Joskus jokaisen täytyy käydä läpi vaikeita aikoja. Töissä - jonkin verran stressiä, perheessä - riitoja ja väärinkäsityksiä. Sinun täytyy menettää rakkaansa, keski-iän kriisi alkaa. Omaa elämää ja paikkaa siinä arvioidaan asteittain uudelleen. Jokaisessa vaikeassa tilanteessa ihminen haluaa löytää voimaa ja energiaa selviytyä näistä tilanteista.
Viestintä
Moille kommunikointi ihmisten kanssa on ehtymätön voimanlähde. On suuri onni, jos on läheinen ihminen tai ymmärtävä ystävä, jonka kanssa voit keskustella miellyttävästi, jolta voit pyytää jotain, ja hän tekee sen.
Mutta tässä on yksi merkittävä huomautus. Pääasiallinen ehtymätön lähde on nimenomaan henkilö, eikä "tutkinnon alla" oleva korvaava viestintä. Todellinen onnekas voidaan kutsua sellaiseksi, jolla on läheinen ystävä, jonka kanssa hän voi vain puhua ilman tippaakaan alkoholia, ja sen jälkeen hänen sielussaan tulee valoa. Siinä tapauksessa, että puhumme pullon kanssa kokoontumisesta, henkilö on käytetyn aineen seurassa, ei toisen henkilön kanssa. Ja ystävät ovat tässä tapauksessa taustan roolissa -aivan kuin laittaisi television päälle keittiössä. Todellisuudessa jokainen on itsensä seurassa.
Täysi uni
Kun ihminen voi tuskin seistä unen puutteen vuoksi, energiasta ei voi puhua. Riittämätön tai huonolaatuinen uni aiheuttaa mielialan vaihteluita, kyvyttömyyttä keskittyä täysin työhön.
Kahdeksan tuntia unta riittää yleensä aikuiselle. Mutta todellisuudessa tämä luku on yksilöllinen. Kuusi riittää yhdelle, kun taas toiselle keho tarvitsee yhdeksän tuntia lepoa.
Jotta unesta tulisi ehtymätön voimanlähde, sinun tulee noudattaa tärkeitä sääntöjä:
- mene nukkumaan ja herää samaan aikaan;
- vältä tonic-juomien käyttöä neljän jälkeen iltapäivällä;
- laita laitteet sivuun muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, sammuta televisio;
- nuku viileässä, hyvin ilmastoidussa tilassa.
Järjestelmällinen liikunta
Tietyllä lajilla tai kuntoilulla harrastaminen, aamuharjoittelu tai lenkkeily voivat vahvistaa niveliä, antaa energiaa. Aktiivista elämäntapaa noudattavat ihmiset ovat aina terveempiä ja aktiivisempia.
Ja päinvastoin, fyysinen passiivisuus johtaa apatiaan, masennukseen, voimien menettämiseen. Lisäksi urheilu on hyvä tapa itsekuriin, mikä on myös tärkeää menestymisen kann alta.
Oikea ravitsemus
Se on ruoka, joka antaa ihmiselle energiaa, on sen tärkeinlähde. Jos ruokavalio on huono, mikään luovuus tai meditaatio ei anna voimaa. Ollaksesi aina aktiivinen, sinun on luovuttava makeisista, pikaruoasta. Tämä ruoka saa aikaan vain lyhyen energiapurkauksen, jota seuraa lama.
Elämän tarkoitus
Tavoite on yksi täysimittaisen ihmisen olemassaolon tärkeimmistä elementeistä, joka on myös ehtymätön energianlähde. Ihmisaivot on suunniteltu siten, että ne eivät voi auttaa minkään tehtävän suorittamisessa.
Jos ihmisellä on jotain, mihin pyrkiä, niin voimat tulevat melkein itsestään. Samalla on tärkeää, että asetettu tavoite sisältää vuorovaikutuksen ihmisten kanssa, velvoitteita heitä kohtaan. Muuten oma motivaatiosi sen saavuttamiseen ei välttämättä riitä.
Positiivinen itsestäsi
Toinen ehtymätön ihmisen energian lähde. Yhdistääksesi häneen sinun on ymmärrettävä, että hänen elämänsä tärkein henkilö on hän itse. Usein joutuu kohtaamaan sellaisia ongelmia, joista ei ole mahdollista voittaa. Ja tällaisissa tilanteissa käy ilmi, että itsensä rakastaminen turhaan, juuri tuolla tavalla, on täysin epätavallista. Itserakkaus on ehtymätön energianlähde. Siitä voi ammentaa voimaa, jos ihmisellä on myönteinen asenne itseensä, vaikka:
- vanhemmat eivät tue häntä;
- mies ei halua auttaa kotona;
- vaimo tuli välinpitämättömäksi;
- lapsi ei halua totella;
- mitään ei tule ulos;
- joku on töykeä.
Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että itsensä rakastaminen ja itselleen anteeksi antaminen ovat merkityksettömiä pieniä asioita. Miksi tuhlata aikaa itseesi, jos tekemistä on niin paljon ja sinun on jatkuvasti tehtävä töitä? Mutta tällainen lähestymistapa voi olla tehokas vain, jos henkilö itse ei ymmärrä: hän on velkaa itselleen - tunteiden, fyysisen kunnon, henkisesti. Ja sillä hetkellä hän alkaa etsiä ehtymätöntä energianlähdettä.
Lukeminen
Moille kirjallisuuden mestariteokset ovat ehtymätön inspiraation lähde. Loppujen lopuksi niitä ovat luoneet ihmiset, jotka työnsä kautta jakavat kertyneet kokemuksensa muiden kanssa. Lisäksi lukeminen on loistava tapa kehittää henkisiä kykyjä, fantasiaa.
Matkailu
Jopa matka viereiseen seutukeskukseen voi olla hyvä tilaisuus saada uusia vaikutelmia. Jos sinulla on mahdollisuus rentoutua muissa maissa, tämä auttaa saamaan korvaamatonta kokemusta, laajentamaan näköalojasi ja lataamaan sinut positiivisella pitkäksi aikaa. Psykologit suosittelevat, että vietät vähintään viikon vuodessa kodin ulkopuolella.
Positiiviset tunteet
Joskus sinun on vaihdettava niistä asioista, jotka vievät ihmiseltä voimaa, sellaisiin, jotka tuovat iloa ja nautintoa. Tätä varten sinun on ymmärrettävä, mikä tarkalleen auttaa tuntemaan positiivisuutta. Jokaiselle tämä ehtymätön lähde on yksilöllinen. Nämä toiminnot voivat olla esimerkiksi:
- ratsastus;
- puutarhanhoito;
- uinti uima- altaassa;
- soittaa kitaraa;
- ruoanlaitto;
- tanssi.
Tärkeintä on erottaa se, mitä "tarvitset" tekemään, siitä mitä haluat. Kun olet löytänyt mielenkiintoisen ammatin, sinun on vaihdettava jatkuvan energian palautuksen tilasta sen hyväksymiseen. Samalla on muistettava: sinun tulee säännöllisesti harjoittaa mielenkiintoista liiketoimintaa, joka on positiivisten tunteiden lähde. Loppujen lopuksi ennemmin tai myöhemmin voimat loppuvat. Ennen kuin tämä tapahtuu, on hyödyllistä täydentää sisäinen energiavarasto etukäteen.
Resurssin sijainti
Psykologiassa resurssitila on sellainen, jossa ihmisen psyyke toimii optimaalisesti. Kun ihminen on tässä tilassa, hänen aivoissaan muodostuu erilaisia aineita (välittäjäaineita), jotka ovat vastuussa hyvinvoinnin tunteesta sekä lisäävät stressin vastustuskykyä.
Siksi resurssipaikasta voi tulla ehtymätön sisäisen energian lähde. Yleensä tämä on tietty paikka ihmisen menneisyydestä, jossa hän tunsi olevansa täysin onnellinen, täynnä elinvoimaa ja luottamusta. Se voisi olla:
- vanhempienkoti;
- paikka, jossa onnellinen loma vietettiin;
- suosikkipiste kaupungissa (kahvila, kirjasto, puisto);
- hengellinen paikka (ortodoksinen temppeli, datsan, moskeija).
Rentouttavaa, sinun pitäisi kuvitella itsesi tässä vaiheessa, pysyä siellä jonkin aikaa ja nauttia voiman ja energian aallosta. Kääntyessään henkilökohtaiseen ehtymättömään elämänlähteeseen ihmiset tuntevat olonsa yleensä levänneeksi. Heidän on helpompi työskennellä, tehdä oikeita päätöksiä.
Jokaisella ihmisellä on itse asiassa useampi kuin yksi yksilöllinen lähde, josta hän voi ammentaa inspiraatiota ja voimaa. Tärkeintä on löytää se ja käsitellä sitä ajoissa. Silloin toiminta on aina tuottavaa ja mieliala on positiivinen.
