Martin Seligman, positiivisen psykologian perustaja

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Martin Seligman on ilon ja onnen psykologian perustaja. Tämä amerikkalainen tiedemies on luonut ainutlaatuisen positiivisen ajattelun käsitteen, jolla on positiivinen vaikutus mieleen. Hän hahmotteli kirjoissaan selkeästi joukon tunteita, inhimillisiä tiloja, jotka auttavat kehittämään ainutlaatuista kykyä nauttia elämästä. Martin Seligman kehitti niin sanotun "tieteellisen näkemyksen onnellisuudesta". Tämä lähestymistapa edistää persoonallisuuden muodostumista, sen jatkokehitystä ja itsensä kehittämistä. Hän yritti selittää maailmalle, että voit loputtomasti etsiä onnea etkä koskaan löydä sitä, jos et tiedä varmasti, mihin suuntaan mennä. Kun liikkeen suunta tiedetään, kunnon ulospääsy kaikista tilanteesta löytyy mahdollisimman lyhyessä ajassa.

Pennsylvanian yliopistolla oli erityinen rooli tiedemiehen elämässä. Aluksi hän opiskeli siellä itse, ja sitten järjesti siihen oman positiivisen psykologian keskuksen. Pennsylvanialainenyliopisto oli se pyhä paikka, jonne hän saattoi tulla erityisissä ajatuksissa ja halussa istua kirjojensa ääressä.

Oppitun avuttomuuden oireyhtymä

Niin tiedemies kutsui tilaa, jossa ulkoisen ärsykkeen vaikutuksen aikana oli täydellinen passiivisuus, haluttomuus toimia siten, että tilanne muuttuisi paremmaksi. Hän suoritti tieteellisen kokeen, jonka aikana kävi ilmi, että jotkut ihmiset ja eläimet, jotka kohtaavat esteitä, luovuttavat etukäteen eivätkä yritä parantaa tilannettaan. Martin Seligman tutki näiden yksilöiden luonnetta erittäin huolellisesti ja päätti tarkasti, että heille oli tullut tapana kestää vaivaa, olla aina uhri. Mitä enemmän sellaista kokemusta henkilöllä on, sitä vahvempi on hänen vakaumuksensa siitä, että maailma on häntä vastaan. Yleensä henkilö, jolla on samanlaisia ongelmia, ei koskaan etsi apua muilta, hän pyrkii tekemään kaiken itse. Hän ei usko omiin mahdollisuuksiinsa niin paljon, ettei hän pyri kehittämään itseään, tekemään suuria suunnitelmia.

Oppitun avuttomuuden syndroomaa voidaan kutsua vapaaehtoiseksi orjuudeksi tai liialliseksi mukautumiseksi. Tällaiset ihmiset elävät useimmiten muiden tarpeiden mukaan, unohtaen omat mieltymyksensä. Yksinäisyys on heille ominaista piirre, koska kaikki eivät tarvitse uhrauksia.

Tietoisen optimismin ilmiö

Käynnissä olevan kokeilun aikana kävi ilmi, että huomattavista haitoista huolimatta jotkut ihmiset halusivat säilyttää positiivisen asenteen hinnalla millä hyvänsä. He ovatHe yrittivät säilyttää hyvällä tuulella ja onneksi vaikeimmissakin hetkissä onnistuivat. Tietoisen optimismin ilmiö piilee siinä, että ihminen tahdonvoimalla valitsee ilon itselleen, eikä tietoisesti keskity pahaan. Martin Seligman puhuu tällaisesta ilmiöstä. Kuinka oppia optimismia?

Tämän tekeminen edellyttää vahvaa tahtoa ja kykyä katsoa tulevaisuuteen toiveikkaasti. Tietysti sinun on kehitettävä sopiva tapa. Muuten tunnet jatkuvasti käyttäväsi äärimmäisen luonnotonta. Se, joka on tottunut keskittymään ongelmiin, itse asiassa vastustaa yleismaailmallista hyvinvoinnin virtausta. On hyvin vaikeaa saada sellaiset ihmiset vakuuttuneiksi siitä, että elämä voi olla miellyttävää ja onnellista, eikä vain raskasta, sietämätöntä taakkaa.

Ihmisen sisäisen maailman tutkiminen, hänen henkisten ristiriitojensa syitä on psykologian tiede. Martin Seligman pystyi todistamaan kokeellisesti, että jokainen meistä tekee oman valintansa ja on siitä vastuussa. Kaikki eivät kuitenkaan ole valmiita hyväksymään tätä totuutta. Monien ihmisten on vain kätevää ajatella itseään epäonnistuneina.

Positiivinen psykologia

Martin Seligman vietti useita tunteja tutkiessaan onnellisille ihmisille ominaisia inhimillisiä piirteitä. Hän todisti lukuisilla tutkimuksilla, että kyky nauttia ja arvostaa elämää ei tule hetkessä. Tämä on opittava, samoin kuin taitosoittaa mestarillisesti viulua.

Ensinnäkin ihmisen tulee pyrkiä henkilökohtaiseen kasvuun. Joka tapauksessa tuloksiin keskittyminen auttaa kehittämään positiivista asennetta ympäröivään todellisuuteen. Vain tässä tapauksessa hän ei pelkää tappiota. Epäonnistuminen tapahtuu kaikille. Mutta kaikki eivät voi rohkeasti astua niiden yli ja siirtyä eteenpäin pää pystyssä. Useimmat ihmiset valitettavasti luovuttavat, kun he ovat luovuutensa huipulla. Tutkija korostaa voimakkaasti sitä, että onnea etsiessään on niin tärkeää olla unohtamatta itseään, toiveitaan ja mahdollisuuksiaan. Näin saavutetaan elämän täyteys.

Julkaisut

Martin Seligman – suuri psykologian mestari. Hän loi useita lahjakkaita teoksia, jotka ovat tieteellisesti kiinnostavia ja ovat erittäin suosittuja. Heihin tutustuminen on erittäin hyödyllistä niille, jotka pyrkivät kehittämään itseään, jotka haluavat käsitellä olemassa olevia ongelmia muiden ihmisten kanssa kommunikoinnissa.

Avuttomuus

Tämä tutkimus selittää ihmisen sisäisen haavoittuvuuden luonteen: miten se muodostuu, minkä vaikutuksen alaisena se kasvaa ja kehittyy. Avuttomuus muodostuu yksilön ilmaisusta kyvyttömyydestä puolustaa itseään, arvostaa omia taitojaan ja puolustaa omaa asemaansa. Alhainen itsetunto, jatkuvat moitteet läheisiltä ja tietämättömyys kyvyistään muuttuvat suureksi henkilökohtaiseksi tragedioksi. Henkilö on yksinkertaisesti menetetty yksilönä.

Poikkeamien psykologia

Tämäteos on omistettu sen toiminnan häiriintymisestä johtuvien aivojen toimintahäiriöiden kysymyksiin. Poikkeaman psykologia selittää, miksi ihmiset toimivat tavalla tai toisella, joskus toimien itsensä ja muiden vahingoksi.

Opittavaa optimismia

Kyky ajatella positiivisesti on erittäin arvokasta. Tällainen henkilö pystyy milloin tahansa psykologisesti suojaamaan itseään negatiivisten tekijöiden vaikutuksilta, pääsemään pois häiritsevistä kokemuksista. Positiivisen ajattelun hallitsemiseksi ei tarvitse keksiä mitään yliluonnollista. Sinun tarvitsee vain tuntea sisäisen maailmasi piirteet ja pystyä suojelemaan sitä energiavampyyrien vaikutuksilta. Tutkimuksen tekijä korostaa, että pääv alta on ihmisen itsensä käsissä, vain hän itse päättää, miten tässä tai siinä tapauksessa parhaiten toimii.

Siksi Martin Seligman on merkittävä hahmo psykologiassa. Hänen merkittävän tutkimuksensa ansiosta monet ihmiset saivat mahdollisuuden katsoa tuttua maailmaa eri tavalla, työskennellä tehokkaasti itsensä kanssa.