Stressi: vaiheet. Stressitila: syyt, hoito, ehkäisy

2024 Kirjoittaja: Miguel Ramacey | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 06:18

Mitä stressi on? Mitä hän edustaa? Tieteellisessä kirjallisuudessa tätä tilaa kuvataan kehon henkisenä ja fyysisenä reaktiona ärsyttäviin tai pelottaviin tilanteisiin, joita syntyy ajoittain elämässä. Stressiä kutsutaan myös luonnon meille antamaksi puolustusmekanismiksi. Valitettavasti se ei kuitenkaan toimi elämässämme yhä enemmän hyödyksemme, vaan meitä vastaan ja voi aiheuttaa v altavaa haittaa sekä ihmisen henkiselle että fyysiselle terveydelle.

Stressin voimaa

Tiedämme siis jo, että stressi on kehon universaali reaktio, joka tarvittaessa toimii eräänlaisena kytkimenä ihmiskehon välttämättömiin suojaaviin kykyihin. Ärsykkeellä on kuitenkin oltava suuri voimakkuus, jotta keho päättää tärkeimpien puolustusmekanismien lisäksi yhdistää useita reaktioita, joita yhdistää yleinen nimi "stressi". Nykyään on todistettu, että vakavalla stressillä ei ole vain negatiivista, vaan myös positiivista arvoa keholle, mikä neutraloi voimakkaimmille ärsykkeille altistumisen seurauksia. Muuten, stressireaktio ei ole ominaista vain ihmiselle, vaan myös muille eläville olennoille. Mutta koska sosiaalisella tekijällä on tässä väliä, ihmiset ovat alttiimpia stressille.

Stressin vaikutus ihmiseen

Lääkärit ovat osoittaneet, että stressi on yksi psykosomaattisten sairauksien tärkeimmistä syistä. Iästä, sukupuolesta ja ammatista riippumatta kaikki väestöryhmät ovat alttiita stressille. Samaan aikaan sen pitkäaikainen altistuminen johtaa sellaisiin häiriöihin, kuten kohonnut paine, sydämen rytmi ja ruoansulatushäiriöt, gastriitti ja koliitti, päänsärky, libidon heikkeneminen jne.

Stressi Hans Selyen mukaan

Kanadalainen fysiologi Hans Selye määritteli stressin käsitteen vuonna 1936 ensimmäistä kertaa maailmassa. Hänen mukaansa stressi on elävän organismin reaktio sisäiseen tai ulkoiseen voimakkaaseen ärsytykseen, kun sen on ylitettävä sallittu kestävyysraja. Siten keho taistelee kaikkia uhkia vastaan stressin kautta. Monet tiedemiehet ovat hyväksyneet tämän käsitteen, ja se on tämän opin perusta. Tämän käsitteen uhkia alettiin kutsua stressitekijöiksi, jotka jaetaan kahteen päätyyppiin: fyysiseen ja psyykkiseen. Ensin mainitut sisältävät kipua, lämpöä tai kylmyyttä, kaikki kipuun liittyvät vammat jne. Ja psykologisia ovat katkeruutta, pelkoa, vihaa jne.

Stressi ja ahdistus

Monien tutkijoiden mukaan kaikki stressi ei ole pahaa. Sillä voi olla myös positiivinen vaikutus kehoon. Tämän perusteella Hans Selye päätti jakaa tämän ilmiön kahteen tyyppiin: stressiin ja ahdistukseen. Kestääja se on meille haitallista. Tämän seurauksena kehossa tapahtuu joskus peruuttamattomia muutoksia. Esimerkiksi stressin on osoitettu lähes kaksinkertaiseksi sydänkohtauksen riskin.

Stressin kehitysvaiheet

Ensimmäisen ja pääpanoksen stressin vaiheiden tutkimukseen teki luonnollisesti myös kanadalainen tiedemies Hans Selye. Vuonna 1926, vielä lääketieteellisessä koulussa, hän havaitsi, että eri diagnoosipotilaiden sairauksien oireet ovat suurelta osin samanlaisia. Tämä johti Selyen ajatukseen, että organismit, jotka kohtaavat saman voimakkaan kuorman, alkavat reagoida siihen samalla tavalla. Esimerkiksi oireita, kuten laihtuminen, heikkous ja apatia, ruokahaluttomuus, havaittiin sellaisissa vakavissa sairauksissa kuin syöpä, erilaiset tartuntataudit, verenhukka jne. Luonnollisesti tiedemiestä alkoi kiusata kysymys siitä, mihin se liittyy. 10 vuoden ajan hän työskenteli tähän suuntaan, monia tutkimuksia suoritettiin. Tulokset olivat erittäin mielenkiintoisia, mutta lääketiede ei halunnut tunnistaa niitä. Selyen mukaan organismi, olipa se kuinka sopeutuvainen tahansa, kieltäytyy sopeutumasta, kun se altistuu erittäin voimakkaalle iskulle. Lisäksi tiedemies sai selville, että erilaiset ärsykkeet johtavat samoihin biokemiallisiin muutoksiin elinjärjestelmissä. Lääkäreiden skeptisyydestä huolimatta Selye ei pysähtynyt tähän ja onnistui pian todistamaan, että hormoneilla on ratkaiseva rooli tässä tapauksessa. He ovat niitä, jotka aiheuttavat stressiä. Tämän ilmiön vaiheet on Selyen mukaan jaettu seuraaviin vaiheisiin: ahdistus, vastustus ja uupumus.

Stressin piirteet kussakin kolmessa vaiheessa

Ensimmäinen on valmisteluvaihe, jota kutsutaan ahdistukseksi. Tässä vaiheessa vapautuu erityisiä lisämunuaisen hormoneja (norepinefriini ja adrenaliini), jotka valmistavat kehon joko puolustusta tai lentoa varten. Tämän seurauksena sen vastustuskyky infektioille ja sairauksille heikkenee jyrkästi. Tänä aikana ruokahalu on myös häiriintynyt (laskee tai lisääntyy), ruoansulatusprosessissa on toimintahäiriöitä jne. Jos ongelmat ratkeavat nopeasti minkä tahansa fyysisen toiminnan vuoksi, nämä muutokset katoavat pian jälkiä jättämättä. Ja pitkäaikaisessa stressaavassa tilanteessa keho on ehtynyt. Jotkut erittäin voimakkaat stressitekijät voivat olla jopa kohtalokkaita. Muuten, se voi olla sekä fyysistä että psykoemotionaalista stressiä. Tämän ilmiön vaiheet korvaavat nopeasti toisensa, jos sille on aihetta.

Toinen vaihe on vastustusaste (vastus). Tämä tapahtuu, kun mukautuvat ominaisuudet sallivat sinun taistella. Tässä vaiheessa ihminen tuntee olonsa melko hyvin, melkein sam alta kuin terveenä. Hän voi kuitenkin muuttua aggressiiviseksi ja kiihtyväksi.

Stressin kolmas vaihe on uupumus. Se on luonteeltaan lähempänä edellistä. Pitkän stressi altistuksen jälkeen elimistö ei enää pysty mobilisoimaan varantojaan. Kaikki oireet tässä vaiheessa ovat kuin "avunhuuto". Kehossa havaitaan erilaisia psykosomaattisia häiriöitä. Jos tätä ei käsitellä, niin tässä vaiheessavakava sairaus, joskus jopa kuolemaan johtava. Jos stressin syyt ovat luonteeltaan psykologisia, toisin sanoen emotionaalista stressiä, dekompensaatio voi johtaa syvään masennukseen tai hermoromahdukseen. Tässä vaiheessa potilas ei voi millään tavalla auttaa itseään, hän tarvitsee erikoislääkärin apua.

Stressin päätyypit

Muista uudelleen, mitä stressi on. Tämä on kehon yleinen (epäspesifinen) reaktio fysiologisiin ja fyysisiin vaikutuksiin. Se ilmenee useimmiten muutoksena tiettyjen elinjärjestelmien toiminnassa. Tärkeimmät stressityypit ovat: fyysinen (vammat, infektiot jne.) ja emotionaalinen (hermostohäiriöt, kokemukset jne.). Nykyelämässä on myös ammatillista stressiä. Sen vaiheet etenevät samalla tavalla kuin muiden lajien tapauksessa.

Ammatillisen stressin tyypit

Joten, keskustellaan siitä, mikä on ominaista tälle stressitilalle. Kuten tiedät, usein mihin tahansa toimintaan osallistuvat ja työtään suorittavat ihmiset ovat jatkuvassa jännityksessä, jonka syynä ovat erilaiset äärimmäiset ja emotionaalisesti negatiiviset tekijät. Tämä on ammatillista stressiä. Sitä on useita erilaisia, nimittäin: informatiivinen, kommunikatiivinen ja emotionaalinen.

Ensimmäisessä tapauksessa stressi syntyy siitä, että henkilö ei ajanpuutteen vuoksi ehdi selviytyä hänelle osoitetusta tehtävästä tai tehdä oikeaa päätöstä. Tähän on monia syitä: epävarmuus, puutetiedot, yllätys jne.

Kommunikaatioluonteinen ammatillinen stressi johtuu yritysviestintään liittyvistä erityisistä ongelmista. Sen ilmenemismuotona on lisääntynyt ärtyneisyys, joka johtuu kyvyttömyydestä suojautua jonkun toisen kommunikatiiviselta aggressiolta, kyvyttömyydestä ilmaista tyytymättömyyttään tai suojautua manipulaatiolta. Lisäksi yksi tärkeimmistä tekijöistä on viestinnän tyylin ja nopeuden välinen ristiriita.

No, emotionaalinen stressi syntyy pääsääntöisesti todellisen tai jopa kuvitetun vaaran pelosta, voimakkaista eriluonteisista tunteista sekä nöyryytyksen, syyllisyyden, katkeruuden tai vihan tunteista, mikä johtaa katkokset liikesuhteissa kollegoiden kanssa ja konfliktienhallintatilanteita.

Stressin positiiviset ja negatiiviset vaikutukset

Kun puhumme tästä ilmiöstä, tarkoitamme jotain pahaa, negatiivista. Tämä ei kuitenkaan ole täysin totta. Loppujen lopuksi stressi on suojamekanismi, kehon yritys sopeutua, toisin sanoen sopeutua epätavallisiin ja uusiin olosuhteisiin. Tietenkin tässä tapauksessa puhumme emotionaalisesta stressistä, ja käy ilmi, että se voi olla sekä "huono" että päinvastoin "hyvä". Tieteessä hyvää stressiä kutsutaan eustressiksi. Jos se ei ole vahva, tämä tila edistää kehon mobilisaatiota. Positiivista on myös hyvien tunteiden aiheuttama stressi. Esimerkiksi iso lottovoitto, suosikkiurheilujoukkueesi voitto, ilo tavata ihmisestä, jota ei ole nähty aikoihin jne. Kyllä, ilo on, vaikkapositiivista, mutta silti stressaavaa. Sen kehitysvaiheet eivät tietenkään ole samat kuin edellä on kuvattu. Kuitenkin jopa positiivisella stressillä voi olla negatiivisia seurauksia joillekin ihmisille, esimerkiksi verenpainepotilaille, jopa tällainen miellyttävä jännitys on vasta-aiheista. Tällainen stressi, kuten tiedätte, on useimmissa tapauksissa lyhytaikaista, lyhytaikaista. Mitä tulee negatiiviseksi, he kutsuvat negatiivisten tunteiden aiheuttamaa tilaa. Tieteessä sitä merkitään sanalla "hätä". Se vaikuttaa negatiivisesti paitsi hermostoon, myös immuunijärjestelmään. Jos stressitekijät ovat erittäin voimakkaita, elimistö ei selviä itsestään, ja tässä tarvitaan asiantuntijan toimenpiteitä.

Kuinka suojautua stressiltä: hoito ja ehkäisy

Dynaamisesti kehittyvässä maailmassamme on vaikea käsitellä stressin negatiivisia ilmentymiä. Ja niitä on lähes mahdotonta välttää. Emotionaalinen stressi havaitaan useimmiten alaikäisillä ihmisillä, jotka haluavat sääliä itseään, panetella, juorua, nähdä huonoja kaikessa. Tämän välttämiseksi ihmisen on hallittava ajatuksiaan, asetettava itsensä hyväksi. Voit harjoittaa mitä tahansa sosiaalisesti hyödyllistä toimintaa, harrastaa mielenkiintoista harrastusta, käydä kuntosalilla tai uima- altaalla, lukea mielenkiintoista kirjallisuutta ja vierailla museoissa, näyttelyissä jne. Elämässä tulee kuitenkin tilanteita, joissa ihmiset eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään tunnestressistä ja sen negatiivinen vaikutus kehoon. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Tietysti lääkkeiden pitäisi tulla apuun täällä: juomat ja pillerit hermoille ja stressille. Monetne on valmistettu erilaisista yrteistä. Niiden koostumuksessa olevilla aineilla on myönteinen vaikutus hermostoon ja immuunijärjestelmään. Näitä kasveja ovat orapihlaja, kanerva, valeriaani, oregano, passionflower, sitruunamelissa, pioni, humala, emojuuri jne. Tämä tarkoittaa, että näiden lääkekasvien tinktuurat ja niihin perustuvat pillerit auttavat ihmistä. Kun ostat pillereitä hermoille ja stressille, katso niiden pakkausta. Täällä varmasti jotkut näistä kasveista ilmoitetaan koostumuksessa. Ennen niiden ottamista on kuitenkin parempi neuvotella lääkärin kanssa. Hän määrää sinulle kokonaisv altaisen hoidon eri keinoin - sekä lääkkeillä että psykoemotionaalisilla keinoilla.

Stressilääkkeet

Stressitilanteessa rauhoittavia lääkkeitä kutsutaan farmakologiassa rauhoittajiksi. Ne lievittävät ahdistusta, antavat ihmisen päästä eroon pakkomielteisistä negatiivisista ajatuksista, rentoutua ja rauhoittua. Nämä voivat olla unilääkkeitä tai lihasrelaksantteja. Myös näissä tapauksissa ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet - bentsodiatsepiinit - auttavat. He toimivat yleensä nopeasti. 30 minuutissa voi tuoda helpotusta. Nämä lääkkeet ovat ihanteellisia monien hermostotilojen ja paniikkikohtausten aikana. Muita lääkkeitä, jotka auttavat stressitilanteissa ja joita käytetään stressin hoitoon, ovat beetasalpaajat, masennuslääkkeet jne. Tähän mennessä Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress jamuut.

Stressi ja pienemmät veljemme

Ei vain ihmiset, vaan myös eläimet ovat alttiita stressille. Lemmikkieläimille on myös keksitty erilaisia lääkkeitä, jotka auttavat niitä stressitilanteissa ja lievittävät epämukavuutta. Stop Stress Cat -tabletit auttavat lemmikkejäsi tuntemaan olonsa hyväksi eivätkä koe ahdistusta tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia. Koirille on olemassa samanlaisia valmisteita.

Monet nelijalkaiset eläimet ovat alttiita erilaisille fobioille, ja Stop Stress -pillerit ovat paras lääke tähän. Koiranomistajien arvioiden mukaan lemmikkien ottamisen jälkeen ne käyttäytyvät kuin silkki ja alkavat jälleen miellyttää sinua helläkäyttäytymisellään.