Mitä tehdä, jos haluat kuolla? Itsemurhien sosiaalinen ehkäisy

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Ajatukset kuolemasta vierailevat melkein jokaisessa ihmisessä aika ajoin. Joku pelkää oman elämänsä loppua, toinen on huolissaan läheisistä, kolmas haluaa sanoa hyvästit elämälle mahdollisimman pian. Puhumme tänään niistä, jotka haaveilevat kuolemasta. Mitä tehdä, jos haluat kuolla, ja mistä tällainen halu tulee?

Todellinen vai kuvitteellinen itsemurha?

Tänään ei pidetä häpeällisenä ääneen puhumista aikeestaan tehdä itsemurha. Voit kuulla tällaisia valituksia ja jopa uhkauksia murrosikäisiltä ja melko aikuisilta. Pitäisikö sinun soittaa hälytys, jos läheiselläsi on itsemurha-ajatuksia? Aluksi on hyödyllistä antaa henkilön puhua ja yrittää keskustella huolenaiheistaan rakentavalla tavalla. Useimmissa tapauksissa lausunnot, kuten "Aion hirttää itseni!" eivät liity mitenkään todellisiin aikomuksiin, vaan liittyvät hetken helteessä sanottuun ajattelemattomasti tilanteen monimutkaisuuden korostamiseksi. Toinen asia on kiristys itsemurhalla. Jos joku lupaa sinulle, että hän tappaa itsensä, jos et teeseuraa yhtä hänen vaatimuksistaan, todennäköisesti hän yrittää manipuloida sinua. Onneksi tällaiset uhkaukset eivät usein toteudu. Joskus ihminen puhuu paljon kuolemasta ja osoittaa selvästi itsetuhoisia taipumuksia (ja joskus yrittää itsemurhaa) vain herättääkseen huomiota.

Syitä menettää kiinnostus elämään

Useimmiten itsemurha-taipumuksen pääsyy on mielenterveyshäiriöt. Jos puhumme psyyken muuttuneen tilan perimmäisistä syistä, on ensinnäkin rakkaansa kuolema. Toiseksi suosituin vakavan masennuksen syy on henkilökohtaisen elämän ongelmat, ero rakkaasta, pettäminen ja pettäminen, onneton rakkaus. Itsemurha päätetään usein taloudellisten ongelmien, työvaikeuksien tai sosiaalisen aseman menettämisen vuoksi. Joskus ihmiset, jotka kärsivät vakavista sairauksista, joissa esiintyy epämiellyttäviä oireita, haaveilevat olemassaolonsa lopettamisesta. Itsemurha-ajatuksia esiintyy myös potilailla, joilla on diagnooseja, kuten skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus. Krooniset alkoholistit ja huumeidenkäyttäjät ovat myös alttiita itsemurhalle.

Teinien itsemurhat

Teini-iän kriisi on varsin vaikea ajanjakso”aikuiselle lapselle” itselleen ja koko hänen perheelleen. Juuri eilen alistuva poika tai tytär tulee tänään vanhempiensa luo vaaleanvihreillä hiuksilla, ei kaikkein vauraimpien ystävien seurassa ja joskus selkeästi tupakan tai tupakan tuoksussa.alkoholia. Tämä on persoonallisuuden muodostumisen ja uuden "minä"-tietoisuuden aika. Teini on valmis kokeilemaan kaikkea uutta ajattelematta seurauksia, puolustaa pohjimmiltaan omaa mielipidettään (joka voi muuttua viikoittain), testaa vanhempiensa voimaa ja "taistelee" epätoivoisesti henkilökohtaisen itsenäisyyden puolesta. Mutta jos tämä on niin mielenkiintoista ja tapahtumarikasta aikaa, miksi teinien itsemurha on kasvava ongelma?

Nuoret ja tytöt näkevät usein kaiken ympärillään kriittisesti. Henkilökohtaisen kokemuksen puutteen vuoksi kaikki ongelmat näyttävät heistä globaalilta. Lisäksi monet opiskelijat tuntevat itsensä ainutlaatuisiksi, yksinäisiksi ja yhteiskunnan täysin väärinymmärretyiksi.

Teini-ikäisten itsemurhaan on monia syitä, maassamme alaikäiset tekevät itsemurhan huonojen kouluarvosanojen, luokkatovereiden pilkan, onnettoman rakkauden ja pienten perhekonfliktien takia. Paras itsemurhien ehkäisy tässä ikäryhmässä on rakentaa hyvä luottamussuhde vanhempien ja omien lastensa välille. Perheen normaalissa ilmapiirissä äiti ja isä tietävät ensimmäisenä kaikista lapsen ongelmista, sitten heidän on vain autettava ratkaisemaan kaikki vaikeudet ja rauhoittamaan teini.

Ratkaisemattomia ongelmia ei ole

Vaikeuksia tapahtuu jokaisen ihmisen elämässä. Joku kuitenkin käy läpi vakavia ongelmia, vain hieman järkyttyy, kun taas toinen luovuttaa pienten ongelmien kanssa. Mitä tehdä, jos haluat kuolla ja olet kyllästynyt kaikkeen? Ensin sinun tulee yrittää selvittää, mikä sinua masentaasuurin aste. Kaikki ongelmat voidaan ratkaista, eikä mikään niistä ole henkesi arvoinen. Tämä lausunto koskee myös ihmissuhteita muihin ihmisiin ja aineellista vaurautta. Jos haluat puhua tai kysyä neuvoa, voit luottaa perheellesi tai ystävällesi. Jos lähistöllä ei ole luottamuksesi ansaitsevia ihmisiä, voit soittaa auttavaan numeroon tai mennä psykologille. Ammattimainen apu on itse asiassa aina paras vaihtoehto, mutta meidät on kasvatettu tekemään keittiössä läheiselle puhumisesta helpompaa kuin toimistossa valmistuneen kanssa.

Elämän tarkoituksen löytäminen on helpompaa kuin uskotkaan

Kuinka päästä eroon itsemurha-ajatuksista lopullisesti? Kaikki on helpompaa kuin miltä näyttää. Tee lista kaikista asioista, joista pidät ja joista nautit elämässäsi. Toisin sanoen, mitä varten haluat elää. Ole rehellinen, ja vaikka pidät herkullista ruokaa ja mielenkiintoista elokuvaa elämäsi parhaimpana asiana, sinun ei pitäisi olla ujo sen suhteen. Jos tunnet apatiaa ja mikään ei miellytä sinua, yritä muistaa menneet harrastukset ja intohimosi. Ajatus "en halua elää enää" tulee useimmiten ihmisille, jotka eivät elä kovin mielenkiintoisesti. Yritä täyttää päiväsi mielenkiintoisilla tapahtumilla ja kohokohdista. Tapaa uusia ihmisiä, käy näyttelyissä ja elokuvissa, opi jotain uutta - ja pian surulliset ajatukset unohtuvat.

Mitä tapahtuu, kun olen poissa?

Yksi parhaista psykologisista harjoituksista, jotka auttavat voittamaan itsemurhantaipumukset - kuvittele huomista ilman itseäsi. Yhdistä kaikki fantasia ja mielikuvitus. Sinä kuolet, seuraava päivä tulee. Suurin osa läheisistä ystävistäsi jatkaa elämäänsä, osa sukulaisistasi on huolissaan pitkään. Samaan aikaan et enää ole siellä, et voi nauttia sellaisista yksinkertaisista pikkujutuista kuin suosikkiteetäsi, et voi katsoa ikkunasta ulos tavanomaiseen maisemaan aamulla. Kotikaupunkisi elämässä ei juurikaan muutu, mutta kaikkeen tähän ei tule osallistumistasi. Mitä tunnet tällä hetkellä? Etkö todellakaan ole kiinnostunut elämästä ollenkaan, etkä ole kiinnostunut huomisesta? Yksinkertaisin vastaus kysymykseen, mitä tehdä, jos haluat kuolla, on kuvitella ikään kuin et olisi enää siellä. Tämän tekniikan avulla voit tuntea uudelleen arjen ilot ja haluat tulla paremmaksi.

Itsemurha on itsekästä

Jos ajatukset olemisen heikkoudesta eivät jätä sinua, yritä ymmärtää, että vapaaehtoinen elämästä lähteminen ei ole saavutus tai suuri saavutus. Tämä on heikon ihmisen teko, joka päätti paeta ongelmiaan. Vahvat ihmiset ovat henkilökohtaisesti vastuussa teoistaan ja etsivät ratkaisuja. Ajattele kuinka tuskallista on kuulla sanasi "en halua elää enää" niille, jotka todella rakastavat ja arvostavat sinua. Ja mitä kaikki nämä ihmiset kokevat sillä hetkellä, kun olet todella poissa. On itsekästä edes ajatella kuolemaa. Kaikkialla maailmassa ihmisiä kuolee vakaviin sairauksiin ja onnettomuuksiin. Sinulla on mahdollisuus elää ja tehdä jotain hyvää, etkä arvosta sitä ollenkaan. Ja todellakin, voit voittaa henkilökohtaisen egoismin alkamalla auttaa muita. Ryhdy vapaaehtoiseksi, lahjoita rahaa hyväntekeväisyyssäätiöille, auta vain yhtä yksinäistä naapuria. Tällaisten toimien jälkeen tunnet olosi varmasti paremmaksi ja negatiiviset ajatukset katoavat.

Kuntoutus itsemurhayritysten jälkeen

Itsemurhakysymyksessä uusiutumistapaukset tulee tarkastella erikseen. Puhumme siitä, kun kysymys siitä, mitä tehdä, jos haluat kuolla, tulee merkitykselliseksi ihmisille, jotka ovat jo yrittäneet tehdä itsemurhaa. Useimmissa tapauksissa epäonnistuneiden itsemurhayritysten jälkeen kaikki elämässä palautuu normaaliksi, ja henkilö itse, muistelee tätä kokemusta, voi sanoa, että hän oli liian väärässä, ja on hyvä, että kaikki päättyi hyvin. Mutta jos sinulla on jo kokemusta elämän tilien selvittämisestä ja haluat toistaa sen, paras vaihtoehto on ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Tällaisesta ongelmasta on vaikea selviytyä yksin, mutta on järkevää yrittää. Ymmärrä - epäonnistunut itsemurhayritys on merkki siitä, että sinun on elettävä etkä ole vielä täyttänyt maallista kohtaloasi. Voit ajatella sitä jonkun toisena syntymäpäivänä. Aloita elämä tyhjästä, vaihda prioriteetteja, löydä itsellesi uusia tavoitteita ja pyri saavuttamaan ne kärsimättä. Kaikki järjestyy varmasti, pääasia on uskoa itseesi ja vahvuuksiisi, ajatella positiivisesti.