasi muutoksia vai ei.
Jos haluat taistella hyvästä fiiliksestäsi ja palata normaaliin elämänrytmiin omatoimisesti - toimi. Älä istu alas. Jos kompleksit ohjaavat sinua - päätä muuttaa jotain elämässäsi, mene kuntosalille, työskentele itsesi kehittämisen parissa, valitse oman muutoksesi polku. Jos istut kotona ja pyyhit katkeran kyyneleitä eron jälkeen, anna itsesi kääntää tämä elämäsi sivu ja siirtyä kohti uusia voittoja ja saavutuksia. Jos olet syntymästä lähtien suljettu ihminen ja tämä häiritsee sinua, mene fobioitasi vastaan, liity sosiaaliseen elämänrytmiin ja yritä tulla osaksi yhteiskuntaa kommunikoimalla ympärilläsi olevien ihmisten kanssa oman edun vuoksi. Tulet huomaamaan, että pelkojesi voittaminen ei ole niin vaikeaa, ja mikä tärkeintä, se on lopulta erittäin tehokasta.
