Todennäköisesti jokaisen ihmisen elämässä tulee tilanteita, jolloin on erittäin vaikeaa olla lannistunut. Toteuttamattomat unelmat, suunnitelmien epäonnistuminen, työongelmat, henkilökohtaisen elämän myllerrys, terveyden heikkeneminen - tämä pitkittynyt pimeä putki johtaa syvään melankoliaan ja masennukseen. On epäluuloa ja pelkoa tulevaisuudesta, joka näyttää utuiselta ja vaaralliselta.
Miten ei lannistu?
Ihminen, joka ei koskaan menetä sydämensä, aiheuttaa joko yllätystä tai kateutta. Tällaiset ihmiset tarttuvat innostuneisuudellaan, positiivisella asenteella ja itseluottamuksellaan. He ovat ystävällisiä, seurallisia, iloisia ja kantavat jonkinlaista valoa. Heitä katsoessaan kenellekään ei tulisi mieleen, että he olisivat järkyttyneitä jostain ja että heillä saattaa olla ongelmia. Itse asiassa he ovat vain optimisteja ja uskovat vakaasti, että mikä tahansa ongelma voidaan ratkaista, riippumatta siitä, kuinka vaike alta se näyttää. Oppimalla hallitsemaan itseään, tunteitaan, ajatuksiaan, tekojaan, melkein kuka tahansa voi löytää rauhan ja onnen tuntematta syyllisyyttä ja epävarmuutta, joutumatta masennukseen ja suuttumatta pienistä asioista.
Miten et menetä sydämesi elämässä samalla kun pystyt ratkaisemaan ongelmasi? Kuinka saada itseluottamusta katkeran pettymyksen ja katkeruuden jälkeen? Kuinka säilyttää usko menestykseen ja olla kumartamatta epäonnistumista? Vastaukset näihin kysymyksiin ovat jokaisen ihmisen mielessä.
Eristyminen
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä taistelussa masennusta vastaan, on olla yksin itsensä, ongelmien ja ajatusten kanssa. Yritä keskittyä täydellisessä hiljaisuudessa ja muotoilla selkeitä kysymyksiä: "Mikä minua vaivaa? Miksi olen masentunut? Mikä on huonon mielialani syy? Miksi masennus on minulle vaarallista?" Kun olet vastannut henkisesti näihin kysymyksiin, kehitä lisätoimintasuunnitelma ja muista, ettei kukaan muu kuin sinä voi karkottaa kaipaustasi.
Mieliala
Katso itseäsi peilistä. Mikä on ilmeesi? Todennäköisesti koko maailma loukkasi sinua. Oletko paljon kuin lapsi, jolta hänen suosikkilelunsa vietiin? Synkät ja tyytymättömät kasvosi pilaa ympärilläsi olevien ihmisten mielialan, kylvää ympärillesi negatiivisuuden siemeniä. Jos jatkat näin, saatat pelästyttää onneasi. Jokainen ihminen haluaa päästä eroon ongelmista, sulkea silmänsä kaikelta eikä muuttaa mitään elämässään. Kaikki sopii sinulle, koska olet tottunut ajatukseen, että epätoivo ja melankolia ovat normaalia mielentilaa. Henkilö, joka ei koskaan menettänyt sydäntään, ei koske sinua.
Kaikki riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu. Olet tottunut menemään töihin ikuisesti tyytymättömillä kasvoilla, ja kollegasi ovat jo kyllästyneitä yllättymäänsynkkä mielialasi ja vielä enemmän - he yrittävät välttää sinua. Lopuksi ravista mieltäsi, aja masennus pois, muuten istut siinä pitkään. Yritä nähdä positiivisia puolia myös valitettavammassa tilanteessa, niin pian maailma kääntyy sinun puoleesi valois alta puolelta.
Auta muita
Ihmisen tulee säteillä hyvyyttä, valoa, lämpöä, lämmittäen häntä ympärillään olevien säteillä. Vain tässä tapauksessa tavara palaa hänelle useissa koossa. Hymyile useammin ja toista itsellesi:”Älä koskaan menetä sydämesi!” Anna kohteliaisuuksia, kauniita sanoja. Ympäröi itsesi positiivisilla ja iloisilla ihmisillä, jotka tarttuvat hauskuudellaan ja huumorillaan. Älä ajattele jatkuvasti ongelmiasi ja epäonnistumisiasi. Keskitä huomiosi johonkin muuhun. Etsi esimerkiksi lempiharrastus, hanki lemmikkejä, tarjoa epäitsekästä apua. Hyödyntämällä ihmisiä, unohdat vähitellen ongelmasi. Ratkaiseessaan muiden ihmisten ongelmia ihminen yleensä unohtaa omansa. Toisista huolehtiminen, vaikeiden tilanteiden ratkaiseminen syrjäyttää vähitellen negatiiviset ajatukset.
Tallennetaan muutosta
Vaihda työpaikkaasi, jos olet haaveillut siitä pitkään. Tilastojen mukaan ihmiset, jotka tekevät työtä, jota he vihaavat, ovat onnellisempia ja elävät vähemmän kuin ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä kaikkeen. Ota tavaksesi käydä luonnossa useammin lomalla. Muuta imagoa, tyyliä, tee jotain, mikä peittää sinut adrenaliiniaallolla. Ja sitten elämä kim altelee kirkkailla väreillä, ja musta, ruma ympäristö saa välittömästi iiriksen. "Mies, eimasentunut missään olosuhteissa", he sanovat nyt sinusta!
Usko aina onnelliseen lopputulokseen riippumatta siitä, mitä. Jos olet nyt onneton, epäonnistunut ja rakastamaton, sillä ei ole väliä. Suurella halulla ja vaivalla kuka tahansa voi saavuttaa tavoitteensa ja tulla onnelliseksi. Älä koskaan mene epätoivoon äläkä menetä toivoasi menestyksestä. Älköön kukaan eikä mikään horjuta luottamustasi voittoon. Muista: sitkeä optimisti voi voittaa kaiken!
