Kuinka puolustaa itseäsi? Tehokkaita tapoja ja vinkkejä

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Kaikki ihmiset eivät pysty taistelemaan takaisin konfliktitilanteessa. Joskus itseensä epäily, vastustajan pelko, ulkoiset epäsuotuisat olosuhteet ajavat meidät nurkkaan. Ilman rikoksentekijöiden torjumista keräämme sisällemme katkeruutta ja stressiä, mikä voi vaikuttaa merkittävästi terveyteemme. Siksi on tärkeää tietää, kuinka puolustaa itseään. Puhumme tästä myöhemmin.

Miksi on tärkeää pystyä puolustamaan itseäsi

Olosuhteet ja ympäröivä yhteiskunta vaikuttavat jokaiseen ihmiseen. Muut ihmiset eivät aina kohtele meitä asianmukaisella kunnioituksella. Joskus on konflikteja, jotka voivat vahingoittaa vakavasti itsetuntoa. Kyvyttömyys suojella itseään konfliktitilanteessa johtaa itseepäilyn, ahdistuksen ja tyytymättömyyden lisääntymiseen. Stressi lisääntyy, eikä sitä voida käsitellä.

Kommunikoinnin muiden ihmisten kanssa tulee perustua molemminpuoliseen kunnioitukseen. Jos henkilö ylittää rajan, on tärkeää taistella takaisin, muuten menetät ikuisesti hänen kunnioituksensa ja sen jälkeen joudut jälleen alttiiksi.hyökkäyksiä. Jokaisen ihmisen on tärkeää paitsi kuunnella muita, myös tulla kuulluksi. On välttämätöntä puolustaa asemaasi, eikä vetäytyä kritiikin alla. Korkeuksien saavuttamiseksi, itsensä toteuttamiseksi, tavoitteidesi saavuttamiseksi sinun on kyettävä kommunikoimaan oikein ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Siksi on tärkeää tietää, kuinka puolustaa itseäsi.

Väärä viestintätyyli

Se on kommunikointitapa, joka määrittää keskustelukumppanin asenteen kommunikaatioprosessissa. Jos puhut hiljaa ja pelkäät katsoa muiden silmiin, sinun on helpompi olla hiljaa kuin puolustaa omaa näkemystäsi, vetäydyt aina muiden painostuksesta, mikä tarkoittaa, että olet erittäin epävarma henkilö, ja sinun on hyvin vaikeaa puolustaa itseäsi. Todennäköisesti ympärilläsi olevat ihmiset käyttävät sitä usein, mutta et todennäköisesti ole tyytyväinen tähän asioiden tilaan.

Hyökkäykset keskustelukumppania kohtaan, lisääntynyt äänensävy, liiallinen emotionaalisuus riidan aikana, loukkaukset ja töykeys keskustelun aikana luonnehtivat sinua aggressiivisena henkilönä. Tässä tapauksessa muut saattavat kärsiä hyökkäyksistäsi.

Normaali kommunikointi ihmisten kanssa edellyttää, että käyttäytyy avoimesti, mutta ei aggressiivisesti, sinun on kunnioitettava sekä keskustelukumppania että itseäsi, älä pelkää jonkun muun mielipidettä, mutta älä myöskään yritä pakottaa omaasi. Sinun ei tule täyttää muiden ihmisten pyyntöjä, jos et itse halua sitä tai se on sinulle kannattamatonta. Sinun on opittava sanomaan ei muille. Mieti seuraavaksi, kuinka voit oppia puolustamaan itseäsi.

Rakasta itseäsi

Ensinnäkin sinun on itse opittava arvostamaan itseäsipersoonallisuus. Sinun on oltava varma teoistasi, sinun ei pidä sopeutua muihin ihmisiin. Tietysti sinun on kuunneltava jonkun toisen mielipidettä, otettava muiden ihmisten neuvoja vastaan. Mutta samaan aikaan sinun ei pitäisi seurata niitä sokeasti. Jos jokin on sinulle kannattamatonta tai epämiellyttävää, sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi. Henkilö, jolla on hyvä itsetunto, ei koskaan anna tulla hyväksi tai pakotettua itseään. Kannattaa muistaa, että olet myös henkilö, jolla on oikeus omaan mielipiteeseensä. Ennen kuin puolustat itseäsi rikollisten edessä, sinun tulee tehdä sisäinen työ itsesi kanssa.

Kasvata itseluottamustasi

Vain itsevarma ihminen voi saavuttaa korkeuksia. Kenelläkään ei ole oikeutta pitää itseään muita parempina. Olemme kaikki tasa-arvoisia ja meillä on oikeus omaan näkemykseemme. Sinun on puolustettava mielipidettäsi, samalla kun sinun on varmistettava, että et itse loukkaa muiden ihmisten oikeuksia ja vapauksia. Kunnioita muita, mutta ala ensin kunnioittaa itseäsi. Kuinka puolustaa itseäsi? Ryhdy itsevarmaksi henkilöksi, älä pelkää ympärilläsi olevia ihmisiä. Näytä muille, että olet kunnioituksen arvoinen.

Useita tapoja suojata itseäsi

Katsotaanpa tärkeimpiä tapoja puolustaa itseäsi sanoin:

1. Älä vastaa heti loukkaukseen, sinun on annettava itsellesi vähän aikaa ajatella. Jos sinulta vaaditaan jotain kiireellisesti etkä ole varma vastauksestasi, pyydä lykkäystä. Ajattele tilannetta ja vastaa kylmällä päällä.
2. Älä pidä kaunaa. Jos et pidä jostain kommunikoidessasi muiden ihmisten kanssa, jos jokin ärsyttää sinua, puhu siitä suoraan, älä hiljaakestää. Stressi pyrkii kerääntymään, ja pian epämiellyttävät tunteesi tulevat joka tapauksessa esiin. Se ei vain ole tosiasia, että tällä hetkellä pystyt hallitsemaan itseäsi.
3. Voit esittää kysymyksiä. Joskus voimme ajatella paljon itse, joten on tärkeää selvittää tilanne ajoissa ja kysyä keskustelukumppanilta oikeat kysymykset.
4. Argumentoi kantasi.
5. Aloita pienestä. Jos opit sanomaan "ei" toisten pienille pyynnöille, pystyt pian taistelemaan takaisin vakavammissa tilanteissa. Voit esimerkiksi suojautua, kun pomosi päättää antaa sinulle enemmän tehtäviä kuin työsopimuksessa oli määrätty.

Kuinka opettaa lasta suojelemaan itseään

On tärkeää opettaa lapsellesi puolustamaan itseään, jotta hän ei joudu kiusaamisen uhriksi. Lasten joukkueessa on omat syrjäiset, joista tulee epävarmoja ihmisiä. Lapsi ei pysty taistelemaan takaisin lasten joukkueessa, ja koko elämänsä jälkeen hänestä tulee ylimielisempien ja itsevarmempien ihmisten uhri.

Listataanpa, kuinka lapsi opetetaan puolustamaan itseään:

1. Suojele lastasi ja auta häntä ratkaisemaan konflikteja.
2. Selitä hänelle, kuinka hän voi suojella itseään.
3. Kunnioita lasta, mutta älä anna hänen manipuloida sinua.
4. Kokee kuinka kommunikoida oikein muiden ihmisten kanssa.
5. Rakenna luottamuksellinen suhde lapseesi, jotta hän ei pelkää puhua ongelmistaan ja pyytää apua.
6. Anna hänen päättää itseongelmia, mutta ole valmis auttamaan milloin tahansa.

Näin tarkastelimme, kuinka voit puolustaa itseäsi konfliktitilanteessa. Pääasia, että luotat itseesi. Omaa mielipidettäsi puolustaessa on myös tärkeää olla ylittämättä sitä rajaa, joka muuttaa sinut uhrista hyökkääjäksi. Sinun on kunnioitettava keskustelukumppaniasi, mutta samalla älä unohda kunnioitusta itseäsi kohtaan.