Matkalla kohti tavoitteiden saavuttamista ja oman elämänsä hallintaa ihminen tulee sellaisen työkalun kuin meditaation pariin. Jotkut ihmiset pystyvät heti ymmärtämään tämän käytännön olemuksen, toiset vaativat enemmän aikaa, vaivaa ja tietoa.
Ruusukukkameditaatio on laaj alti tunnettu ja on kaikkien taitotasojen harjoittajien saatavilla. Menetelmän ydin on kuvattu yksityiskohtaisesti Robin S. Sharman kirjassa "Munkki, joka myi Ferrarinsa", jossa päähenkilö suosittelee vapauttamaan mielensä hälinästä ja ahdistuksesta Heart of Roses -harjoituksen avulla.
Suoritustapa
Tätä harjoitusta varten tarvitset juuri leikatun kukan ja rauhallisen paikan. Ihannetapauksessa meditaatiota tulisi harjoitella luonnossa, mutta voit valita minkä tahansa hiljaisen paikan.
Toimenpiteiden järjestys:
- istu mukavassa asennossa;
- katso ruusukukkaa, tutki sen muotoa ja värin ominaisuuksia, nauti tuoksusta;
- vapauta mielesi ajatuksista.
Ajatuksia tulee, mutta niihin ei tarvitse keskittyä. Jos päässä syntyneestä ideasta ei saada ravintoa, se jää yksin itsensä kanssa, ihmistietoisuus ei hyväksy sitä ja poistuu itsestään, katoaa vapauttaen energiaa.
Kuvaus "Heart of Roses" näyttää yksinkertaiselta, mutta useimpien ihmisten on aluksi vaikea ihailla kukan kauneutta yli viisi minuuttia. Syynä on se, että elämäntahti tottuu jatkuvaan kiireeseen, mikä vie ihmiseltä mahdollisuuden ja lopulta kyvyn yksinkertaiseen kauneuden hiljaiseen, rauhalliseen mietiskelyyn.
Harjoituksen tulos ja merkitys
Säännöllinen "Rose Heart" -meditaatio antaa ihmisen mielen levätä ahdistuksesta ja saada voimaa kehittyäkseen, työskennellä sisäisten tavoitteiden saavuttamiseksi, etsiä harmoniaa. Jokapäiväinen stressi kasvaa, kun mieli vaeltelee uutisotsikoiden läpi etsiessään vahvoja emotionaalisia ärsykkeitä. On olemassa tietoisuuden hämärtymistä, joka jatkuvan piristeiden vaikutuksen alaisena menettää kehityksen todelliset tavoitteet, menettää kyvyn huomata elämän yksinkertaiset ilot.
Säännöllinen luonnon luomusten pohdiskelu, tietoisuuden keskittyminen ympäröivän maailman kauneuteen myötävaikuttaa siihen, että ihminen huomaa useammin iloa ja kauneutta elämässään. Siellä on täyttymys paremmilla positiivisilla kokemuksilla, tunteilla, jotka muodostavat onnentilan.
Toinen harjoituksen tulos on erityisen arvokas määrätietoisille ihmisille, koska se edistää saavutustamäärätyt tehtävät. Harjoitus "Heart of Roses" opettaa mielen kuuntelemaan omistajaansa, noudattamaan hänen käskyjään, mikä auttaa saavuttamaan tavoitteet. On jo pitkään tiedetty, että kaikki mahdollisuudet ja esteet ovat ihmisen päässä, hänen tietoisuuden ja alitajunnan syvyyksissä.
Robin S. Sharman kirjan mukaan Ruususydänharjoitus on korkealla vuoristossa asuvien joogien salainen tekniikka. Meditaatio oli pohjana sen arvoiseksi pidetyn ihmisen tietoisuuden herättämiselle, ja nyt se on mukana liiketoiminnan ja henkilökohtaisen kasvun valmennuksissa. "Ruusun sydän" -tunti sisältyy pitkäkestoisiin ohjelmiin, joiden suositus on vähintään 21 päivää, kuten salaperäisiä joogaja käsittelevässä kirjassa kuvataan.
Kirjan päähenkilö väittää saavuttaneensa huomattavan tuloksen 21 päivän päivittäisen harjoituksen jälkeen, jolloin keskittymisaika kukkaan nousi 20 minuuttiin.
Ruususymboli
Ruusukukkaa ei valittu sattum alta, ja se on ihmiselämän symboli, joka näyttää tien terävien piikkien kautta kaiken kauniiseen ja inspiroivaan olemukseen.
Vain ne, jotka uskovat ja ovat omistautuneet unelmilleen, kulkevat esteiden läpi, jotka pystyvät näkemään ja arvostamaan itse elämää kaikessa loistossaan arjen hälinän takana.
Visualisointi ja Heart of Roses
Meditaatioon voidaan liittää visualisointiharjoittelu. Tuoessaan kasvonsa lähemmäksi ruusua, ihminen yrittää tunkeutua sen olemukseen, uppoutua tietoisuuteen kauniissa kukassa, salaperäisen sydämensä syvyyksissä, joka säilyttää universumin salaisuudet.
Ajatus siitä, että ikuisen rakkauden ja kauneuden energia täyttää ruusun ja siirtyy ihmiselle itselleen, ympäröiden hänet, auttaa tuntemaan harmoniaa, rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Aluksi ajatukset tulevat ja häiritsevät, mutta ne poistetaan hellästi, ilman stressiä tai ahdistusta, yksinkertaisesti antamalla niiden liueta ruusun energiaan. Kun kyky vapauttaa mielen vieraista ajatuksista kehittyy, jotkut joogan opettajat neuvovat kiinnittämään mieleen kuvan, jolla on suuri merkitys elämässä, esimerkiksi kodista, rakkauden energialla täytettävästä lempiasiasta ja luominen.
