Alemmuuskompleksin käsite juontaa juurensa psykologiasta. Sitä käytetään usein jokapäiväisessä puheessa, kun puhutaan umpikujasta, jolla on alhainen itsetunto. Arkipäiväiset ja tieteelliset käsitteet kietoutuvat toisiinsa, joten ne ovat jossain määrin samank altaisia, mutta niiden välillä on joitain eroja. Alfred Adler kuvaili ensimmäisenä tämän psykologisen ilmiön.
Mikä on "kompleksi" psykologiassa?
Huolimatta siitä, että jokapäiväisessä elämässä sanalla "monimutkainen" suhteessa henkilöön on hyvin negatiivinen konnotaatio, psykologiassa kaikki on hieman erilaista. Tämä termi tarkoittaa joukkoa asenteita, mekanismeja ja tuntemuksia, jotka muodostuvat tietyn vaikutuksen ympärille. Ne vaikuttavat yksilön elämään ja kehitykseen.
Periaatteessa nämä prosessit tapahtuvat alitajunnan tasolla, vaikka ne olisi muodostettu tietoisella tasolla. Kun esine (ajatus) on tietoisuuden vyöhykkeellä, voimme hallita sitä ja käyttää sitä. Jos tämä on jotainsiirtyy alitajunnan alueelle, sitten se alkaa hallita meitä. Siksi kompleksit vaikuttavat elämäämme ilman suostumuksemme. Tässä tapauksessa vaikutusta kutsutaan tunteeksi tai tunneprosessiksi.
"Lahja" lapsuudesta
Toisin kuin lahjat ja kyvyt, jotka meille on annettu syntymästä lähtien, alemmuuskompleksi on hankittu asia. Pääsääntöisesti yhteiskunta on hankinnan syy tai väline. Älä unohda, että perhe on myös yhteiskunta.
Useimmiten koko joukko negatiivisia itsetuhoisia asenteita syntyy vanhempien tai ikätovereiden röyhkeiden sanojen jälkeen. On syytä lisätä, että normaalisti kehittyvälle ajattelevalle lapselle aikuisen sanat ovat perustuslaki. 10-11-vuotiaaksi asti lasta ohjaavat vanhimmat, sitten ikätoverinsa.
Yksi äidin sana - "huolimaton", "ruma" tai "tyhmä" - sanotaan lapselleen, rinnastetaan väkijoukon huutoon.
Ihmiseen sidottu sana on jyvä, joka ei ehkä itä useaan vuoteen, mutta istuu lujasti alitajunnassa. Pienimmässäkin suotuisassa tilanteessa se tuntuu. Ja se on vain yksi sana.
Mitä sanoa niistä tapauksista, joissa tällaiset lausunnot ovat osa jokapäiväistä viestintää. Jos ihmistä kutsutaan sikaksi sata kertaa, hän murisee sata ja ensin. Miehillä, kuten naisillakin, alemmuuskompleksi muodostuu lapsuudesta lähtien.
Toiveidesi kieltäminen
Toiveemme ohjaavat koko olemassaoloamme. Vastasyntyneillä niitä on enemmänyksinkertainen, primitiivinen. Mitä vanhemmaksi lapsi tulee, sitä monimutkaisemmiksi hänen toiveensa ja tarpeensa muuttuvat.
Toiveet herättävät tiettyjä tunteita, jotka aktivoivat kehomme ja antavat voimaa niiden toteuttamiseen. Aluksi kaikille olennoille henkilökohtaiset halut ovat etusijalla. Ja kun he liikuttavat ihmistä, hän on heidän hallinnassaan enemmän kuin mikään muu.
Lapsi, jolla on selkeästi määritellyt tarpeet, kuuntelee todennäköisemmin niitä kuin aikuisten neuvoja. Tässä vaiheessa vanhemmat menettävät lapsensa hallinnan. Jotta he eivät vaivautuisi miettimään, miksi näin tapahtui, he yksinkertaisesti lyövät maan jalkojensa alta yhdellä lauseella: "Voi, mikä paha poika (tyttö) sinä olet."
Joskus tämä on muotoiltu vihjeeksi siitä, että toiveesi eivät ole minkään arvoisia, ne ovat merkityksettömiä, liian kalliita, tyhmiä, vääriä.
Mieti, mihin lauseet voivat johtaa: "sinulla on kädet yhdestä paikasta", "olet arvoton", "toivon, etten olisi synnyttänyt sinua", "vain tyhmä voi tehdä tämän" " jne..
Mihin halujen devalvoituminen johtaa
Ei voida sanoa, että vanhempien, aikuisten tai ikätovereiden pitäisi nöyrästi toteuttaa kaikki lasten päähänpistot. Tämä aiheuttaa myös persoonallisuuden epäharmonista kehitystä. Mutta jos jokaiseen "haluan" vastataan jyrkästi kieltäytymällä, täydennettynä moitteiden, huutojen, tuomitsemisen tai klassisen huomioimatta jättämisen kanssa, tämä johtaa siihen tosiasiaan, että ihminen kasvaa, mutta persoonallisuus hänessä ei, koska sen ydin ruokkii haluja jayksilön kunnianhimo, aluksi rikki.
Tämä ei tarkoita, etteikö sellaisella henkilöllä olisi tulevaisuutta tai toivoa "paraantua". Kerromme alla, mikä tarkalleen ottaen voi muuttaa mekanismeja ja asennuksia.
Yksilön toiveiden ja tarpeiden aleneminen johtaa alhaiseen itsetuntoon ja alemmuuskompleksiin. Jos ihmisen toiveet rinnastetaan nollaan, hän tuntee olevansa ei kukaan.
Kuinka se ilmenee
Alemmuuskompleksin merkit voivat olla sekä voimakkaita että piileviä (piilotettuja).
Joskus yksi vilkaisu ihmiseen riittää ymmärtämään, onko hän tyytyväinen elämäänsä vai ei. Huonon itsetunnon merkkejä voivat olla: närkästyminen, pään kallistus koko ajan, ryyppyminen, änkytys puhuessa, käsien ristissä koko ajan jne.
Mutta joskus alemmuuskompleksi on kätketty emansipoinnin, loiston ja kiillon kirkkaan naamion taakse.
Tämä ongelma voi ilmetä kahdella tavalla. Toisa alta - ihmisten, erityisesti vieraiden, pelko ja toisa alta - jatkuva uusien tuttavuuksien etsiminen.
Koska ihmiset, joilla on alemmuuskompleksi, tuntevat olonsa muita huonommiksi, he tarvitsevat säännöllistä hyväksyntää teoilleen muilta. Tämä on helpompi saavuttaa ihmisiltä, joita et tunne hyvin.
Arvottomuuden tunteeseen voi liittyä jatkuvaa puhetta epätäydellisyydestäsi tai pakkomielteistä kerskumista. Se riippuu siitä, minkä korvausmekanismin henkilö valitsee.
Esimerkki alemmuuskompleksista voi olla kokonaisuutenamaailman muotimerkkien vaatekaappi, kalliit autot tai muut tarkoitukselliset statussymbolit ja siirtyminen marginaalisuuteen. Jälkimmäinen ilmenee integroitumisena alakulttuuriin, yhteiskunnan vastaisiin toimiin.
Ihmiset, joilla on tämä kompleksi, suorittavat säännöllisesti itsensä tuomitsevan ohjelman. Marginaalisuuteen siirtyminen tarjoaa mahdollisuuden takertua vähemmän menestyneeseen yhteiskuntaan, jossa voi alkaa tuomita kaikkia muita ja siten puolustaa itseään.
Lähdystä erilaisiin poikkeamiin (sekä positiivisiin että negatiivisiin) voidaan pitää myös merkkinä alemmuuskompleksista. Huumeriippuvuus, alkoholismi ja tupakointi on halu liittyä yhteiskuntaan eikä olla musta lammas.
Ennusteet
Kuinka päästä eroon alemmuuskompleksista? Valitettavasti tästä psykologisesta sairaudesta on mahdotonta toipua kokonaan, koska on aina olemassa vaara, että itsepiippausmekanismit aktivoituvat, kun kohtaat ärsyttäjän. Mutta voit vaimentaa sen, kompensoida tai päästä eroon syystä.
Korvaus tuo vain tilapäistä tyydytystä tai ei tuota sitä ollenkaan. Kaikki toimet tehdään yleisölle, ei heille itselleen. Ihminen pitää silti itseään muita huonompana. Samalla hän tekee kaikkensa, jotta muut eivät epäile sitä, kuluttaa energiaa ja saa vain hetkellisen ilon.
Korvaus
Naisten, kuten miesten, alemmuuskompleksiin liittyy itseruiskutusta ja kyvyttömyyttä kuunnella henkilökohtaisia toiveitaan. Tätä voidaan verrata mauttomaan salaattiin, jonka ostat sen valokuvan takianäyttää kauniilta Instagramissa.
"Haluan laihtua, jotta voisin tuntea oloni kevyemmäksi" ja "Haluan laihtua, jotta minua ei pidetä lihavana" ovat täysin eri asioita. Ensimmäisessä tapauksessa täytät toiveesi ja toisessa yhteiskunnan. Samoin "Haluan ajaa nopeasti ja mukavasti" ja "Haluan Mercedesin" ovat kaksi eri aihetta. Ensimmäinen on itsetyytyväisyys, toinen on työtä aseman eteen.
Korvausta voidaan pitää myös muiden nöyryyttämisenä. Usein ihmiset, joilla on alemmuuskompleksi, tekevät parhaansa etsiäkseen puutteita muissa tuntea olonsa normaaliksi. Yleensä hakujen valikoima rajoittuu niihin ominaisuuksiin ja ominaisuuksiin, jotka näillä ihmisillä itsellään on. Joten, tyhmä etsii ahdasmielisyyttä, hajamielinen - hajamielisyys, keulajalkainen - jalkainen, tyhmä - röyhkeyttä jne. Ja joka etsii, se löytää aina. Korostamalla tätä puutetta toisessa henkilö tuntee olonsa tilapäisesti kylläiseksi.
Työ puutteisiin
Alemmuuskompleksista pääsee eroon selviytymällä henkilökohtaisesta (sisäisestä) syystä tai muuttamalla asennettasi siihen.
Jos oma arvottomuuden tunne syntyi sen jälkeen, kun et kertonut Pythagoraan lauseesta, riittää, että opit sen. Jos tämä johtuu pitkästä nenästä, tilanteen korjaaminen on paljon vaikeampaa.
Kaikki ulkoiset puutteet, joita ihmiset etsivät itsestään, voidaan korjata. Äärimmäisissä tapauksissa plastiikkakirurgia voi auttaa. Siksi sinun ei tarvitse kiusata itseäsi ja nauttia tehdyistä virheistäluonto luodessasi ilmettäsi.
Elämäntapamuutokset
Joskus päästäkseen eroon alemmuuskompleksista riittää ympäristön tai yhteiskunnan muuttaminen. Jos se syntyi tiettyjen ihmisten piirissä (olipa kyseessä perhe, luokkatoverit, ystävät tai työtoverit), niin tässä ympäristössä se joko torkkui tai kuohuu, mutta ei katoa.
Sinun täytyy tehdä suuria ponnisteluja muuttaaksesi itseäsi ja muuttaaksesi asennettasi samanaikaisesti. Siksi monet pääsevät eroon alemmuuskompleksista jättämällä perheen ja vaihtamalla asuinpaikkaa.
Sinun on poistettava itsesi joksikin aikaa niiden ihmisten näkökentästä, jotka provosoivat kompleksien kehittymistä sinussa, ja samalla muutettava itseäsi. Tämä häiritsee tavallisia mekanismeja, jotka toimivat vasteena ärsykkeelle.
Paluun "kotimaahan" kuitenkin usein käynnistää vihatut mekanismit uudelleen.
itsetunnon kasvattaminen
Vahvamieliset ihmiset valitsevat tämän strategian. Jos koulussa en osannut matematiikkaa hyvin, menen opiskelemaan matematiikan opettajaksi ("Todistan kaikille, että tiedän tämän aineen"). Monia esimerkkejä korvauksista voidaan mainita: "Liikkusin huonosti - minusta tulee tanssija", "Pelkäsin jättää äitini - minusta tulee matkustaja." Ei elämä, vaan jatkuva korvaus sellaisille ihmisille, mutta jännitys auttaa pääsemään eroon alemmuuskompleksin syystä. Tällaisista ihmisistä tulee usein erittäin päteviä asiantuntijoita.
Ei valhetta
Yleensä alemmuuskompleksin omaavat ihmiset ovat tottuneet valehtelemaan taifantasoida. Nämä voivat olla pikkujuttuja, jotka eivät tuota mitään hyötyä, mutta joiden tarkoituksena on piilottaa heidän alhainen itsetuntonsa. Tällaisista pikkuvalheista on monia esimerkkejä: tyttö koskettaa ulkonäköään Photoshopissa, kaveri kertoo kuinka hän ajoi "autoaan".
Samaan aikaan nämä ihmiset ovat hyvin rehellisiä globaaleissa asioissa. Jos sinulla on näitä oireita, niistä eroon pääseminen voi olla avain ongelman ratkaisemiseen.
