Kuinka poistaa psykologisia esteitä, pelkoja ja puristeita itse

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Psykologiset lohkot ovat erityisiä esteitä ja komplekseja, jotka estävät ihmistä elämästä täyttä elämää. Tästä artikkelista lukija löytää yksinkertaisia ja hyödyllisiä tekniikoita, jotka auttavat häntä pääsemään eroon lohkoista ja puristimista itse.

PEAT

Kun ihmiset ensimmäistä kertaa kuulevat PEAT-tekniikasta, he ajattelevat, että se on jonkinlainen lannoite tai tieteellinen lyhenne. Tämä on tavallaan sopiva metafora sille, mitä PEAT tekee ihmisten hyväksi. Zivorad Mikhailovich Slavinsky on tämän vaihtoehtoisen parantavan hoidon keksijä. Yli 50 vuoden kokemuksella harjoittava psykologi ja tuottelias kirjoittaja Zivorad etsii aina tehokkaampia, nopeampia ja kätevämpiä tapoja poistaa ihmisten psykologiset esteet. Tämän seurauksena hän kehitti vuonna 1999 tämän upean tekniikan, jossa yhdistyvät psykologia, akupainanta ja energiahoito. Hän vertaa TUPEA erään "hengellisen teknologian" muotoon, koska hän väittää, että PEAT-käsittelyn voimakkaat vaikutukset ovat nopeita ja useimmissa tapauksissa pysyviä. ihmiset, joilla on fobioitapelot, niitä rajoittavat psyykkiset esteet tai jopa fyysiset vaivat ovat havainneet, että yhden tai kahden terapiakerran jälkeen heidän alkuperäinen ongelmansa ei enää vaikuta heihin voimakkaasti tai se poistuu kokonaan.

Teknologian edut

Kyllä, voi tuntua vaike alta uskoa, että yhden tai kahden istunnon jälkeen voit vapautua jostain niin syvälle juurtuneesta kuin fobiasta. Mutta itse asiassa monet ihmiset jopa pääsevät eroon araknofobiasta tällä tekniikalla.

Esimerkiksi Carol Saito, yksi Zhivorad Slavinskyn ensimmäisistä opiskelijoista, tunnetaan laaj alti siitä, että hän pystyy poistamaan hämähäkkien pelon 20 minuutissa. Slavinsky, kuten kukaan muu, osaa poistaa psykologiset esteet.

Tekniikat

Tätä hoitotekniikkaa on kolme päätyyppiä, mutta on myös useita muita tyyppejä. Carol Saito keskittyi pääasiassa Deep PEAT -tekniikkaan, jota käytetään pitkäaikaisiin ongelmiin ja kroonisiin sairauksiin. Esiteltiin myös uusi Basic PEAT, joka parantaa "matalaa PEAT" ja on erityisen hyödyllinen viimeaikaisten vammojen, jatkuvien fyysisten ja henkisten ongelmien sekä psyykkisten esteiden, unettomuuden ja monien muiden sairauksien yhteydessä.

Tyypillinen syvä turveterapia

Kroonisen ongelman, kuten huonon itsetunnon, ylensyömisen tai muiden pitkäaikaisten huonojen tapojen, käsittelyyn liittyy useita vaiheita. Prosessorin tulee tunnistaa ongelma tekemällä lyhyt haastattelu asiakkaan kanssa selvittääkseen, mikä hänen ongelmansa on. Sitten hänkeskittyy yhteen tapaukseen tai kokemukseen ja auttaa asiakasta tunnistamaan selkeästi kokemuksen vaikeimman osan. Seuraavaksi luodaan tavoiterakenne, jossa asetetaan tulos, jonka potilas haluaa saada terapiastaan. Sen jälkeen prosessori (prosessin suorittaja, psykologi tai joku tuntemasi henkilö) näyttää sen pisteen sijainnin henkilön kehossa, jota hän ajoittain koskettaa (yleensä aurinkopunoksen), puhuen tiettyjä hänen omaansa liittyviä lauseita. tunteita. Nämä lauseet liittyvät yleensä itsensä hyväksymiseen.

Lisäksi prosessori näyttää potilaalle kolme päänäkökulmaa. Ne sijaitsevat molemmilla puolilla kasvoja, ja niitä stimuloi kevyt kosketus silmien ympärillä etu- ja keskisormella. Sitten prosessori selittää neljä elementtiä, jotka muodostavat koko kokemuksemme materiaalin. Nämä ovat useita komponentteja: kuva, tunne, kehon ja ajatuksen tunne. Henkilö saa prosessorilta pyynnön "nähdä mitä hän näki", "tuntea kokemansa tunteet", "ajatella samaa ajatusta" ja "tuntea uudelleen, mitä keho tuntee". Kun potilas asettaa kaksi sormea rintaansa vasten, häntä pyydetään toistamaan, mikä hänen ongelmansa on. Prosessori kehottaa sitten asiakasta sulkemaan silmänsä ja asettamaan etu- ja keskisormen vasemman silmän viereen. Henkilöä pyydetään sitten syventymään syvästi kohtaamaansa tunteeseen tai ongelmaan. Yleensä vanhat tunteet muuttuvat. Kun näin tapahtuu, prosessori kehottaa potilasta palaamaan lähtöpisteeseen ja toistamaan uuden tunteen virittämällä senuusi tunne, joka syntyi prosessin aikana. Tunteisiin liittyvät psykologiset esteet selviävät yleensä melko nopeasti.

Tulos

Tämä prosessi jatkuu, kunnes potilas saavuttaa ns. pleroomatilan, johon liittyy syvän sisäisen rauhan, rakkauden tai vapauden tunne. Lohkojen, kompleksien ja muiden henkisten ongelmien diagnostisen (psykologisen) korjauksen avulla ymmärrät, mitä tarkoittaa elää uuvuttamatta itseäsi komplekseilla. PEAT antaa sinulle sen.

Kun asiakas on saavuttanut tämän tilan, prosessori kysyy häneltä, kokeeko hän, että hänessä on tapahtunut muutos, joka estää häntä ratkaisemasta ongelmaa. Jos asiakas sanoo kyllä, terapia alkaa uudelleen, jos ei, prosessori kysyy asiakka alta, voiko hän hänen mielestään ongelman ilmaantua uudelleen tulevaisuudessa? Jos potilas vastaa kieltävästi, terapia päättyy meditaatioon, joka täyttyy positiivisella energialla ja syvällä sisäisen rauhan tunteella. On tärkeää, että asiakas lähtee hyvällä fiiliksellä ja selkeästi alkuongelmasta, jolla hän aloitti istunnon. Jos sen aikana ilmenee muita ongelmia, prosessori muistaa ne, jotta ne voidaan ratkaista toisella kerralla.

PEAT on todella jännittävä energiapsykologian muoto, joka voi auttaa monia ihmisiä ratkaisemaan pitkäaikaisia ongelmia.

RPT-tekniikka

RPT on terapia psyykkisten esteiden poistamiseen. Sen tekijöiden mukaan tämä on ainoa menetelmä, joka voi taata pysyväntuloksia. Lisäksi RBT voi ratkaista ongelmasi ja parantaa traumasi. Tämän terapian asiantuntijat voivat auttaa lähes kaikissa tunnetraumoissa, useimmissa tunne-ongelmissa (parisuhdeongelmat, ahdistuneisuus, masennus jne.) sekä monissa niistä aiheutuvissa fyysisissa vaivoissa ja terveysongelmissa.

Historia

RPT perustuu psykologi Simon Rosen ja muiden kouluttajien ja kehittäjien 15 vuoden tutkimukseen. Ryhmään kuuluu psykologeja, geneetikkoja, neurologeja ja terapeutteja monilta aloilta. Tämä tekniikka on tarkoitettu ihmisen toimintaa häiritsevien esteiden, kompleksien, pelkojen ja muiden epäterveellisten ilmiöiden diagnostiseen (psykologiseen) korjaamiseen.

Simon aloitti johtopäätöksellä, että melkein kaikissa hoidoissa on osa totuutta ja osa menestystä. Esimerkiksi psykoterapia auttaa joitain ihmisiä, mutta ei kaikkia. Hengelliset menetelmät toimivat usein, mutta ne eivät tuota pitkäaikaisia tuloksia. Jopa pseudotieteellisten menetelmien, kuten homeopatian, on osoitettu auttavan tuhansia ihmisiä. Simon näytti, että kaikissa näissä menetelmissä saattaa olla jokin taustalla oleva mekanismi, joka toimi useimmissa tapauksissa (mutta ei aina). Tiedemiehen idea oli jalostaa näitä menetelmiä, löytää "aktiivinen ainesosa" ja sitten kehittää uusi tekniikka sen ympärille.

Essence

RTP-tiimi ei tunnistanut yhtä, vaan kolme aktiivista prosessia: panssarin poistaminen (syyn poistaminen), alun etsiminen ja vahvistus. Monet menetelmät käyttävät yhtä, kahta tai kaikkiakolme näistä ainesosista, mutta en ole käyttänyt niitä järjestelmällisesti saadakseen taattuja tuloksia. Tämä selittää, miksi useimmat hoidot toimivat joskus, mutta eivät johdonmukaisesti. Vain RTP yhdistää nämä tiedot saavuttaakseen johdonmukaisia tuloksia ja korjatakseen psykologisia esteitä.

Rahanpelon torjunta

Taloudelliset esteet (kuten rahan pelko) johtuvat vanhoista tunteista ja rajoittavista uskomuksista. Simonin tavoitteena oli löytää menetelmiä näiden lohkojen poistamiseksi nopeasti, jotta voit luoda mukavan, vauraan elämän itsellesi.

Monet ihmiset käyttävät kahta tapaa auttaakseen heitä voittamaan taloudelliset esteensä nopeasti ja helposti. Nämä ovat tekniikoita, kuten Larry Nimsin kehittämä Be Set Freedom (BSFF) ja Gary Craigin kehittämä Emotional Freedom Techniques (EFT).

BSFF-tekniikka

BSFF on erittäin keskittynyt hoito lähes kaikkiin vaivoihin. Se tehdään poistamalla alitajunnastasi sekä itseään rajoittavat uskomukset että emotionaaliset epämukavuuden syyt.

Teoria

BSFF:n perusteoria on, että alitajuntasi on uskollinen palvelija ja tekee mitä käsket. Joten sinun on käytettävä valitsemiasi avainsanoja poistaaksesi ongelmien syyt ja saadaksesi haluamasi.

BSFF on helppoa. Ongelmiesi kaikkien syiden ymmärtäminen ja käsitteleminen vaatii kuitenkin tietyn tempun. Tämän oppimiseksi Joan Sotkin teki yhteistyötä BSFF:n kehittäjän Larryn kanssaNims, Ph. D.

NLP:n uudelleenkehystys

Toinen tapa poistaa psykologisia esteitä on "parafrasoida" tai muotoilla uudelleen neurolingvistisesta ohjelmoinnista. Se toimii muuttamalla tapaa, jolla tapahtuma havaitaan ja muuttamalla sen merkitystä. Kun se muuttuu, myös käyttäytyminen muuttuu. Uudelleenajatteleminen kielellä antaa mahdollisuuden nähdä maailmaa eri tavalla, ja se muuttaa merkitystä. Reframing on vitsien, myyttien, legendojen, satujen ja luovimpien ajattelutapojen perusta. Esimerkkejä löytyy lastenkirjallisuudesta. Kulttuuritutkija Alice Mills mainitsee esimerkin uudelleenkehystämisestä Hans Christian Andersenin sadussa, jossa ruman ankanpoikanen yllätykseksi kauniit joutsenet tervehtivät ja ottavat hänet vastaan. Katsoessaan heijastumiaan hän näkee olevansa myös joutsen. Uudelleenkehystäminen on yleistä useille hoitomuodoille, eikä se ole alkuperäistä NLP:lle.

Esimerkki tästä psykotekniikasta on nähtävissä kuusivaiheisessa uudelleenkehyksessä. Se perustuu käsitykseen, että kaikilla käytöksillä on myönteinen tarkoitus, mutta itse käyttäytyminen voi olla ei-toivottua tai haitallista. NLP käyttää tätä vaiheittaista prosessia aikomuksen määrittelemiseen ja vaihtoehtojen luomiseen sen toteuttamiseksi.

Meditaatio

Meditaatio on käytäntö, jossa käytetään tekniikoita, kuten tiedostaminen tai mielen keskittäminen tiettyyn kohteeseen, ajatukseen tai toimintaan parantaakseen henkisesti selkeän ja emotionaalisesti rauhallisen tilan saavuttamista.

Meditaatioharjoitettu muinaisista ajoista lähtien lukuisissa uskonnollisissa perinteissä. Se on levinnyt muihin kulttuureihin 1800-luvulta lähtien, missä sitä harjoitetaan yleisesti yksityis- ja liike-elämässä.

Meditaatiolla voidaan vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta sekä lisätä itsetuntoa ja hyvinvointia. Päivittäiset harjoitukset auttavat sinua aloittamaan päivän oikein, lataamalla positiivisia tunteita ja puhdistaen mielesi.

Jainismi

Jainismissa meditaatio oli tärkein henkinen harjoitus. Kaikki 24 Tirthankaria harjoittivat syvää meditaatiota ja saavuttivat valaistumisen. Ne kaikki esitetään meditatiivisissa asennoissa epäjumalien päällä. Guru Mahavira harjoitti sitä kaksitoista vuotta ja saavutti valaistumisen. Akarangan kronikka vuodelta 500 eaa. e., kuvaa yksityiskohtaisesti jainismin meditatiivista järjestelmää. Acharya Bhadrabahu 4. vuosisadalla eaa. e. harjoitti syvää Mahaprana-meditaatiota kahdentoista vuoden ajan. Kundakunda avasi sille uusia ulottuvuuksia Jain-perinteessä Samayasarin, Pravachansaran ja muiden kirjojen kautta. 800-luvulla Jain-filosofi Haribhadra vaikutti myös jain-joogan kehitykseen vertaamalla ja analysoimalla erilaisia joogajärjestelmiä, mukaan lukien hindu-, buddhalainen ja jain.

Johtopäätös

Modernisessa käytännön psykologiassa on v altava arsenaali käytäntöjä, tekniikoita ja tekniikoita, jotka vastaavat kysymykseen psykologisten esteiden poistamisesta. Taitavasti soveltamalla ja yhdistämällä näitä tekniikoita henkilö voi saavuttaa mahtavia tuloksia säästäen rahaa mainostetuissa psykologisissa seminaareissa jahenkilökohtaisen kasvun koulutukset.

On erittäin vaikea yliarvioida niitä v altavia mahdollisuuksia, joita voimme hyödyntää turvautumalla psykologisiin tekniikoihin, koska ne pystyvät avaamaan ihmiselle portit toiseen maailmaan - itseluottamuksen, onnen, iloa ja harmoniaa. Näiden hienovaraisten työmenetelmien ansiosta ymmärrät lopullisesti kuinka poistaa psykologiset lohkot ja puristimet. Autat paitsi itseäsi myös läheisiäsi, koska artikkelissa kuvatut lyhytaikaisen terapian menetelmät ovat melko yksinkertaisia suorittaa eivätkä vaadi pitkää harjoittelua.